Помогите разобраться

Всем привет. Я тут новенькая. Меня зовут Таня. Помогите, пожалуйста, разобраться с чего начать процесс похудения. Имеется 6 кг лишнего веса. С правильным питанием знакома, а вот с подсчетом калорий нет. Может есть какой то пост или статья, где можно подробно ознакомиться таким новичкам как я. Буду очень признательна за информацию.