Как похудеть
Добрый день! Хотела рассказать о своей проблеме после родов я очень сильно прибавила в весе. Пробовала очень много разных диет, но к сожалению они не помогли, хотела бы посоветоваться как лучше и быстрее сбросить вес.
Наташа
Я просто стараюсь калории считать http://fitburg.ru/programma-szhiganiya-zhira/skolko-nuzhno-est-chtoby-poxudetchast-34.html а когда очень хочется кушать то пью горячий кофе без сахара
06.05.2016
Ответить
Rita Choo
только не сидите на диетах. лучшее средство: правильное питание и спорт, медленно, но верно. диетами метаболизм испортите. ну и верьте в то, что все получится ;)
24.05.2013
Ответить
Елена
Кушать 4-5 раз маленькими порциями , начинать трапезу с любых овощей , товарное мясо. , творог и кефир я люблю очень активию и ужинаю яблоками с активией ! Главное верить в свои силы и если у вас есть подозрения о нарушении гормонов конечно сдать анализы удачи !
23.05.2013
Ответить
ДАРЬЯ
я сильно прибавила в весе именно из-за гормонального сбоя. таблетки начала пить, но от них сильные боли былии во время месячных. года через три после родов вес начал уходить сам, но прежнюю фигуру думаю уже не вернуть. а из диет мне больше всего подошли разгрузочные дни на гречке. гречку залить кипятком и оставить на время. потом емть в течение дня до одного стакана по чуть чуть но часто. 2-3 раза в неделю. подрят несколько дней лучше не есть- отвращение будет, я пробовала) а так у меня хорошо вес таким способом уходил. так что если к гречке нормально относитесь попробуйте. в ней и витаминов много. можно к ней добавлять овощей немного чтобы пресной не была, лучше не солить или с соевым соусом. удачи)
23.05.2013
Ответить
Кристина
Я всем рекомендую кефирную диету!!! На комментарии типа БЕЕЕ Я КЕФИР ТЕРПЕТЬ НЕ МОГУ не реагирую, так как сама его не очень... Но мне помог! за 2 мес минус 10 кг.
23.05.2013
Ответить
Кристина
Не вернулся!!! Расскажу как.
После еды(любой) выпиваешь стаканчик кефира. Я пила обезжиренный. Так первые 2-3 дня. За это время организм привыкает к кефиру, это раз, а во-вторых, кефир помогает быстрее выводить из организма то, что ты съела.
Потом понимаешь, что какой-то прием пищи можешь заменить 1-2 стаканами кефира. Он не дает почувствовать тебе, что ты голодная. В день я выпивала около 1,5-2 литров кефира.
Особенно хорошо его пить перед праздничным обедом)) или после)))Кефир не дает жирам всаываться и быстро выводит из организма пищу, которую в другой ситуации ты бы переваривала, получая все углеводы-жиры. Вот так. Вес не вернулся. Я время от времени пью кефир, теперь, когда беременная, я им не злоупотребляю, но после родов-СРОЧНО НАЧНУ ПИТЬ
23.05.2013
Ответить
Анастасия
Как это может сказаться на ГВ? Я сама во время беременности набрала 17 кг., но переживаю, что это не предел. Стараюсь ограничивать себя. Скоро рожать, и вопрос возвращения фигуры меня беспокоит. Является ли это оптимальным выходом при ГВ?
23.05.2013
Ответить
Кристина
Думаю, не до фанатизма во время ГВ нужно его пить))) Почему бы не выпить стаканчик после самой сытной еды? или перед сном? Хуже не будет. А злоупотреблять конечно не надо.
КЕФИРНАЯ ДИЕТА ВРЕДНА ВО ВРЕМЯ ГВ:
1. Вымываются мньго полезных в-в, молоко будет качественно страдать, следовательно малыш недополучит жиров и микроэлементов
2. У малыша могут возникнуть газы(они же кишечная колика) и дисбактериоз.
24.05.2013
Ответить
Кристина
Если(дай бог!) у меня будет молоко, то я буду просто включать его в рацион. А когда малышке не нужно будет мое молоко как основное питание, тогда я конечно буду его пить больше. У многих кстати, после родов в первые месяцы весь набранный за бер вес сходит.Так что не расстраивайтесь раньше времени, все будет хорошо)))Моя подруга еще в роддоме перед выпиской взвесилась и отметила МИНУС 20 КГ ЗА НЕДЕЛЮ. Из нее вышли все отеки и как результат вес стал как до беременности))
24.05.2013
Ответить
и вам! ))))))) Юлия
Большое спасибо за совет, я делала себе разгрузачные дни с кефиром и яблоками слегка сбросила,но не значительно.
25.05.2013
Ответить
Кристина
Так держать!))) Главное-преодолеть порог первых 5 кг, не останавливаться и не забрасывать кефирчик)) Удачи!
25.05.2013
Ответить
Юлия
Буду стараться, спасибо))) А вы не слышпли о программе минус 60? я читала об этой программе и девушки выставляли свои результаты.. конечно они очень дают мативацию к похудению, вот решила и её попробывать, начну наверное с понедельника , потом напишу как результат ....
25.05.2013
Ответить
Кристина
Я туда подписалась, но не смотрела еще, приняли ли меня))) А сколько вы весите? Сколько вашему ребенку?
25.05.2013
Ответить
Юлия
Ребёнку 9 месяцев, а вес 89... очень много..... я до беременности и во время пила таблетки дюфастон и ещё 2 каких то вида , не помню названия ... после них у меня начил резко подниматься вес .... а до беременности весила 74, а пока вообще не пила эти таблетки весила 58-60 т, е за два года пока я пила эти курсы таблеток чтобы забереминить , а потом чтоб все в беременности было хорошо ...меня и разнесло до такого ужаса...
25.05.2013
Ответить
Оксана
Вести правильный образ жизни: сбалансированное питание, занятие спортом, не расслабляться, спать необходимое количество часов и много двигаться... А просто диета, голодовка (раз и навсегда замедлит метаболизм и будете толстеть от минимума еды) или только фитнесс без оптимального поддержания калорий помогут не многим и не навсегда. Лучше пойдите в зал к тренеру, он подберет вам индивидуальный комплекс правильный и порекомендует как при этом питаться. Но это целый образ жизни.
23.05.2013
Ответить
