Карнитин – это вещество, которое помогает организму превратить жир в энергию. Наш организм вырабатывает его в печени и почках и сохраняет его в скелетных мышцах, сердце, мозге и сперме.
Как правило, наш организм создает такой объем карнитина в котором он нуждается. Но некоторым людям, не хватает карнитина, потому как их организм или не может выработать достаточное его количество или не может транспортировать его в ткани, отчего карнитин просто не используется. Существуют другие причины нехватки карнитина, такие как стенокардия или перемещающаяся хромота (синдром Шарко), также привести к низкому уровню карнитина в организме могут некоторые лекарственные препараты.
Карнитин был предложен в качестве средства для лечения многих заболеваний, в связи с тем, что он действует ровно как антиоксидант. А антиоксиданты борются с вредными частицами (свободными радикалами) в организме, которые повреждают клетки и вмешиваться в ДНК. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы и уменьшают или предотвращают результат их действий.
При некоторых заболеваниях карнитин используют как лекарство, в то же время при других он противопоказан и может привести к осложнениям. В случае наличия серьезных заболеваний, прежде чем начать прием карнитина следует проконсультироваться с врачом.
В случае отсутствия серьезных хронических заболеваний вы можете принимать карнитин для повышения тонуса и улучшения спортивных результатов, в этом случае карнитин безопасен, но при этом отсутствуют доказательства, что это принесет хоть какие-то результаты.
Влияние карнитина на потерю веса
Нет никаких научных доказательств того, что Карнитин работает как препарат для снижения веса, но несмотря на это, L-карнитин уже долгое время представлен на рынке в качестве препарата для потери веса.
Хотя некоторые исследования действительно показали, что оральный прием карнитина уменьшает жировую массу, увеличивает мышечную массу и снижает усталость, которая может способствовать потере веса у некоторых людей.
Физическая выносливость и карнитин
Нет доказательств того, что карнитин повышает физическую работоспособность человеческого организма, но несмотря на это, карнитин часто принимаются для повышения выносливости многими спортсменами.
Физическая выносливость и карнитин
Влияние карнитина на работу сердца
• Стенокардия.
Результаты исследований показывают, что карнитин может использоваться наряду с традиционными препаратами для лечения стенокардии. Клинические испытания показали, что L-карнитин и пропионил-L-карнитин могут помочь уменьшить симптомы стенокардии и повысить работоспособность людей со стенокардией. Но ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Обратитесь к врачу для диагностики и назначения лечения, и принимайте карнитин только под наблюдением своего врача.
• Сердечный приступ.
Ряд исследований показали, что карнитин может помочь при приеме его вместе со стандартными лекарствами после сердечного приступа, но не все исследования привели к таким выводам. Часть исследований показали что при использовании карнитина улучшается работа сердца и реже происходят повторные приступы. Тем не менее, другие исследования показали, что никакой пользы карнитин не несет. Прием карнитина так же помогает улучшить состояние мышц организма. Запомните, что карнитин следует принимать вместе с другими препаратами только после утверждения лечащего врача и под его строгим контролем.
• Сердечная недостаточность.
Несколько небольших исследований показали, что карнитин (обычно пропионил-L-карнитин) может помочь уменьшить симптомы сердечной недостаточности и повышению толерантности к физической нагрузке у людей с сердечной недостаточностью. Тем не менее, необходимо больше исследований, что бы окончательно доказать это.
Карнитин при заболевания периферических сосудов.
Уменьшение притока крови к ногам от атеросклероза или склероза артерий – когда бляшки наполняют артерии – часто вызывает боли или спазмы в ногах при ходьбе или физических упражнений. Эта боль называется перемежающейся хромотой, а снижение кровотока в ногах называют заболевания периферических сосудов (ЗПС). Некоторые исследования показывают, что карнитин может помочь уменьшить симптомы и дать возможность преодолевать большие расстояния не испытывая боли и дискомфорта. В большинстве исследований использовался пропионил-L-карнитин. Ученые не знают будет ли L-карнитин действовать так же.
Карнитин и диабетическая невропатия.
Диабетическая невропатия происходит, в случае высокого уровня сахара в крови и повреждения нервов, особенно рук, ног и ступней, вызывая боль и онемение. Некоторые небольшие предварительные исследования показывают, что ацетил-L-карнитин может помочь уменьшить боль и увеличить работоспособность пострадавших нервов. Возможно также, что карнитин может помочь в восстановлении нервных клеток, но необходимы дополнительные исследования, что бы говорить об этом с уверенностью.
Карнитин
Влияние карнитина на болезнь Альцгеймера и ухудшение памяти
Данные относительно того, является ли карнитин полезным при лечении болезни Альцгеймера, разнятся. Некоторые ранние исследования показали, что ацетил-L-карнитина, может помочь замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера, помочь снять депрессию связанную со старостью, а так же побороть некоторые формы слабоумия у пожилых людей. Но последующие масштабные исследования показали, что карнитин не дает ни какого эффекта в этих случаях. Внимание, люди страдающие болезнью Альцгеймера и другими формами слабоумия, должны принимать карнитин только под наблюдением своего врача.
Карнитин при болезнях почек и диализа
Поскольку почки вырабатывают карнитин, то заболевания почек могут привести к критически низкому уровню карнитина в организме. Если вам поставлен диагноз связанный с болезнью почек, то ваш лечащий врач может назначать вам карнитин. Но помните, что принимать его стоит только под строгим медицинским наблюдением.
Мужское бесплодие и карнитин
Низкое количество сперматозоидов на прямую связано с низким уровнем карнитина в организме у мужчин. Некоторые исследования показывают, что прием L-карнитина может увеличить количество спермы и повысить подвижность сперматозоидов.
Эректильная дисфункция и карнитин
Предварительные исследования показывают, что пропионил-L-карнитин может помочь улучшить мужскую половую функцию. Обратите внимание, исследования показали, что карнитин повышает эффективность Виагры у мужчин с диабетом, при том что до приема пропионил-L-карнитина их организм вообще не отреагировал на Виагру. Другое исследование показало, что комбинация пропионил-L-карнитина и ацетил-L-карнитина повышает эффективность Виагры у мужчин, которые страдали эректильной дисфункции после операции на предстательной железе. Все же необходимы дополнительные исследования, что бы окончательно доказать вышесказанное.
Лечение карнитином болезни Пейрони
Болезнь Пейрони проявляется в виде характерного искривление полового члена, что приводит к болям во время эрекции. В одном из исследований проводилось равнение ацетил-L-карнитина и тамоксифена на предмет лечения болезни Пейрони. Ацетил-L-карнитин показал себя лучше, чем тамоксифен в снижении боли во время секса и снижения кривизны пениса. У Ацетил-L-карнитин также меньше побочных эффектов, чем у тамоксифена. Так или иначе, необходимы дополнительные исследования для более убедительных и конкретных выводов.
Влияние карнитина на гипертиреоз
Некоторые исследования показывают, что L-карнитин может помочь предотвратить или уменьшить симптомы гиперфункции щитовидной железы, такие как бессонница, нервозность, учащенное сердцебиение и дрожь. В самом деле, в одном исследовании, небольшая группа людей с гипертиреозом улучшили свое состояние, температура их тел нормализовалась, при приеме карнитина. Но необходимы более углубленные клинические испытания, чтобы убедиться, что карнитин действительно работает. Кроме того, исследователи считают, что карнитин может работать, блокируя действие гормонов щитовидной железы, что может быть опасно для людей с низким уровнем щитовидной железы. Ни в коем случае не принимайте карнитин для лечения гипертиреоза без согласия и наблюдения вашего врача.
Пищевые источники Карнитина
Красное мясо (особенно баранина) и молочные продукты являются основными пищевыми источниками карнитина. Карнитин также присутствует в рыбе, птице, пшенице, спарже, авокадо, и арахисовом масле.
Доступные формы Карнитина
Карнитин доступен в качестве активных добавок в различных формах.
• L-карнитин: наиболее доступный и самый дешевый
• Ацетил-L-карнитин: часто используется в исследованиях болезни Альцгеймера и других заболеваний мозга
• Пропионил-L-карнитин: часто используется в исследованиях заболеваний сердца и периферических сосудов
Избегайте D-карнитин. Он может привести к нежелательным побочным эффектам.
В некоторых случаях Карнинитин может быть назначен для лечения и профилактики некоторых заболеваний.
Карнитин для детей
Ни в коем случае не давайте Карнитин ребенку без указаний врача. Врач должен сначала убедиться, что у ребенка дефицит карнитина.
Карнитин для взрослых
Рекомендуемые дозы L-карнитина варьируют в зависимости от состояния здоровья и течения лечение. Обычная доза составляет от 1 – 3 г в сутки.
Меры предосторожности
Так как Карнитин может проявить побочные эффекты или взаимодействовать с другими препаратами негативным образом, вы должны принимать его только под руководством врача.
Побочные эффекты от Карнитина, как правило, не серьезные. Высокие дозы (5 или более граммов в день) могут вызвать диарею. Другие побочные эффекты включают повышение аппетита, запах тела, и сыпь.
Люди, с следующими диагнозами должны обсудить с врачом прием Карнитина, прежде чем начать принимать его:
• Заболевания периферических сосудов
• Высокое кровяное давление
• Заболевания печени от алкоголизма (цирроз)
• Диабет
• Заболевание почек
Альтернативные названия Карнитина
Ацетил-L-карнитин, L-карнитин.
Надеемся, эта статья поможет вам принять правильное решение в вопросе приема Карнитина для улучшения вашего внешнего вида и самочувствия.
Карнитин – это аминокислота относящаяся к витаминам группы В и играющая одну из важнейших ролей в человеческом организме, перенося внутрь митохондрий свободные жирные кислоты, которые после процесса окисления обеспечивают организм энергией, необходимой для восстановления после серьезных нагрузок.
Существует целая линейка средств, в которых карнитинl-карнитин присутствует в качестве основного ингредиента, и на рынке спортивных продуктов они пользуются популярностью, которая, впрочем, вполне заслужена.
Правильные обозначения карнитина: Карнитин и l-карнитин.
Как показывают исследования, особенности взаимодействия карнитина со свободными жирными кислотами, способствуют улучшению пищеварения, оказывают регенерационную поддержку слизистой желудка при панкреатитах и гастритах, способствуют активизации восстановительного процесса в клетках печени. Повышая биосинтез белков, в первую очередь это относится к мышечной ткани, карнитин способен на анаболический эффект, что для любого спортсмена, а тем более занимающегося силовыми видами, с максимальной степенью нагрузок на организм, просто необходимо.
Карнитин нередко называют витамином роста, и это тоже не является преувеличением. Дело в том, что функции, которые он выполняет в организме, повышая биосинтез белков, действительно способствуют росту. Многие педиатры назначают это средство для стимуляции развития детей. Доказано и положительное влияние на мозговую деятельность, на стабилизацию нервной системы.
Еще одной полезной функцией карнитина является повышение иммунитета. После операций и травм, во время болезни, средства на основе карнитина ускоряют процесс восстановления организма. В последние годы в научных кругах говорят и о том, что употребление карнитина влияет на порог активного долголетия. Таким образом, дополнительный прием карнитина в виде специальных добавок, является не только элементом спортивного питания, но и средством для обеспечения нормальной жизнедеятельности любого человека.