Привет.
Поделитесь одним днем из своего ПП. Многие ведут дневники питания на спец. сайтах. Чтобы было написано: еда, вес еды, БЖУ, общая ккал и бжу за день.
Если вам не трудно, то скопируйте 1 день (а можно несколько) из вашего правильного меню. Желательно не очень "трудозатратновыполнимый".
Думаю, что многим будет полезно, познавательно посмотреть у других рацион.
Во-первых. появятся идеи как разнообразить свое меню и подсмотреть как правильно распределять БЖУ.
Мой рацион должен быть примерно 1700-1900 кал, и БЖУ 135, 50, 200
Но если ваши БЖУ отличаются, то все равно будут полезны многим.
Заранее всем спасибо!
Ну, кто первый?
