Нашла вот такой план питания от Джиллиан Майклс. Сохраняю для себя и может еще кому-нибудь пригодится :) Буду очень рада если кто поделится видео с тренировкой по этой программе)))

Получили мы очень неожиданный и необыкновенный подарочек от Танечки Спасибо большое тебе за сюрприз))))) :)

Девчонки, поделитесь своими полезными привычками. С утра пью стакан воды. Недавно купила льняное масло, хочу принемать его натощак по чайной ложке. Вечером кефир. Хочу к витаминам еще присмотреться. Какие вы пьете? Чем рафинированный сахар заменяете?

Нашла программу "Стройная фигура за 30 дней". Гантели нашла, но еще нужно обязательно купить спортивный топ и кроссовки? Без них нет смысла заниматься? Буду рада если кто прошел программу и поделится результатами :)

Нашла вот такую статью про режим дня. Поделитесь у кого какой :)