Джилл 1 уровень
Джиллиан Майклс
Добила первую десятку.
слева ДО справа ПОСЛЕ
муж ржет надо мной во время прыжков, приговаривая Я дурочка я дурочка. И смешно и обидно что не верит что я смогу пройти этот курс. И вообще говорит хернёй занимаешься.
Анна
Совет. Старайтесь при муже не заниматься. Вы отдаёте ему энергию. И ребятишек не должно быть, это ваше время и вы тратите его на себя, ну или по крайней мере когда они спят. Я всех выгоняю, только я йогой занимаюсь, просто растяжка и массаж с увлажняющим лосьоном. Это не для красоты а для тонуса и ухода за собой, а похудеть достаточно есть по немногу с неделю что бы желудок уменьшился, а потом легче будет, так как много потом и не влезет и сладкое с мучным ограничить. Я чай без сахара пью и кашу с сыном разделяю без сахара. Вы молодцы, удачи;))
20.01.2016
Ответить
Катюша
Анна спасибо большое. Я бы с удовольствием выгнала всех, но к сожалению никто никуда не уходит :) и дети спят в разное время. Стараюсь подстроит но пока не получается ((((
20.01.2016
Ответить
Zimu6ka
ну честно говоря не видно ничего... очень рано искать до и после. и фотографироваться лучше при дневном свете (каждый раз). главное не останавливаться на курсе 30 дней
21.12.2015
Ответить
Наталья
Мужа твоего в лес!!! 😈 нет бы радовался, что жена ЕЩЕ прекраснее станет. Ты умничка 😎💪 меняешься визуально! По фото заметно! Так держать! 😊 Катюш, занимайся не при муже. Или когда его нет, или в другой комнате. Представляю, как это сбивает 😬💥🔫да и обидно... Но ты его не слушай!!! Все у тебя получится!!! Я вот никак не могу себя заставить начать заниматься... Ну никак 😭
20.12.2015
Ответить
Катюша
Вот сегодня его рабочая неделя начинается, спокойно хоть буду заниматься. ой не говори Натуль, сам говорит занимайся,а когда я начинаю, у него сразу куча дел для меня находится.
21.12.2015
Ответить
Евгения
Катя! УМНИЧКА!!! МОЛОДЧИНКА!!!!!!! Вперед!!!
Все получится! Я наконец-то на третьем чувствую себя уверенно, уже все и полностью делаю.. Даже отжимания-бродяги, мать их!! Как же тяжко поначалу... И вообще не верила, что смогу.
Так что и ты все преодолеешь!!! А муж потом результату будет рад не меньше твоего!!!!!!!!
20.12.2015
Ответить
MamaЯ
Вы молодчинка! Вы по какой программе занимаетесь? Я сегодня перешла на третий уровень стройное тело за 30 дней. После думаю другую попробовать осилить.)))
20.12.2015
Ответить
Катюша
Стройная фигура ха 30 дней. Я сегодня на второй перешла, вся потом облилась.
20.12.2015
Ответить
MamaЯ
Главное вперёд! Я тоже еле двигалась после тренировки на третьем...хотя и на втором тоже но потом видимо уже привыкаешь и легче. Успехов)))))!!!!!
20.12.2015
Ответить
Евгения
Я тоже одолела третий уровень)))
А на какие треньки дальше думаете переходить?
20.12.2015
Ответить
Екатерина
Катя, это тренировка Дм? У Вас есть опыт в таких тренировках. Я вообще овощ в этом деле, физ нагрузки ноль, тяжело наверное будет? Вы молодец, так держать!
11.01.2016
Ответить
Катюша
Да тренировка. В прошлом году прошла этот курс, хорошо всё подтянулось. поначалу всегда тяжело, главное не терять бросать. А то я начну брошу, начну брошу.
11.01.2016
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Умничка!Я с ней после родов худела.Муж ржал.Я грю,а ты попробуй!Он прошел первое занятие,пот с него градом лил!Тогда сказал,что не прав был))))Результат у вас заметен!
19.12.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Была цель сбросить 12 кг,в итоге ушло 18,5.Сейчас пытаюсь мышцы набрать.Джилл-мое начало.Я до этого даже щарядку никогда не делала,Джилл научила меня любить спорт.Вот результать после 8 месяцев.Я после Джилл мнго разных упр перепробовала))
Вот я сейчас))
Вот я сейчас))
20.12.2015
Ответить
Ирина
Я апладирую вам стоя!!! Такой классный результат)))) У меня мечта хоть десяточку потерять :) ПП тоже подключили?
20.12.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Питание ПП.С Джилл только 2 месяца.Потом сама себе силовые для штанги расписывала,бегала
20.12.2015
Ответить
Евгения
Ооооочень круто!!!!!!! Когда смотришь реальные примеры-веришь в себя) И в то, что даже после стольких родов ВСЕ РЕАЛЬНО!!! Главное-желание!
20.12.2015
Ответить
MamaЯ
Ах какой животик! Прям мечта моя)) Сколько вы потеряли именно с тренировками д.м? А какую программу выполняли?
21.12.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
С ДМ я только пару месяцев занималась.Кило 3-4 не больше.Начала с 30 дневки,потом перешла на боди революшн,но растянула голеностоп и ДМзавязала.Подключила штангу,сама себе проги писала,упры разные искала
21.12.2015
Ответить
MamaЯ
У меня вес стоял на первом уровне, хотя объёмы уменьшились. Вес начал снижаться на втором только. Видишь результат и стимула ещё больше. Сейчас уже втянулась в тренировки с ДМ. Мне нравится! А вы- большая молодец!!!
23.12.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Вес стоял,потому что жир легче мышц.Жир уходил,мышцы росли.Это видно по объемам.А вес ,при этом ,не менялся
23.12.2015
Ответить
Жизнь чудо! Марина
ого присуха! ну тут точно качалка присутствует! эх обижала за абониментом))))
21.12.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Почему без?И гантели были,и штанга была.Пресс это сейчас шлифую уже))
23.12.2015
Ответить
Евгения
А я все своего не заставлю. Тоже было интересно, тяжко ли ИМ?)) Вы развеяли мои сомнения))))
А подскажите, потом на какие тренировки перешли? Или просто забросили? Результат остался?
20.12.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Я тренируюсь постоянно.То сама себе упражнения выписываю в комплекс,то в вк интересные трени и упры нахожу
20.12.2015
Ответить
Евгения
А какие именно упры помогли сбросить бока и нижний пресс ТАК круто подчеркнуть?! Если сможете,киньте ссылки.. Можно в ЛС.
22.12.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Я не делала упор на конкретные части тела.Тренировала все.База-приседы,выпады,отжимания,кранчи и подъем ног.От них плясала с разными вариациями.Подчеркнула пресс я сейчас очень интересной треней из ВК. Я с телефона,ссыль не активная будет,ее только копировать придется.Вот мне осталось этот марафон на пресс доделать 3 дня. http://vk.com/wall29923037_419
22.12.2015
Ответить
мария
А не подскажите, если заниматься "революция тела" там и худеешь, и подтягиваешься?!
14.02.2016
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Худеешь прежде всего на недостатке каллорий.Джилл да,и то,и то.В революции есть дни силовые и дни кардио
14.02.2016
Ответить
Мария
молодец я с ней худеть тоже буду только что то результата не вижу пока у тебя
19.12.2015
Ответить
Жизнь чудо! Марина
Джилиан рулит! я на ней скинула 10 кг за 2 месяца. после первой беременности) я тоже фоткалась и на фото реально разные люди.
19.12.2015
Ответить
Жизнь чудо! Марина
я каждый день прыгала по часу, делала обертывания и держала диету -60. есть кстати сообщество в быбиблоге мне оно очень помогло. хорошо худеть с кем то)
21.12.2015
Ответить
Жизнь чудо! Марина
покупала водоросли с глиной и заматывалась в пищевую пленку. Очень советую фирму "фитнес" вся линия не дорогая их легко найти ониоранжевые!
21.12.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.