Немного хочу рассказать свою историю. Год назад я дошла до идеальных для меня размеров - 68-69 кг. При этом весе при росте 166 я умудрялась носить размер М. Что меня вполне устраивало. Девушкам с грудью D быть худее уже не так зачетно))
Так вот... Начинала я с японской диеты при весе 89 кг, потом несколько раз повторяла ее при плато. А все остальное время питалась по ее основным принципам, но не ужимая себя в количестве, выпитом кефире и съеденных хлебцах Фитнес-линии. Похудела на 22 кг за 5-6 месяцев. +были активные занятия спортом. 3-4 раза в неделю и зал, и дома под Джиллиан. Потом вес стоял около полугода. В 1,4 г. ребенка - свернула ГВ. Первые 2 недели у меня пропал аппетит... я обрадовалась. А потом открылся с такой силой!!! Что я вешу сегодня 80,7 кг. То есть из сброшенных 22 вернулись 12 кг.
Что за последний год я только не делала - бесполезно. Другие бы давно сгинули с таким питанием, с такими разочарованиями. С каждой новой попыткой я в результате еще и прибавляла...
НО! я так и не вернулась к спорту.
Думаю, что в этом и есть причина моего "стояка" на одном месте.
Поэтому в ближайшее время я вернусь в зал (если не найду то, что мне нужно для занятий дома). В прошлом году, занимаясь с Джиллиан, я остановила свой вес... Из-за того, что наросла мыш.масса... это мне не походит..
Что сейчас:
1. участвую к конкурсе.
2. отсидела 11 дней японской диета, но результат около 2 кг. И стоп. Вес встал.... Скорее всего дело в привыкании организма.
3. С воскресенья разгружаюсь щадяще. По типу диеты Долиной. Результатом довольна. Сегодня у меня в меню:
1. гречка+со спущенным луком на раст.масле. Все без соли.
2. Кефир неограниченно.
3. 1 яблоко, 4 черносливины.
Вчера было примерно так же, только вместо гречки - картофель. За сутки минус 400 грамм.
Жду наступление сегодня-завтра КД.
Со след.недельки скорее всего сформирую идеальное для себя питание:
Завтрак: фрукты, хлебцы. (или несоленная замоченная в воде крупа)
Обед: мясо (рыба, курица, яйца) + овощи.
Ужин: кефир, творог.
И подключу спорт.
Несмотря на нескончаемые неудачи в течение последнего года, я не теряю надежду и азарта в борьбе с лишним весом.