Еще одним эффективным методом того, как похудеть, является диета на овощном супе. При этом учитывается, что диета рассчитана на плавное снижение массы тела, не более 1-1,5 килограммов в неделю.
Для начала сварим суп:
- Кочан белокочанной или пекинской капусты;
- Морковь - 2 шт.;
- Лук - 6 шт.;
- Спаржа - 300 г;
- Помидоры - 5 шт.;
- Сладкий перец - 3 шт.;
- Пучок различной зелени.
Все овощи мелко порезать, залить холодной водой и довести до кипения. Варить 20 минут. Посолить. В конце варки добавить рубленую зелень.
Принцип суповой диеты заключается в том, чтобы съедать порцию супа трижды в день, и при этом чередовать фруктовые и овощные дни. Мясо и рыбу едят 3 раза в неделю, каши и овощные рагу - через день.