Готовьте продукты на заквасках - будьте в отличной форме даже зимой! Секреты «Своего Йогурта» для стройной фигуры: ✔ Берите молоко пониженной жирности. Например, 100 мл молока 1,5% содержат 44 ккал, такова будет и калорийность йогурта, кефира или ацидофилина на закваске. ✔ Замените сахар полезными сухофруктами или не добавляйте вовсе. Продукты на заквасках получаются не такими кислыми, так что лишний сахар для улучшения вкуса можно не добавлять. ✔ Ужинайте только лёгкой пищей. Обильная вечерняя трапеза оставит лишние калории, которые организм откладывает в лишний вес, ведь ему некуда их тратить ночью. Так что лучше будет съесть немного творога или овощной салат, заправленный обезжиренным йогуртом. ✔ Не перекусывайте продуктами из разряда «вкусно, но +5 см к талии», это, к примеру: шоколадные батончики, бутерброды с белой булкой, печенье и вафли и т.д. Лучше возьмите с собой баночку кефира, йогурта или ряженки - белок из этих продуктов будет усваиваться дольше, а пользы принесет больше. ✔ Гуляйте в парках, по уютным улочкам центра, ходите в музеи с детьми и тратьте калории с эстетическим удовольствием от увиденного :) Заказать закваски прямо сейчас http://своййогурт.рф/catalog/zakvaski/?=ca25 #закваски #молоко #полезныебактери #польза #здоровье #полезно #вкусно #сделайсам #кисломолочка #молочныепродукты #жкт #еда #своййогуртРостов #детям #прикорм #кефир #своййогурт #йогурт #йогуртница #сделайсам #вегетарианцы
Ростов-на-Дону