Вопросы по Джилиан

Девочки, помогите!

-нагрузка на колени- слышен хруст))- норма? или стоит курс пить для суставов(они проблемные)?

-можно ли заниматься в согревающем поясе? можно ли антицеллюлит крем и сверху пленку? или эти процедуры на после занятия перенести?

-в какое время суток эффективнее? есть 9-10 и 16-17 окна

-можно ли чередовать 30-дневку и плоский живот? или прогнать 30-дневку для начала?

Пс занимаюсь вторую неделю и честно- в восторге! организм говорит спасибо Я чувствую прилив сил и стала более выносливой!)))