Прошло конечно не 7 дней, а 14😅 чуток подзабыла о ведении дневника. Что имеем за две недели, с (59 кг и 600 грамм) похудела до 57 кг 800 грамм. Я считаю хороший результат.
Ем все же более полезную пищу, и 3 раза в день. С интервалом 4 часа, упражнения физически не включала к похудею. Но собираюсь делать зарядку, и пару упражнений в день ( для подтягивание кожи тела).
Нижневартовск
Ну что первые результаты похудения!
Нижневартовск
Анна, утром за 30 минут до еды коллаген пью. Спустя 30 минут, чай или кофе. Каша или творог с фруктами, сладкое не ем, точнее редко ( и то могут быть батончики).
Обед: суп любой, и обязательно овощи свежие ( ем без хлеба). Чай или вода.
Ужин: овощи или салат, иногда йогурт и фрукты. Ещё обязательно ряженку стакан+клетчатка.
И целый день пью ещё воду, 1,5 литра точно выпиваю.
0
02.04.2023
Ответить
Нижневартовск
Zuzu , ем одно и тоже почти. Я ещё со временем студентчева, привыкла есть кашу утром, в обед суп, и вечером овощи. И весела 46 кг.
Сейчас тоже самое, просто разные каши, супы ( иногда бывает и не суп, рыба в духовке)и салаты. Если нужна прям очень подробно то могу написать?)
0
02.04.2023
Ответить