Ха, всего два дня прошло? Так смешно.... Утром вскочила первым делом на весы и О, чудо!!! 73,1!
Лед тронулся, крыша поехала, журавли полетели на юг, ну я не знаю, что еще ….Наконец, то! Очень меня это обрадовало и окрылило!
Держусь, прям стимулочек малюсенький появился. Что же у нас на завтра:
ЗАВТРА: Овсяная каша+ пол-яблока+1 ч. л. корицы.
ЗАВТРАК 2 :пол-грейпфрута+30 гр. орехов
ОБЕД: порция овощного супа
ПОЛДНИК: ягодный смузи - измельчить в блендере 100 гр. обезж. творога (я буду 5%)+1/2 стакана ягод (малина, черника, клубника), я возьму заморозку+1/2 стакана 0,5 % молока (у меня 1,5%)
УЖИН: легкая творожная запеканка (даже не знаю, скорее я просто съем порцию творога+ корица+ сироп топинамбура вместо сахара (беру это во ВКУС ВИЛЛ)+ кефир 1 стакан (ну вряд ли он влезет в меня)
По менюшке наедаюсь, даже некоторые продукты съесть не могу, но знаю, что нужно добирать, иначе вес встанет.
И кстати, сегодня делала для своих домашних утренние оладьи на кефире и я конечно, съела 2 штуки, но как-то без этузазизма, а это хороший знак!
По тренировке пока СТОП -дела пошли как всегда не вовремя... Я знаю, что можно вообще одной едой похудеть хорошо, пробовала уже. Но все же гимнастику подключу обязательно, потому как ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ!