Нашла программу "Стройная фигура за 30 дней". Гантели нашла, но еще нужно обязательно купить спортивный топ и кроссовки? Без них нет смысла заниматься? Буду рада если кто прошел программу и поделится результатами :)
Железнодорожный
Кроссы обязательно,а то хана вашим коленям будет. А топ не обязательно можно и просто футболку или майку одеть)
0
12.12.2015
Ответить
Железнодорожный
Я бы не стала-это тоже что в тапочках или босиком прыгать,все таки кроссы лучше-там и амортизация есть)
0
12.12.2015
Ответить
Пушкино
Я как-то бегала в кедах пять дней, отбила себе стопы, полтора месяца потом болели... Не рискуй)
0
15.12.2015
Ответить
Обнинск
Спасибо, в кроссовках пробывала, тяжело, но буду искать другие? А есть какие-нибудь именно для аэробики или просто на вес смотреть?
0
16.12.2015
Ответить
Пушкино
Тяжело? Странно. Я не знаю, у меня самые обычные кроссовки Демикс для бега из спортмастера.
0
16.12.2015
Ответить
Ангарск
Вы начали заниматься? Как вам? Я сейчас на втором уровне(сегодня 5 день отпрыгала). Результаты после первого уровня : в талии - 3 см, а вес минус 1 кг только. Я занимаюсь в кроссовках, а сверху просто футболка, шорты(или лосины).
0
14.12.2015
Ответить
Обнинск
Какой хороший у вас результат))))) Теперь только вперед!!! Диету подключили? Я отзанималась дней 5. Мне очень понравилось :) Какой-то подьем энергии потом на долго :) О моих результах пока рано говорить, еще мало занималась. У меня только на второй день чуть ноги поболели и все. А еще поняла, что мне лучше без перерывов делать, а то начинаю расслабляться.
0
14.12.2015
Ответить
Ангарск
Диеты как таковой нет, меньше вредностей и все. Я тоже занимаюсь ежедневно, отдыхаю в воскресенье. Иначе я расслабляюсь. После первого дня первого уровня у меня ооочень болели мышцы ног и рук... Потом привыкла и норм. Перешла на второй уровень, после первой тренировки вообще сил не было, еле в душ ползла. Сейчас уже отлично себя чувствую. После тренировки такой прилив сил...это наверное потому что я знаю что я занималась;) А у Вас цель похудеть? Сколько?:)
0
14.12.2015
Ответить
Обнинск
Хотелось бы подтянуть тело и сбросить килограмм так десять :) до лета надеюсь осилю :) главное диету поддержать. Самое интересное после занятий не очень хочется есть
0
14.12.2015
Ответить
Ангарск
Это да! Я тоже заметила. Успехов вам в достижении цели!!! Я закончу эту тренировку и думаю другую осилить)))
0
14.12.2015
Ответить
Омск
Прошла данный курс без спортивного топа и кроссовок, в обычной майке, лосинах, с ковриком спортивным и гантелями, тьфу-тьфу проблем никаких не возникло, но читала много отзывов о том, что болят у некоторых колени.
0
12.12.2015
Ответить
Обнинск
Вот я тоже уже пятый день отзанималась, в футболке и босиком, но стали лямки бюста спадать вот и задумалась о чем-то фиксирующем. Есть результате после курса кроме хорошего самочувствия?
0
12.12.2015
Ответить
Омск
Для были нормальные результаты -4кг, в объемах ушло в талии, в бедрах, животик подтянулся. По см сейчас не помню сколько ушло, т.к. занималась в марте. Сейчас немного опять запустила себя... надо опять брать в руки, что-то осенью лень меня атаковала и не отпускает по спорту.
0
13.12.2015
Ответить
Обнинск
А у меня с диетой так, хочу начать с понедельника и не получается((((( думаю вот сейчас наемся сладкого, а потом не буду его долго есть... конечно не выходит
0
13.12.2015
Ответить
Омск
Я сладкое не очень люблю, но иногда находит на меня его поесть, а спорт - вот хочется хотя бы чтобы стабильно 3-4 раза в неделю занималась, но не выходит, все жалею себя, а зря.. фигурку то красивую хочется... а одним желанием она красивой не станет...
0
13.12.2015
Ответить
Обнинск
Спасибо, вчера одела кроссовки, так после занятия колено заболело((( а до того босиком занималась и ничего
0
15.12.2015
Ответить
Обнинск
Может, но я думаю, что кроссовки придают утежеление и поэтому сложнее делать упражнения. Из-за этого нагрузка на колени возрасла
0
15.12.2015
Ответить
Волгоград
Вы же не в кирзачах занимаетесь) 
Ваше тело легче ваших кроссовок? О чем мы вообще говорим? Вы представляете какую нагрузку испытывают суставы под весом вашего тела, когда вы прыгаете? и какие-то там кроссовки....которые,кстати еще и смягчают ударную нагрузку...
0
16.12.2015
Ответить
Москва
Да... без топа лучше даже не начинать 
. А если серьезно, то все равно какая одежда, главное кроссовки, так как поскакунчиков разных очень много, бережем себя не травмируемся.
. А если серьезно, то все равно какая одежда, главное кроссовки, так как поскакунчиков разных очень много, бережем себя не травмируемся.
0
12.12.2015
Ответить
Пенза
Кроссовки обязательно. И заниматься лучше через день,либо два дня трень и день перерыв,так как очень большая нагрузка на колени и суставы. Да и мышцам нужно время на отдых.
0
13.12.2015
Ответить
Обнинск
Спасибо, прочитали мои мысли. Только хотела поинтересоваться по перерывы и отдых, а то что-то сердце стало болеть, видать нагрузка сразу большая.
0
13.12.2015
Ответить
Саратов
В прошлом году прошла всю программу без топа и кросм. ттт норм. По весу не изментлось , по объёма ушло хорошо. Сейчас опять начала ёё.удачи.
0
12.12.2015
Ответить
Обнинск
Спасибо, в отзывах часто встречала, что после этой программы тело подтягивается, а вес стоит на месте или немного идет в минус
0
13.12.2015
Ответить
Красноярск
кроссовки беговые. на тонкой подошве не пойдут. будут болеть колени. а том можно заменить бюстгальтером и футболкой.
0
12.12.2015
Ответить
Обнинск
Спасибо, просто когда прыгаю лямки бюста спадают, жутко не удобно, вот и задумалась
0
12.12.2015
Ответить
Киев
Кроссовки желательно, чтобы не травмироваться. Об этом говорится в видео. А без топа можно и обойтись. На результат он не влияет. Я только начала. Осилить полностью первый уровень не могу.
1
12.12.2015
Ответить
Обнинск
Спасибо, просто думала, что нужен именно спортивный топ. Прыжков много, а грудь тоже трясется(((
0
12.12.2015
Ответить
Владивосток
Кроссовки обязательно нужны!!!! Я без них ногу сильно травмировала. И ни я одна.
0
15.12.2015
Ответить
