Я все о лишнем весе с которым я вступила в новую Б. Пыталась наладить питание по системе -60 и есть мало, но не пошло, срывалась,особенно по вечерам.(((
Решила я хватит всяких диет и систем!!! Переходим просто на правильное питание составила режим питание и меню с 2-мя перекусами, с подсчетом калорий и ограничением количества. Девочки оказывается все возможно и реально. Больше двигаюсь, делаю гимнастику для беременных. И даже если лишний вес не будет уходить, то новый точно не будет расти!!!
Меню на понедельник было такое
Завтрак
Парной омлет с овощами
Перекус: кусочек домашнего несоленого сыра и груша
Обед: зеленый борщ
перекус 2: творог с горсткой изюма
ужин, так как были в гостях на дне рождения съела грудинку и свекольный салат.
Героически отказалась от куска домашнего торта, но собой довольна, после 7 вечера только позволяю кефир себе.
Что могу сказать себе главное не ленится и все планировать заранее
Я начала вставать в 6 утра и в 23:00 я уже сплю, ноконец-то не сижу до полуночи. Чувствую легкость в теле и меньше утомляюсь и главное не голодная вечно и на еду не набрасываюсь. Через месяц напишу итог по весу.
Ждите меня 17 апреля, стройной всем беременности))))))
