Ваше тело легче ваших кроссовок? О чем мы вообще говорим? Вы представляете какую нагрузку испытывают суставы под весом вашего тела, когда вы прыгаете? и какие-то там кроссовки....которые,кстати еще и смягчают ударную нагрузку...

16.12.2015

Ответить

MamaЯ

Вы начали заниматься? Как вам? Я сейчас на втором уровне(сегодня 5 день отпрыгала). Результаты после первого уровня : в талии - 3 см, а вес минус 1 кг только. Я занимаюсь в кроссовках, а сверху просто футболка, шорты(или лосины).

14.12.2015

Ответить

Ирина

Какой хороший у вас результат))))) Теперь только вперед!!! Диету подключили? Я отзанималась дней 5. Мне очень понравилось :) Какой-то подьем энергии потом на долго :) О моих результах пока рано говорить, еще мало занималась. У меня только на второй день чуть ноги поболели и все. А еще поняла, что мне лучше без перерывов делать, а то начинаю расслабляться.

14.12.2015

Ответить

MamaЯ

Диеты как таковой нет, меньше вредностей и все. Я тоже занимаюсь ежедневно, отдыхаю в воскресенье. Иначе я расслабляюсь. После первого дня первого уровня у меня ооочень болели мышцы ног и рук... Потом привыкла и норм. Перешла на второй уровень, после первой тренировки вообще сил не было, еле в душ ползла. Сейчас уже отлично себя чувствую. После тренировки такой прилив сил...это наверное потому что я знаю что я занималась;) А у Вас цель похудеть? Сколько?:)

14.12.2015

Ответить

Ирина

Хотелось бы подтянуть тело и сбросить килограмм так десять :) до лета надеюсь осилю :) главное диету поддержать. Самое интересное после занятий не очень хочется есть

14.12.2015

Ответить

MamaЯ

Это да! Я тоже заметила. Успехов вам в достижении цели!!! Я закончу эту тренировку и думаю другую осилить)))

14.12.2015

Ответить

Ирина

Спасибо, вам тоже успехов))))) Я думаю мы справимся!!! Главное не останавливаться :) если у Джилл тренировки смотрите то у нее есть чем заняться :)

14.12.2015

Ответить

MamaЯ

Спасибо))) да, я её тренировки смотрю. Мне нравятся))

14.12.2015

Ответить

Инна

Кроссовки обязательно. И заниматься лучше через день,либо два дня трень и день перерыв,так как очень большая нагрузка на колени и суставы. Да и мышцам нужно время на отдых.

13.12.2015

Ответить

Ирина

Спасибо, прочитали мои мысли. Только хотела поинтересоваться по перерывы и отдых, а то что-то сердце стало болеть, видать нагрузка сразу большая.

13.12.2015

Ответить

Инна

Отдых обязательно делать,причем и результаты будут лучше,чем если скакать без перерывов каждый день.

13.12.2015

Ответить

Ирина

Поняла, спасибо))) А то долго собиралась и резко так взялась, надо чуть сбавить темп :)

13.12.2015

Ответить

Marusik

Без кроссов можете убить колени

13.12.2015

Ответить

Катюша

В прошлом году прошла всю программу без топа и кросм. ттт норм. По весу не изментлось , по объёма ушло хорошо. Сейчас опять начала ёё.удачи.

12.12.2015

Ответить

Ирина

Спасибо, в отзывах часто встречала, что после этой программы тело подтягивается, а вес стоит на месте или немного идет в минус

13.12.2015

Ответить

Елена

Прошла данный курс без спортивного топа и кроссовок, в обычной майке, лосинах, с ковриком спортивным и гантелями, тьфу-тьфу проблем никаких не возникло, но читала много отзывов о том, что болят у некоторых колени.

12.12.2015

Ответить

Ирина

Вот я тоже уже пятый день отзанималась, в футболке и босиком, но стали лямки бюста спадать вот и задумалась о чем-то фиксирующем. Есть результате после курса кроме хорошего самочувствия?

12.12.2015

Ответить

Елена

Для были нормальные результаты -4кг, в объемах ушло в талии, в бедрах, животик подтянулся. По см сейчас не помню сколько ушло, т.к. занималась в марте. Сейчас немного опять запустила себя... надо опять брать в руки, что-то осенью лень меня атаковала и не отпускает по спорту.

13.12.2015

Ответить

Ирина

А у меня с диетой так, хочу начать с понедельника и не получается((((( думаю вот сейчас наемся сладкого, а потом не буду его долго есть... конечно не выходит

13.12.2015

Ответить

Елена

Я сладкое не очень люблю, но иногда находит на меня его поесть, а спорт - вот хочется хотя бы чтобы стабильно 3-4 раза в неделю занималась, но не выходит, все жалею себя, а зря.. фигурку то красивую хочется... а одним желанием она красивой не станет...

13.12.2015

Ответить