Заметочка.

Сон :

8:00-8:30 - просыпаемся

10:30-11:00 - сон (30-40 мин)

с 14:00 до 16:00-17:00 - обеденный сон

18:30 - сон (30-40 мин)

21:00 -22:00 - ночной сон