Свободный
Девочки, вопрос собственно в заголовке.
Добавлю пару данных. 
Работает 12-14часов в день, выходной 1-2раза в неделю, кушает 2-3 раза в неделю, остальное кусочничает. Чем же его кормить, каши есть не будет. В том году тоже худел, кушал рыбу вареную, мясо на пару, но тогда не было работы, а сейчас работает. Работа на улице, в машине.
Подскажите пожалуйста.
Модераторы, если неправильно выбрала категорию или сообщество, дайте знать
P.S. Худеть решил муж, а не я заставила!
Кемерово
Чем накормить мужа,если он хочет набрать вес:))У меня такая проблема. Постоянно мясо,сладкое совсем не ест.
Свободный
Я вес сама хочу набрать, только без прибавки в ненужных местах)
Москва
готовить все то же самое - рыбу, мясо на пару, брокколи, салат, нежирный сыр - и заворачивать с собой в тонкий лаваш (лаваша немного) и в фольгу. Развернул-съел как сэндвич.
лучше несколько порций с собой дать, чтобы не донимало чувство голода. И делать вкусно - соль не сразу, а по чуть-чуть убавлять... специи добавлять чтобы вкус был... Если голодный и надо перекусить чтоб не было соблазна купить что-нибудь другое.
Киев
Муж мой к диетологу пошел, как результат за 1,5 месяца минус 13 кг. Она ему составляет каждую неделю рацион по дням. Сразу скажу нужна сила воли. Вообще нельзя жаренное, по этому купили гриль, супер штука я вам скажу. Нельзя свинину и мясо теленка ( потому что на гормонах растут) каши, картофель то же за этот период не ел. Питание 5~6 раз обязательно, после 6 только кефир. Можно зелёные салаты (шпинат, рукола, цветная капуста и тд.) , мясо: индюшатина, кур филе, говядина. 3 раза в день такое питание, 3 раза перекусы. ( яблоки, мандарины, апельсины и прочее) хлеб только черный. Короче, смотрю на своего мужа и плакать хочется) )))))) но он взялся за себя. Желаю удачи)
Москва
Я готовлю в мультиварке без масла. Гречка+котлеты на пару, рис. Вареная куриная грудка. Ещё покупаю овощи замороженные в смеси и добавляю в гречку/рис. Получается что-то типа плова. И салат обязательно. Если на работе не очень удобно есть из контейнеров, я выкручивалась так: свежие овощи и фрукты помытые в пакетике.
Если в его жизни нет спорта, то это крайне проблематично. Я бы посоветовала пасту из твердых сортов пшеницы и салат греческий, но эту энергию тоже надо потратить. Мой муж обожает такой обед, но у нас и велостанок стоит:) к чаю - сухофрукты, убирайте хлеб и булку, можно их на хлебцы заменить. Ну и фруктики - яблоки и киви для метаболизма;)
Краснодар
в инете есть куча рецептов, главное правило похудения белки не едят с углеводами...т.е мясо-рыба _вареное, тушеное, запеченное сочетать с овощами. молочка, твердые сыры, фрукты, орехи, сухофрукты. распишите рацион, запланируйте меню, перекусы так легче будет и ему и вам!
Павлодар
В рацион ввести обязательно овощные супы каждый день! Рыба в фольге, котлеты на пару, тушенные овощи и черный хлеб. И обычное правило есть часто малыми порциями и не емть за 4 часа до сна! Мой так скидывает 5-6кг
Подольск
Вот не по теме-хорошо мужикам, решил худеть он, а готовь ему ты. Личные диетологи нынче дорогое удовольствие)) я б тоже хотела, чтоб для меня готовили диетические блюда))
