Доброго времени суток!
Сегодня у нас будет подготовительный день.
Мы познакомимся, снимем мерки и проведем ревизию нашего холодильника.
Меня зовут Лариса, можете обращаться ко мне на ты.
Почему я решилась провести этот марафон?
Я никогда не была очень полной, но за последние 2 года (не считает 2017) я начала набирать резко вес. Я не знаю с чем это было связано. Возможно гормональный сбой в организме, может быть повышение сахара (он у меня стал колебаться в пределах 5.6 - 6). Я пробовала сидеть на японской диете, если раньше она мне помогала, то в данный момент результат -3 кг, и потом возвращение на прежний уровень. Узнав о высоковатом сахаре я начала считать хлебные единицы ХЕ, вес не много снизился, но вернулся опять. Считала кило калории, но результата не получила. Я уже отчаялась избавится от лишнего веса. Я набрала около 106-107 кг. На себя было страшно смотреть. Стала покупать одежду уже 60 размера.
Но в феврале этого года узнала как можно избавится от лишнего веса легко и без проблем и у меня получилось. За месяц ушло 6 кг (очень легко ушло и без голодных диет), потом месяца два вес колебался + 2 кг, - 2 кг (это нормально - организм адаптируется к новому весу). Затем я приняла участие в проекте, чтобы поддержать и сохранить результат, на проекте было скорректировано питание и добавлены замечательные физические нагрузки, после чего вес тронулся и в данный момент мой вес составляет 95-96 кг, чему я очень рада. В данный момент у меня перестало повышаться давление, болеть нога, сердцу стало легче и ушли проблемы с ЖКТ (вздутие).
И решила помочь тем, у кого такие же проблемы...
Задание:
1. Написать о себе: Имя, возраст. Почему решили принять участие в марафоне?
2. Сделать 2 фото
(фото лучше всего сделать в купальнике или в топе и коротких шортах)
первое фото: ноги на ширине плеч, голова прямо, руки отведены от туловища на 20 см
второе фото: сбоку, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях под прямым углом
третье фото: фото на весах
Фото 1 и 2 отправляем мне в личном сообщении (ваши формы ни кто не увидит)
фото 3 отправляем в комментариях
3. Замеры:
Обхват груди (см)
Обхват талии (см)
Обхват бедер (см)
обхват бедра ( меряем в самом широком месте) (см)
Замеры пишем в комментариях
3. Ревизия холодильника:
По возможности уберите из холодильника следующие продукты (чтобы не было соблазна)
Доказано, что риск употребления пищевого мусора снижается при наличии правильной еды в холодильнике! Поэтому нам надо почистить наши холодильники и полки с едой от продуктов мешающим в достижении результата.
Убираем:
Майонез, растворимый кофе, соки пакетированные, соевый соус, заправки на масле, алкоголь, бананы, виноград, цукаты.
Поздравляю с началом новой жизни!
