Главный пост марафона здесь
Ущипни себя за сало!!!
Вы сможете повторить? Если нет, то продолжаем!
ДЖОКЕР
Попеременные касания стоп на обратных четвереньках
Упражнение для развития косых мышц пресса, спины и ног.
Помимо мышц упражнение развивает гибкость торса.
Попеременно касайтесь стопы рукой противоположной ноги.
Раскадровка упражнения
Делаем 80 раз на каждую ногу - получаем 4 балла.
Далее арифметика не сложная.
Сегодня в рубрике "Продукт дня"
Молочные продукты, кроме молока – увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира.
Нежирные молочные продукты – йогурты , кефир , творог , простокваша , по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Молочная сыворотка – содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Молочная сыворотка способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.
П.С. Бонус в эти выходные получаем за п.№1 (нет мучному и сладкому) - 1 балл и за п.№4 (правильное приготовление) - 1 балл. Эти баллы можно заработать только вместе (т.е. либо "2", либо "0")