Сегодня начала 30ти дневку,вот возник вопрос,она в начале этой программы говорит что включила диету+упражнения,Вот мне такое не подходит))Мне либо упражнения,либо диета..Так вот если заниматся по Майклс и есть обычную еду(я имею ввиду не хомячить все подряд а именно есть,борщ,суп и т.д.) каких ожидать результатов??
Москва
Здоровое питание!
Исключите мучное и сахар весь.Результат будет заметен сразу.Жареное тоже9вредные колбаски,картошечку с маслом со шкварочками и купаты всякие))
Углеводы только в первую половину дня-макароны в смысле.(булкам говорим НЕТ на месяц)
Вода не менее 8 стаканов.Чай не считается.
Ужин за 3 часа до сна(а не в 6 последний раз-если лоджитесь в 11)
Вот и все рекомендации.А без этого глупо прыгать))Так же как и сидеть на диете без упражнений.НО вы сможите!Уверенна-всего 30 дней1))Это немного же.
0
09.01.2013
Ответить
Красноармейск
Вот знаете могу от всего отказатся, но от жареной картошки ,да еще и с рыбой соленой-эт сложно))))Но будем старатся))
0
09.01.2013
Ответить
Москва
Тут каждый выбирает для себя сам.К томиу же это всего на месяц...ПРосто,если начнете прикладывать усилия(сжигать каллории),это будет непривычено для организма.И,получив хоть чуть-чуть вредности он отложит ее в депо..прозапас.Потому что для него это стресс-с чего это такие нагрузки!?Нужно готовиться к хучшему,а то потом не будет -подумает организм.
Я ,например очень люблю пирожки....
0
09.01.2013
Ответить
Краснодар
Моя диета была такая, не ела после 6 сладкое мучное до 12 (старалась) и 2 литра воды в день. Худела на 1,5-2 кг в месяц.
0
08.01.2013
Ответить
Сан-Франциско
Она говорит о правильном питании. В английском слова diet означает как "питание" так и "диета". Но Джиллиан говорит именно о балансе еды, а не о какой-то особенной диете.
0
08.01.2013
Ответить