Нижневартовск
Всем привет, начинаю худеть после родов(6 месяцев с момента родов ). Вес до беременности 46-48, во время беременности 71 кг((( сама виновата что позволила себе это 😭
Сейчас вес 59 кг, но хочу вернуть свои 48 хотя бы. Начинаю интервальное голодание, хотя раньше худела на пп но это долго, решила чуток на интервальном голодании а дальше на пп перейти . Осуждения не жду, и прошу не высказывать 😉😊 Ибо все делаю для себя) и чтоб не сорваться, вести дневник каждую неделю.
Нижневартовск
Донна Роза, нет, 20/4. Ем в 8 утра, потом только в 12:00 и ещё один раз ем в 16:00 и все.
Нижневартовск
Кнопка, 😄 как девушка писала так и худею , можете тогда мне объяснить?)
Москва
Zuzu , я? Это лучше вы объясните, что значат цифры, которые вы написали «20/4»?
Нижневартовск
Кнопка, 20 часов голода и 4 часа еды. Но я ем три часа за целый день. Получается 21/3. Как я понимаю есть 14/10это когда 10 часов еды и 14 голода. Я взяла 20/4 как у девушки которая быстро похудела, но мне комфорта есть 3 раза в день.
Москва
Zuzu , во-первых, первая цифра обычно показывать промежуток времени, в которое вы едите, а вторая - промежуток без еды.
Во вторых, это не абсолютная велечина «я ела 3 часа», а ПРОМЕЖУТОК, в который можно принимать пищу. Вы думаете, что кто-то реально жуёт 10 часов?🤣🤣🤣
Судя по Вашему графику Вы едите с 8 утра до 17, т.е окно для приёма пищи - 9 часов. Итого Ваш режим питания 9/15, а не 20/4.
Туапсе
А мне можно хотяб 71 весить😅 моя мечта еще со школы. Ниже 78-80 никогда не получалось похудеть. Максимальный был 126кг.
Мне помогает только дробное питание.
Нижневартовск
Саша, тут главное пп все же, не есть мучное, и всякие гадости( газировка, алкоголь,жирное). Я благо это не люблю. Так что и у вас получится, я в это верю 😊
Туапсе
Zuzu , я тоже всего этого не ем давно так как желчный удален много лет назад, жирным не позакидываешся😅. До беременности худела, потом беременность набрала всего 8кг, но родив первые два месяца нет чтоб вес ушел, а сверху +15🤦♀️. И все что только не делаю плюс минус 5 кг и всё🤷♀️. И вес сейчас 90-92🙃. Как говорится можем, умеем, практикуем🤣
Нижневартовск
Саша, воды много пьете? Может сбалансировать объем воды, и как минимум больше ходьбы. При таком весе , килограмм 10 должно быстро уйти ))) я верю в вас )
Москва
Я уже месяц, была 10/14, сейчас 8/16. Хожу в спорт зал, массаж, ушло 4 кг. Но у меня вообще 3 года вес не уходил несмотря на все виды допинга и пинки, так что я рада. На еще более жесткие 6/18 пока не готова. Ем с 10 до 18 или на пол часа ранее сдвигаю.
Нижневартовск
Софья товары с Кубы, я во временна колледжа весила 60 кг, перешла на пп и спорт и скинула до 49 кг, и с тех времен мой вес не превышал 50 кг, за 7 лет. А тут после родов, что-то пошло не так😄
Москва
Zuzu , а я за каждую Б +20кг. Потом их обратно..это качели жуть просто, организм с ума сходил каждый раз такой вес таскать. Но худела легко 3 раза, по разному. А тут после 4 организм дал жару..даже операцию делала по гинекологии, и гормонотерапия. В общем, только начала скидывать, и сразу кайф. Даже 4 кг это отсутствие лишних выпирающих боков.
Только что выпила сладкий чай(хотя от сахара отказалась лет 7уже)закусив бутербродом со шпротами и подумала-завтра точно на диету🤣
Нижневартовск
ТаТа, ахахахп, у меня такого не было, я после фотографий могут так эмоционально расплакаться и идти худеть , ибо сейчас на фото как свинтус (
Zuzu , я даже этот год не фотографируюсь 🤣Я даже сама себе в зеркало не улыбаюсь!!!😂Не нужно 10лишних убрать!!!!все завтра беру себя в руки!
Нижневартовск
ТаТа, эх а мне приходится фотографироваться, все же надо помнить что была такая свинка 😅 да и много мероприятий посетила, где фотографировали 😩
Домодедово
Прочитала и вспомнила себя в 48 кг - скелет ходячий, ну очень уж худая. При маленьком росте, наверное, нормально, а у меня 170, так некрасиво. Идеально 55-60)))
Краснодар
А скажите, какой у вас рост? 46-48 кг - наверно менее 160 см. Я сама 156. После протоколов эко вес скакнул
Всем привет!! Меня зовут Лена и я диетолог и квалифицированный фитнес-тренер. Стаж работы больше 3-х лет, частенько провожу бесплатные консультации.
Челябинск
Держу за вас кулачки, тоже хочу после родов вернуть свой 50 кг 👌
Москва
Я тоже до Б весила 46-47, приехала маму на неделю, надрала 3-4 кг, взяла себя в руки, вес 50 кг и не хочу худеть, мне нравится... Но бл@дь эти 3-4 на животе и боках... Так что худеем. Сегодня мерила брюки которые шила себе до 1ой Б и до февраля я в них влезала, а сегодня нет😥
