Диета-Японская, спорт -30ти дневный курс позудения с Джиллиан майклс.
Зацените мои результаты! И так:вес на начало, сейчас, разница, стремлюсь к
63,200- 60,600- 2,600- 55,00
Объемы на начало, сейчас, разница,
ОГ 93 87 6 Но лучше бы этот показатель не менялся)))
ОБёдер 103 98 5
ОТ 78 70 8
ОИкр 37 34 3
ОБедра 58 55 3
ОРуки 27,5 26 1,5 думала наоборот накачаю))
Тамбов
Бровары
Спасибочки!!!!! Я тоже переживала... хотелось сразу за 14 дней скинуть 5-8 кг))) наивная... ну ничего, на очереди(что бы сильно не расслабляться) следующая!!!! 7 ми дневная. не хочешь с нами?
вот ссылка на нее ссылка
дело в том, что самой не получается сфоткать, а муж отказывается, говорит, лучше меряй свои объемы и будешь знать, что и как....
Тамбов
Бровары
а надо что б они качались? мне как раз и не надо.. они у меня не тонкие..
Бровары
тогда тебе степ не подходит.... скорее всего... надо менять упражнения.
а то будут еще больше!
Тамбов
Бровары
ну у меня вот видишь как... это по джиллиан.. ты не пробовала заниматься.
Тамбов
Москва
У тебя отличные результаты, объемы очень хорошо ушли, думаю программа Джиллиан Майклс действительно очень хороша!Тоже к ней приглядываюсь, но пока на физ. подвиги не готова.
Мы с тобой такие умнички!Я очень горжусь нашими результатами.
Бровары
Спасибо!!!
да, у меня как то в первые дня резко ушло и кг тогда нормально буходили, а потом застой и по кг и медленно по объемам. Ну я и этому рада.
Да, я тоже очень долго созревала на занятия спортом, понимаю, что без них похудение не даст того что я хочу.
сколько ты хочешь сделать перерыв?
Бровары
хотела пораньше начать... ну можно и так.. я в эту неделю сделаю себе паруц разгрузочных дней. А еще хочу купить добавку NSP? там есть для очистки кишечника и от зап... )
а еще убивает аппетит.
Бровары
отлично!!!! чего зря терять время.. боюсь что могут вернуться и те несчастные сброшеные 2 кг)
ладно, давай может еще кто то захочет с нами, Ты с Ирой не общалась? как у нее результаты?
Ровно
Бровары
)) спасибо, вот решили со среды начать, просто надо было немного перерыв(а то сорвалась бы 100%)
и как тебе эта диета? легче? мне кажется, что она все таки будет легче японки.... не знаю почему...
Ровно
Бровары
)))) бывает... сама бы не против борща))
и не так надоест и в ней есть то что я люблю-молочные) + можно мед))
