Помогите!

Ой! Мне так приятно, что я кому-то своим примеромтоже помогла еще больше поверить в себя!

периодически сидела на жестких диетах, закрепляла полученные результаты на - 60, разные кремы, обертывания и спорт практически каждый день начинала заниматься с Синди кроуфорд по программе "Секреты идиальной фигуры", сейчас занимаюсь по ее же программе "как достичь совершенства" + кручу джин флекстор 20 мин 

удачи)))))))))))) мне нравится "- 60", только с коррекцией под себя любимую, дает хороший результат)))

Есть 2 варианта, 1 - в информации о себе можно добавить линейку, 2- через html в сообщения вставлять, у меня в дневнике как раз так. Стимул хороший, но мне надо чтоб подпинывали еще ))))

Давай.Я на Протасова

Ем только салаты(помидоры огурцы с  1 лоджкой сметаны(ЭТО ЕМ РАЗ В НЕДЕЛЮ),квашен.капусту,морскую капусту) супы: только овощные!в основном капустный это второе: курица или рыба вареные или в духовке,тушеные овощи на воду,овощи тушеные с курицей на воде. молочка: кефир0%,молоко,творог2%, мёд 3-4 ложки в день по утру могу съесть 1-2 конфеты. Никаких круп,макарон,картошки,булок и т.д..просто боюсь это есть=) 2-3 приема пищи в день каждый прием по 250 гр еды. Раз в месяц сижу на диете долиной.СОВЕТУЮ! Спорт Джиллиан каждый вечер!!! без отмазок 20-30 минут в день!!Выходные если только ночуем у родителей и то тогда баня! Обруч кручу редко не оч его люблю,приседаю в теч дня. Вроде ничего не забыла Да и главное правило в похудении меньше есть сами знаете))

Забыла написать ФРУКТЫ))

еще)) после 5 не ем... поблажки только если идем к кому ниб на день рожденье или праздники ну сами понимаете такие посиделки только вечером бывают..но ем все равно там мало грамм 250 еды на блюдо себе ложу стараюсь ложить менее калорийную еду..и на след день обязательно разгрузка на кефире и фруктах