Занимаюсь 3 мес в зале 3 раза в неделю по 2 часа с растяжкой и кардио, под руководством тренера,
она очень сильная, но питание она не расписывает. Я прям втянулась мне нравится и мышцы чувствую, но по весам плюс, может от завершения ГВ, и до желаемого тонуса и рельефа далеко:( 5 кг хотелось бы слить))) изучив Маринын дневник начала считать бжу, но мне честно сложно, взвешивать, а многокомпонентные блюда вообще выбивают из колеи, по белкам вечно не добираю, а углеводов больше да и жиры всегда зашкаливают, из вред пищи могу позволить утром иногда дом выпечку, редко шоколад, 4 приема пищи, молочка правда домашняя вся, обезжиренное в магазине кислое все. В общем сейчас в гостях после нг ничего не подсчитываю, просто неудобно, прям в замешательстве, опять все считать пока не похудею или просто придерживаться общих правил, неудобно с малым мне эти подсчеты по ночам делать.. Сколько вы считали? Отработали до автоматизма? Как контролируете бжу? В чем можно отступить? 
Для наглядности фото
Москва