На тренировках по синхронному плаванию я постоянно занимаюсь со своими девочками дыхательной гимнастикой..и не устаю повторять, как это важно для здоровья) Дорогие мамочки, не забывайте, что развитие правильного дыхания необходимо для всех детей без исключения. Это и повышает иммунитет, и улучшает работу сердечка, и учит малыша правильно дышать, успокаиваться)
С Илюшей мы регулярно делаем упражнения на дыхание..все это проводим в игровой форме, получается и весело, и полезно) время пролетает незаметно! Вот некоторые из них:
Воздушный шар: Лежа или стоя, ребёнок делает глубокий вдох и медленно надувает живот, как воздушный шар (или будто съел колобка ), затем задерживает дыхание на 5 сек и медленно выдыхает. Далее снова задерживает дыхание на 5 сек.
Книжка: Стоя с вытянутыми над головой руками, ребёнок на выдохе нагибается вперёд, касается руками пола («книга зааакрывается») и на вдохе поднимается наверх («и снова открывааеется»). Всё нужно делать медленно и тщательно следить за дыханием малыша)
Аквалангист: Рассказываете малышу, что вы команда аквалангистов или водолазов, и сейчас вам предстоит опуститься под воду. Здесь главное - как можно дольше продержаться без дыхания, двигаясь при этом по «дну»)
Соревнование с шариками: Для этого упражнения нужно из ваты сделать два небольших шарика) Садитесь с ребёнком за стол и начинаете соревноваться, кто быстрее сдует свой шарик со стола. У нас это очень весело проходит!)
Пузыри в стакане: Заполняем кружку или стакан воды на одну треть и берем трубочку. Малыш делает глубокий вдох носом (не ртом!) и затем медленно выдыхает ртом через трубочку в стакан)
Это то, что сейчас с ходу вспомнила. Обычно в процессе мы импровизируем и придумываем что-то новое каждый раз!) Также дыхательные упражнения можно делать и в воде, когда ребёнок уже умеет нырять.. Кстати, во время занятий по синхронному плаванию нас тренировали не на время, которые мы можем проплыть в воде без дыхания, а на количество метров (многие думают наоборот). Мой рекорд 84 метра)
Девчонки, кто-то занимается дыхательной гимнастикой со своими малышами?