Девочки привет! Сегодня наконец то начала худеть! потомучто со 105 кг жить просто нельзя! В свои 23 я выгляжу на 30! Хотелось бы найти помпушечек, вместе веселей ведь! У меня подружка тут давно уже компашки собирает! а я не знаю как собираться, помогите! Я тут только начала! жду поодержки! Вообщем примите к себе кто нибудь и объясните бестолковой!
Желаю удачи!!!
Я после родов весила 102 спустя 9 месяцев 75 кг..довольная как не знаю кто..т.к до родов была 77-78..
Так что и у тебя все получится главное не сдаваться !!!!!!
0
01.03.2012
Ответить
Горнозаводск
Спасибо! да я уж 10 раз пробую, надеюсь последний. потом тоже кому нибудь хвастаться буду, как я похудела!
0
01.03.2012
Ответить
Ем только
салаты(помидоры огурцы с 1 лоджкой сметаны(ЭТО ЕМ РАЗ В НЕДЕЛЮ),квашен.капусту,морскую капусту)
супы: только овощные!в основном капустный это
второе: курица или рыба вареные или в духовке,тушеные овощи на воду,овощи тушеные с курицей на воде.
молочка: кефир0%,молоко,творог2%,
мёд 3-4 ложки в день
по утру могу съесть 1-2 конфеты.
Никаких круп,макарон,картошки,булок и т.д..просто боюсь это есть=)
2-3 приема пищи в день каждый прием по 250 гр еды.
Раз в месяц сижу на диете долиной.СОВЕТУЮ!
Спорт Джиллиан каждый вечер!!! без отмазок 20-30 минут в день!!Выходные если только ночуем у родителей и то тогда баня!
Обруч кручу редко не оч его люблю,приседаю в теч дня.
Вроде ничего не забыла
Да и главное правило в похудении меньше есть сами знаете))
0
01.03.2012
Ответить
Горнозаводск
Благодарю, все приму к сведению! Потомучто твой результат вдохновляет! и это всегда так есть да! всю жизнь!
0
01.03.2012
Ответить
Оххх когда буду 65)) тогда и сама буду собой вдохновляться))!!Спасибо..Давай тебе удачи..будет тяжело по ачалу только потом все как по маслу..сейчас я просто иногда забываю поесть...динственное тяжело держаться во время критических дней вот тут точно нужна сила воли и еще какая!
0
01.03.2012
Ответить
еще))
после 5 не ем...
поблажки только если идем к кому ниб на день рожденье или праздники ну сами понимаете такие посиделки только вечером бывают..но ем все равно там мало грамм 250 еды на блюдо себе ложу стараюсь ложить менее калорийную еду..и на след день обязательно разгрузка на кефире и фруктах
0
01.03.2012
Ответить
Горнозаводск
Я правда конкретно не решила как я буду худеть! Сегодня просто намного меньше жрала! И после 6 только кефир попила!
0
01.03.2012
Ответить
Подольск
А мне не подходит такой вариант( Мне надо строгую диету
0
01.03.2012
Ответить
Горнозаводск
Я на строгих уже много раз пыталась, и вес потом махом возвращается! По крайней мере у меня так! Мне по сути главно чтобы было с кем худеть! Чтобы стимул был! Ты сколько весишь то?
0
01.03.2012
Ответить
Горнозаводск
а где отчитываться то кто что делал и насколько похудел?
0
01.03.2012
Ответить
Москва
все получится , главное набраться терпения и решительности, сама когда начала весила 116.9 сейчас с 17 февраля потеряла 4.7 и дальше продолжаю
0
01.03.2012
Ответить
Горнозаводск
да я вроде настроилась наконец то! А ты как худеешь? Я вот просто ограничиваю себя в еде, убрала сладкое, мучное! и занятие с джилиан майклс сделала, чуть умерла! Это и подтолкнуло меня еще больше, ну думаю и корова стала, все так делать трудно стало!
0
01.03.2012
Ответить
Москва
ну я как в системе минус 60 все вредное на завтрок, обед раздельное питание или салатик с мясом рыбой или салат с крупой, ужин читрус в пять, пью зеленый чай, кофе утром , делаю массаж селиконовой чудо варежкой , ну и спорт начала с Джил , посмотрим, без боя не сдамся
0
01.03.2012
Ответить
Горнозаводск
Я тоже сегодня с джил позанималась. Я конечно доделала, но как буду делать завтра не имею представления!
0
01.03.2012
Ответить
Москва
тут главноое не бросать, а приучать себя делать все систематически, только так можно добиться своего
0
01.03.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Да, я тоже первые два-три занятия с Джил чуть не померла,ноги отваливались в процессе)))А сейчас уже намного проще и привычнее,главное почувствовать,чтобы напрягались те мышцы,о которых она вещает))Теперь не замечаю как с ней 20мин пролетают)Больше всего боялась,что после первого раза будет всё болеть...А,нет,слегонца мышцы поднывали и на следующий день справилась с занятием))
0
06.03.2012
Ответить
Горнозаводск
я согласна с тобой. поэтому я и не хочу соблюдать конкретную диету,они конечно помогают мне, но я после них еще больше толстею. буду пробовать питаться правильно и заниматься спортом. посмотрим что выйдет!
0
02.03.2012
Ответить
Киев
удачи)))))))))))) мне нравится "- 60", только с коррекцией под себя любимую, дает хороший результат)))
0
02.03.2012
Ответить
![DэSH]{а ツ](/api/image-resizer?url=https%3A%2F%2Fcdn2.imgbb.ru%2Fnavatar%2F21%2F215911%2F201804%2Fa32c7df76b89aaeae815b2ecc84735df.jpg&width=80&height=80){kind=avatar}
Черкассы
Привет. Я на Дюкане 42 дня. Начинала со 102 кг. Сейчас весов нет, но результат очень даже. В талии - 11см.))
http://www.babyblog.ru/community/post/schastye/1707321
Главное это захотеть. А затем подобрать правильную диету и медленно, но уверенно двигаться к финишу.)
0
02.03.2012
Ответить
Москва
Я тоже начала с 105 кг. Пока скинула 17, но в этот раз чувствую в себе уверенность! Удачи вам! Все у тебя получится!
0
02.03.2012
Ответить
Горнозаводск
я прежде чем начать и твою историю почитала, это все меня еще больше сподвигнуло!
0
02.03.2012
Ответить
Москва
Ой! Мне так приятно, что я кому-то своим примеромтоже помогла еще больше поверить в себя!
0
02.03.2012
Ответить
периодически сидела на жестких диетах, закрепляла полученные результаты на - 60, разные кремы, обертывания и спорт практически каждый день начинала заниматься с Синди кроуфорд по программе "Секреты идиальной фигуры", сейчас занимаюсь по ее же программе "как достичь совершенства" + кручу джин флекстор 20 мин
0
02.03.2012
Ответить
Москва
Привет!
Я начачала с 98,8, через месяц 94,4, на системе -60, но срываюсь периодически.
Я начачала с 98,8, через месяц 94,4, на системе -60, но срываюсь периодически.
0
01.03.2012
Ответить
Горнозаводск
Привет! А ты не знаешь как линеечки делать? чтобы вместе отчитываться кто на сколько похудел! Лично для меня успех другого очень хороший стимул!
0
01.03.2012
Ответить
Москва
Есть 2 варианта,
1 - в информации о себе можно добавить линейку,
2- через html в сообщения вставлять, у меня в дневнике как раз так.
Стимул хороший, но мне надо чтоб подпинывали еще ))))
1 - в информации о себе можно добавить линейку,
2- через html в сообщения вставлять, у меня в дневнике как раз так.
Стимул хороший, но мне надо чтоб подпинывали еще ))))
0
01.03.2012
Ответить
Москва
:)))) ух сколько нас тут помпушек:))))))))
я начина с 123, дошла до 93 и забеременела...щас в районе 100снова, точно не знаю мы в отпуске и тут нет весов..но отпуск не только у нас. а и у моего рта:))) но мы и на ГВ, очучаю себя иногда бездонной бочкой. В вс сыночку годик и думаю уже вплотную заняться собой...надо хотя бы до 70 скинуть.
0
02.04.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Привет!) Я начала с 130 в июле-августе..Сейчас 103-104)Продолжаю с ПП,подсчётом каллорий,Джилиан Майклс,мазилками и скрабами и контрастным душем,а для ускорения метаболизма-липоевая кислота) За последнюю неделю ушло 2кг) В процессе перестали суставы коленные хрустеть и ныть,теперь могу такие кренделя выписывать))Октябрь весь сидела на одном кефире(-10кг) ВПЕРЁД и с песнями))
0
06.03.2012
Ответить
..это видать про меня про подружку)))))))))давай к нам 
Челябинск
Вот тоже хочу сесть на диету, ищу того, кто бы меня пнуть мог бы, взаимно поддержать чтоли:)))))Давай вместе!!!Мой вес сейчас 110кг,рост 175, возраст 22...так что я тебя понимаю
0
19.03.2012
Ответить