Это женское уменье,
Словно тыщу лет назад,
Странно и одновременно
Ждать, молить и ускользать.
Быть собой, не повторяясь,
Верить клятвам, не шутя,
Приближаться, отдаляясь,
Оставаться уходя.
если кто запарился постоянно таскать творог в офис, даю подсказку. Очень удобно брать с собой банку детского питания - чисто мясного. Любой фирмы, я беру Фрутоняневское, там меньше калорий (индейка, цыпленок - вкуснее чем говядина). Можно Агушу, оно покалорийнее. Вот. Спокойно достаю из сумочки. Коллеги уже привыкли (а если нет - то ропщут про себя). Начинаю урчать. Хоп - и прекрасный белковый перекус уже в желудке. И Надьки сыты, и метаболизмы целы.
Много спорят, нужно делать пириф в тренировках или нет. Я решила сделать. Неделю. Психологически скорее даже, а не физически. Душа вся исстрадалась, хочет кача. Но в голове уже такая каша. И плато. Надо все переосмыслить, переварить, обмозговать, перестроить программу треней. Поскольку близится лето, то не хочу массы, хочу рельеф. Решила оставить две жестких фуллбади в неделю, кардио раза три, и один кроссфит. Посмотрим, что скажет организьма.
Теперь про зал. Почему я занимаюсь дома? Есть пока пара причин. Первая отмазка - время. Днем я на работе, вечер полностью отдаю семье, потому что ужин, обязательно провести с ребенками время, ибо не вижу их целый день. Вечер для меня святое. Поэтому на перерыве в обед занимаюсь дома. Если идти в зал, это отнимет еще лишних полчаса, а то и час (добраться, раздеться, одеться, помыться). И еще, занимаясь дома, я в перерывах между подходами успеваю согреть суп старшему, заварить чай и прочие мелкие делишки.
Вторая отмазка - я не очень люблю заниматься среди толпы народа. Глупо, но это так. По крайней мере, пока неидеальна техника и моя физическая форма. Пока не знаю многого. Я еще всегда стесняюсь лишний раз подойти к тренеру и спросить, мне все кажется, что я его своими глупостями отрываю от глобальных проблем человечества)))) Ну такая вот уродилась.
Наверное, я пока просто зрею для зала. Я умом понимаю, что дома рано или поздно наступает потолок. Хотя бы потомушта нет стойки, а без нее ну никак не возьму штангу больше 25 кг для приседа. Кроме того, дома всегда подгоняет время. Планирую все-таки хотя бы на два раза в неделю найти время на зал (остальное дом или улица). И деньги на персоналити тренера. Хотя бы пусть технику поставит. А то корячусь дома - без зеркала, без поддержки, без идеи. Как-то так.
Не боюсь, что ты меня оставишь
Для какой-то женщины другой,
А боюсь я, что однажды станешь
Ты таким же, как любой другой.
И пойму я, что одна в пустыне -
Городе, огнями залитом,
И пойму, что нет тебя отныне
ни на этом свете, ни на том...
В Таиланде все любят пить и есть коллаген, в любых видах и количествах. Тетеньки в России в некоторых соцсетях говорят поучительно: воот, поэтому-то тайки и японки выглядят в 30 как в 20. Здесь бы я не была так уверена, все-таки другая у них планида. Маленькая собачка до старости щенок, как известно, и в этом я, дылда, им безудержно завидую. Но вот коллаген таки купила. Эффект ли был плацебо, сие тайна великая есть. Однако мне показалось, что запружинила моя кожа. Мне все стали говорить комплименты. Я сама стала нравиться себе в зеркале. За последнюю неделю две девахи, не знакомых между собой, спросили меня, что я себе колю в лицо? А я ничо не колю, мне 34, а я к стыду своему еще ни ботокса, ни рестилайна не нюхала. Делала пару раз мезо с ДМАЕ, больше не осилила, ну ведь боли эпические же! Вообще я больше по тельцу спец - на всякие массажи-херажи, я за любой кипиш. А на морду лица люблю массаж. Тут у нас распродажа в салоне началась: мезонити, скидка большая в июне. Дай думаю, сделаю себе в области выи и подбородка. Погляжу, если не потрескаюсь, то, в будущем, надо будет щеки за уши натянуть. Если коллаген не сотворит - ОМГ! - чуда.
Я стала адептом фитнеса около года назад. Всех таких адептов я бы разделила на несколько групп: совсем новички, воинствующие новички (которые, как я, около года в теме), крепкие уверенные середняки, спокойные профи и фанаты. Но на самом деле я всегда пыталась чем-то заниматься. Даже в 12 лет, нашла у зятя гирьку, и что-то там с ней проделывала, смешно, глупо, но тяга была. Потом были всякие шейпинги, аэробики, калланетики. Первый раз в тренажерный пришла в 20 лет, стала заниматься, и пошли тогда результаты - тело молодое, отзывчивое, тренера уже объясняли, как и что делать, уже не так все было бестолково. Тогда впервые увидела зачатки кубиков на прессе. Но пришла беременность, и больше я их уже не видела...
После беременности - домашние занятия, потом снова калланетика в Доме офицеров, потом брутальная качалка рядом с работой, потом просто велотренажер дома и снова домашние занятия. В общем, не было в моей жизни периода, чтобы я ничего не делала и лежала на диване. Наверное, потому что изначально бог не дал мне идеальной фигуры, всегда были полные бедра, всегда целлюлитик и всегда борьба.
Однажды я решила, что работа с весом - не для меня. Каждый раз, когда начинался период железа, ноги раздувались в объемах, а жир не успевал уходить. Мне так не нравилось, и я снова и снова бросала тяжести.
Год назад Ване исполнилось полтора года, и я решила, что хватит вяло крутить велик по три раза в неделю, пора уже серьезно браться за спорт. Мне было 33, и я понимала, что жизнь бежит, торопится, а я еще ни разу за свои годы не была довольна своей фигурой на пляже. Я стала заниматься пять раз в неделю по видео с Джиллиан Андерс, иногда, если было время, добавляла Гибкую силу с Зайченковой. И через три месяца плотных занятий я увидела, что тело обостряется, что стали точеней голени, что очертания рук стали красивыми. Но тут наступило плато, как это обычно бывает. Результат сохранялся, но работы еще было масса, а всё, стопор.
Примерно в это время я делала интервью с Ириной Тополевой, чемпионкой в номинации бодифитнес. Тополева мне всегда нравилась, хотя вот именно такой я быть бы не хотела, на мой взгляд, слишком в бодифитнесе развита спина и руки. Она рассказала мне про номинацию "фитнес-бикини", и вечером, придя домой, я погуглила, что это. И тут, что называется, у меня снесло крышу.
К следующему утру сформировалась четкая мечта. Я хочу сделать максимально возможное с моим телом, чтобы приблизиться к фигуре "фитнес-бикини". Я не хочу соревноваться и выходить в купальнике на подиум, но не исключаю, что, если у меня будет все хорошо получаться, не захочу этого.
И я начала. Дома. Купила гриф, блины, гантели. Пока нет возможности ходить в зал. Я поняла, что человек, который хочет - ищет возможности, который не хочет - ищет причины. Раньше я искала причины: нет времени, дети, семья, работа. Сейчас удивилась: оказывается можно пять раз в неделю найти по часику для хорошего кача или убойного кардио.
Я еще совсем практически салага. Я не могу отжаться по-настоящему, без колен. Позор. Не могу подтянуться. Ни разу. Но я к этому иду. Я сижу на зожных сайтах, я читаю кучу инфы в интернете, я делаю ошибки, исправляю их, экспериментирую, срываюсь, иду дальше.
Продолжение следует...
Вооот. И поскольку все именно так, как описано в первом абзаце, то иногда меня накрывает апатия, и ничего не придумывается, и все надоело, а ребятенок ходит и хнычет, или хуже того, бездумно валяется на полу (я просто не выношу, когда кто-нибудь валяется без дела:) - тогда я просто делаю вот так:
(если кто не понял, беру коробку с игрушками и вытряхиваю на съедение мальчикам. Ибо внизу попадаются старые хорошо забытые игрища, то есть новые:)) На полчаса их занимает точно).
А иногда помощь у нас достигает вот таких апогеев:
(простите ежли кто кушал. просто Ваня смотрел, что я совок стряхиваю в ведро, и подумал, что я выбрасываю весь совок. А для верности и веник складировал. Молодец у меня он, правда?))