Итак, вот конкретно завтра, что я ем.:
Завтрак: 2 хлебца подсушенных с 30 гр сыра+ кофе 100 гр.
Перекус: 125 гр творога+ пол-яблока
Обед: тарелочка борща нежирного+ салат овощной
Перекус: Орехи грецкие 30 гр
Ужин: Яичница из 2 яиц+зелень+ салатик.
Подозреваю, будет перебор по жирам -сыр, 2 желтка и орехи.
По весу утром 73,3 сегодня, на днях было 72, 5. То есть вес теперь колбасится между 72 и 73, а раньше 74-73. Но это чет маловато будет. На след. недельке 2 раза обязательная гимнастика "хочу-нехочу, а надо". Пока вот стою возле плиты, варю макароны и периодично делаю планку или приседаю, короч, просто двигаюсь, когда есть возможность. То есть стараюсь организм удивлять))) Он то неожидает, что типа я стою готовлю и вдруг его распластывают на полу и приказывают стоять 30 сек. Все трясется как студень или пошла на кухню, попить и вдруг махи ногами. Представляю, что он там про меня думает))) А мне пофиг, мне нужно вылезать из этой желеобразной жижи как из болота, иначе я погибну просто. Я себя разделила на себя, любимую и мозг, который упирается и хочет продолжать есть булки и пироженные. То есть я против своих же упирающихся и удобно так устроившихся мозгов, которым и так все прекрасно! Ну ок!