Всем привет!
Давайте поговорим почему же вес не снижается каждый день?
Это действительно так, в процессе похудения вес не снижается постоянно:
наибольшая потеря веса, чаще всего, наблюдается в первую неделю, постепенно
потеря веса будет уменьшаться, вес может быть в стабильном состоянии (чаще
всего на 2й - 3й неделе), иногда на весах может быть даже плюс, и это абсолютно
нормальная реакция организма. На характер потери веса влияют множество
факторов, например, вес может быть стабильным или увеличиваться из-за задержки
жидкости в организме, которая возникает вследствие множества факторов, самые
распространенные из которых:
* приближение критических дней,
* адаптация к тренировкам, особенно, если только начали тренировки с
отягощением. Также на привес может влиять внеплановая интенсивная силовая
тренировка. На усиленную мышечную нагрузку организм реагирует тем, что
задерживает жидкость
* так же задерживать жидкость в организме могут не только соленное съеденное на
ночь, но и сладкое. Каждый грамм углевода задерживает до 4 грамм воды.
* Как правило, чем моложе организм, чем меньше он «пережил» диет и голодовок,
тем интенсивнее потеря веса.
* Причиной привеса может быть бессонная ночь или хронический недосып. Во время
сна организм вырабатывает гормон лептин который дает сигнал организму об
отсутствии голода, чтобы выработать этот гормон, организму нужно 7-8 часов сна.
* Стресс - еще одна причина привеса. При стрессе вырабатывается
гормон кортизол. Этот гормон в целях защиты организма может запустить одни
процессы и приостановить другие. Кортизол замедляет процесс обмена веществ и
в следствии чего может появится привес.
* Еще интересный момент - при растущей луне организм труднее отдает жидкость,
чем при убывающей луне.
* Также причиной привеса может стать любая болезнь. Когда организм борется с
инфекцией, происходит задержка воды.
Девочки сегодня хочу рассказать о марафоне в котором я участвовала и очень многому научилась. Это очень классный проект. Я очень многому на нем научилась и поняла. Все занятия сопровождаются видео - показами, проходят видео-обучения.
Марафон похудения FatMoney начинается 7 октября 2017 года.Участие в марафоне платное, но при получение отличного результата есть возможность получить денежный приз. Марафон будет длится 5 недель. Вы получите советы от диетолога, о правильном питании и мотивации от настоящих профи. Будут чаты с инструктором по гимнастике, врачом, психологом, диетологом. Вы точно добьетесь результата, а вместе с этим получите возможность выиграть миллион! Прочитать более подробно можно прочитать здесь
Задание:
1. Проследите если у вас есть привесы почему они происходят. Ведь самое главное увидеть причину, чтобы ее можно было нейтрализовать.
2. Следим за питанием
3. Выполняем 1 комплекс упражнений
4. Выполняем вакуум
Всем удачного дня!