Все мы живём в состоянии нехватки - в основном времени, как нам кажется, да? Вроде бы всё просто: много дел, мало времени, и когда его будет достаточно - это непонятно. Кто-то надеется и откладывает свои мечты на пенсию, а кто-то уже и не мечтает: о чём тут мечтать, когда и так времени ни на что не хватает?! Внимание! Это система мышления «Система 1», у неё всегда всё просто и понятно, в этой системе можно долго думать и всё будет казаться таким стройным и понятным, но не имеющим решения в принципе. А если решение и будет найдено, то оно всё равно будет ущербным. Проще говоря, это будет не решение поставленной проблемы, а ряд стереотипов, наложенных на сознание, чтобы было не так больно жить, а по существу всё будет находиться на тех же местах, что и раньше.
Так, стоп, что-то я непонятно изъясняюсь. Попробую объяснить по порядку…
Вы когда-нибудь спрашивали себя, чего мне не хватает? Для счастья, для спокойствия или для удовольствия от жизни? Я постоянно себя об этом спрашиваю вот уже на протяжении лет 17-ти, не меньше. И каждый раз ответом было: время, время, время!!! И вот сейчас у меня двое маленьких детей-погодок, и кажется, что теперь времени нет совсем, того личного времени, когда я вольна делать то, что считаю важным для себя, а не для семьи и детей. Но на днях я поняла, что это всё - самообман, сопротивление мозга к мышлению и решению реальных, сложных задач, где нужно думать по-настоящему. И в этом мне помогла книга Андрея Курпатова «Складка времени». Дальше я постараюсь объяснить то, что я там прочитала и как это поняла, но буду рада, если хоть кто-то из вас, кто прочитает эту заметку, пойдёт и прочитает саму книгу, хотя, конечно, я буду ещё больше рада, если после прочтения этой заметки вы пойдёте к своей мечте, к своей «нехватке». И себе этого же желаю.
Я не знаю, может быть, в самом деле есть люди, которых всё устраивает, и они, получая материальные блага, испытывают счастье и полное удовлетворение всех своих потребностей, и никакой нехватки у них не возникает… Но у меня такого никогда не было, хотя жизнь моя достаточно благополучна и безоблачна… Минутку, сначала мне нужно рассказать о том, что же такое «нехватка»? Как я поняла из книги Курпатова, это такое состояние, в котором мы ощущаем острую необходимость в решении поставленной задачи. Мы видим эту задачу и нам не даёт покоя то, что её решение пока не найдено. Но сейчас мы живём в такое время, когда у нас очень много всего, и мы можем не замечать нехватки, и это состояние Курпатов называет «нехваткой нехватки». На мой взгляд, это как раз то состояние, когда нам кажется, что в принципе нам не хватает только времени, было бы время - и мы бы такое сделали! Ух!
Но вот мне выпал такой шанс - целую неделю у меня было много личного, свободного времени. И что же я обнаружила? Все дела переделала? Все задачи, решения которых я так жажду, перерешала? Конечно, нет. Во-первых, мне было сложно взяться за них в принципе, а когда всё-таки я за них бралась - то быстро приходило желание то поспать, то попить чайку, то посмотреть какой-то фильм… Думаю, это многим знакомо, долго перечислять не буду. И тогда я поняла, что исключительно время - это не проблема. Время всегда есть и всегда его нет. С таким же успехом можно бросить работу, чтобы заниматься творчеством, и ходить вокруг холста то попить чайку, то в магазин нужно, и бесконечно ждать вдохновения. В чём же здесь проблема?
Оказывается, наш мозг в принципе не любит думать. Истинный процесс мышления требует много энергии и на самом деле напрягает наш мозг. И чтобы лишний раз не напрягаться, у нас существует система мышления, условное название которой «Система 1» (по классификации Станович-Уэста-Канемана). В этом состоянии наш мозг для решения любой задачи очень быстро подбирает стереотипные ответы, даже их комбинирует, сопоставляет и накладывает друг на друга, лишь бы нам было всё понятно и не возникало лишних вопросов. Эти решения возникают в нашем мозгу так быстро и непроизвольно, а к тому же они могут «засорять эфир» нашего сознания подолгу, прокручиваясь до бесконечности, что нам в самом деле сложно в таком состоянии начать думать. А чтобы начать думать, надо сделать паузу и взглянуть на условия задачи (а любая житейская проблема - это тоже задача) под объективным углом, без стереотипных фильтров «тут всё понятно». И вот когда нам это удаётся, и мы на самом деле озадачиваемся (Курпатов очень большое значение придаёт этому слову, способность озадачиваться - ключевая в процессе истинного мышления, как он говорит), а потом делаем паузу (включается процесс торможения «Системы 1»), то тут у нас есть шанс включить систему мышления «Система 2» и на самом деле найти решение проблемы, НО! Тут есть одно «но»: когда мы находимся в состоянии мышления «Система 2», наша отвлекаемость по любому поводу и без повода возрастает многократно. Всё дело в том, что мозг продолжает сопротивляться и пытается экономить энергию - он ищет любой способ, чтобы отвлечься и «полениться».
И вот тут давайте вспомним себя: сколько раз с нами такое бывало? Да не сосчитать! Практически постоянно. Но давайте вернёмся к мечте, к «нехватке». Мне кажется, изначально у нас у каждого есть (или была) эта самая нехватка. Но может она была или казалась настолько большой и недостижимой, что было совсем непонятно, как к ней прийти, даже как подойти, чтобы начать. Одним словом, очень сложная мечта и ничего не понятно. И нам бы взять да подумать как следует, находясь в «Системе 2», а ещё лучше тут же начать предпринимать какие-то действия или хотя бы составить план… Но вокруг столько более простых и понятных дел и задач, что мы решаем оставить «на потом» большую задачу, а пока позаниматься простыми и понятными делами, пусть и не окрыляющими, и не зовущими к высотам… Но здесь есть один подвох - это бесконечный процесс. Мелких, простых дел всегда много, по сути, их бесконечно много - это рутина. И «Система 1» знает, как их решить, а мозг, находясь в этом состоянии мышления, будет чувствовать себя молодцом, что так всё быстро у него получается решать. Тогда как если мы соберёмся всё же двинуться навстречу своей мечте, то столкнёмся с таким дискомфортом и ощущением себя столько не знающими, что мозг тут же предложит нам «пока» подумать о чём-то другом, убеждая нас, что большое дело ещё успеется и никуда не убежит, оно же большое, а вокруг вон сколько срочных, маленьких дел, они много времени не займут… И мы ему верим. Ну то есть как ему, себе, конечно. А наша «нехватка», наша мечта медленно тает, как мираж, как иллюзия, всё больше теряющая смысл…
Кажется, я достаточно описала этот процесс, надеюсь, понятно. Но что я предлагаю вам сейчас? Задайте себе вопрос: в чём моя нехватка? Что мне действительно нужно? Что бы принесло мне много-много удовольствия и радости, если бы я этим занималась(ся) прямо сейчас и мне хотелось бы делать это каждый день? И процесс, путь к цели, был бы для меня приятен сам по себе, просто потому, что без него мне плохо. Просто потому, что я испытываю острую нехватку в этом. А потом подумайте: что сейчас является для вас заменителем этого пути? Порой мы бесконечно худеем, озадачиваемся правильным образом жизни, правильным воспитанием своих детей или идеальным порядком в доме (и т. п.) не потому, что у нас в этом есть насущная потребность, нехватка, а лишь для того, чтобы отвлечься от истинной нехватки, от мечты, ведь эти задачи нам просто более понятны… Пожалуйста, подумайте об этом, и, я надеюсь, это будет первым шагом к вашей мечте, какой бы сложной и нереальной она ни казалась. Как говорил Лао-цзы, «даже путь в тысячу ли начинается с первого шага»…
Елена Григ