Подъем в 6 утра ради тренировки с ДМ. Ох и не легко было заставить понять себя в такую рань. Раньше когда я ходила в тренажерный зал мне ничего не стоило просыпаться в 6 утра, для того что бы позавтракать, собраться и поехать на тренировку к 8. Более того к 10 я шла на работу и работала до 12 ночи. В такие дни сна было очень, это было очень тяжело и так почти пол года. Как мне это удовалось, не знаю, сначала была мотивация, потом привычка. Как итог силы меня покинули, появились проблемы со здоровьем и я перестала ходить в зал. Теперь опять борьба с весом набранным за время обжорства.
Королев
Перетрен и усталость никогда еще никому не были в плюс. Я вот многих читаю, "начала скакать с Джил, хвост ломит, колени отаваливаются".. ну зачем?! Надо плавно начать, постепенно увеличивая нагрузку. Иначе организм скажет НЕТ. вообще каждодневные тренировки - не очень хорошо, должен быть отдых, восстановление. оптимально через день тренироваттся
0
06.02.2016
Ответить
До тех пор пока я лично с перетреном не столкнулась, не думала даже об этом. Конечно, я согласна, что нужно постепенно! Теперь я по-другому отношусь к своему здоровью и ощущениям.
Я тоже против каждодневных тренировок, особенно силовых, но для ДМ 20 минут оптимально, я думаю, это даже не полноценная тяжелая тренировка, а больше как зарядка. Я раньше каждое утро с Синди 10 мин начинала.
0
06.02.2016
Ответить
Королев
Да, я тоже пару дней попрыгала, поняла, что можно и каждый день прыгать с Джил, учитывая, что я не в полную силу делаю :))))))
0
06.02.2016
Ответить
Я честно говоря тоже по ощущениям, если понимаю что через чур тяжело, снижаю тем, стараюсь не выжимать из себя все соки, не знаю правильно ли так. Посмотрим через месяц какие результаты будут:)
0
06.02.2016
Ответить
Москва
Прошло 4 месяца. Как результат😊? С детьми днем времени нет, а ночью лень. Не могу себя заставить. А утром рано просыпаются, младшая уже в 4. Еле сдерживаю у груди, чтобы не встала
0
05.06.2016
Ответить
Привет! Я честно говоря прекратила тренировки т.к. переехала в другой город, тут пока все устаканивается, быт- работа. В питании стараюсь держать себя, но иногда бывают погрешности, точного веса не знаю т.к. весы так и не нашлись в коробках:(
0
06.06.2016
Ответить