Маэстро красивых голливудских тел Харли Пастернак подробно рассказывает о диете и физических нагрузках, позволивших Меган Фокс сохранить и даже улучшить свою «добеременную» точёную фигурку. (+новое промо-фото «Черепашек-ниндзя»)
Подвинув самих Черепашек, Меган Фокс стала настоящей звездой фильма «Черепашки-ниндзя»! Роскошная 28-летняя актриса замечательно выглядит в этой возне рептилий, крадя лучи славы у Рафаэля, Микеланджело, Леонардо и Донателло.
Чтобы выяснить, как Фокс обрела столь хорошую форму для «Черепашек-ниндзя» (и сразу после рождения второго сына, Боди, в феврале), Us Weekly выловил для эксклюзивной беседы тренера знаменитости, Харди Пастернака, который тоже появляется в картине.
Совсем не моря себя голодом, Фокс придерживает хорошо сбалансированной диеты, которая дает ей энергию. «Она потребляет углеводы, - говорит 40-летний тренер, работавший также с Кэти Перри, Леди Гагой и Дженнифер Хадсон. - Просто правильные углеводы. У неё диета с низким содержанием сахара: очень устойчивая, очень умеренная. Она [Меган] не отказывается от еды».
«У неё три основных приёма пищи и два перекуса в день. В каждом основном приёме пищи есть белок, клетчатка и здоровые жиры. Она действительно живёт практически без сахара… Она взялась за дело, и она восхитительна».
Тогда как некоторые звёзды полагаются на еду с доставкой, Фокс готовит для себя дома.
«У нас есть занятая мама двоих детей, даже твоих детей. И она делает это. Она не отступает. Она поняла, что ей не нужно готовить на кухне замысловатых блюд. Утром она сделает смузи или белый яичный омлет с кусочками авокадо, чтобы получить здоровые жиры. В качестве перекуса выберет хумус и рубленные овощи, на ланч - салат с курицей на гриле».
Что до физкультурной рутины, жена Брайана Остина Грина и мать сыновей Ноа (22 месяца) и Боди (7 месяцев) фокусируется на силе. «Она из тех, кто по своей природе не любит заниматься по традиционным программам, - добавляет фитнес-эксперт. - Она обладает потрясающим постоянством и отношением к тренировкам; это началось во время первой беременности и продолжается до сих пор».
Чтобы держать мышцы в тонусе, Фокс тренируется с Пастернаком. «Она проводит со мной силовые тренировки по меньшей мере трижды в неделю. Эти тренировки очень короткие. Мы концентрируемся на мышцах задней поверхности тела и прорисовываем правильную осанку. Большую часть последних двух лет она была беременна и рожала детей. Мы укрепили верхнюю часть спины упражнениями на спину с гантелями* и нижнюю часть спины упражнением «Супермен» [растяжка] специально для нижней части спины».
Вдобавок кардионагрузку Фокс даёт тренажёр Helix Lateral Trainer. «Посмотрите на неё сейчас. Она выглядит так же хорошо, как всегда, если не лучше».
Тяжёлая работа Фокс сполна окупилась её невероятной фигурой в «Черепашках-ниндзя» и на красных коврах пресс-тура - что само по себе успех. Экшен-лента вышла в прокат в пятницу, 8 августа, и выиграла бокс-офис уикенда. Фильм стал №1 с прибылью $65.57 миллионов, а, учитывая сборы в остальном мире в размере $28.7 миллионов, в итоге фильм собрал $94.27 миллиона за дебютный уикенд.
*Упражнение Меган Фокс для укрепления верхней части спины: ноги на ширине плеч, присогнуты. Корпус наклонён вперёд. Руки с гантелями сначала выпрямляются вниз, затем, сгибаясь в локте, подтягиваются к груди (лопатки стремятся друг к другу).
Многие женщины, выбрав план тренировок, не достигают видимых результатов. Этому есть объяснение! Дело в том, что программа для девушек значительно отличается.
Да, программа тренировок для девушек отличается от мужской по ряду причин. Не зря многие женщины, выбрав истинно мужской план, не достигают видимых результатов. Разница в анатомических особенностях строения организма не позволяет им добиться такого же эффекта. Почему так происходит, и как быть в этом случае?
Тренировочные программы для мужчин и женщин отличаются, и это правильно. Причина - особенности организма. В частности, у представительниц прекрасной половины гораздо меньше содержится тестостерона и норадреналина, поэтому они физически не могут напрячь свои мышцы до отказа во время силового тренинга, что сильно ограничивает их возможности при проработке мышц.
тренировка для девушек
Основная часть мышц в организме женщины располагается в нижней части организма и приходится на ноги и ягодицы. Именно поэтому даже при суперэффективное программе тренировок, созданной специально для девушек, накачать грудь и спину, а также пресс им гораздо сложнее.
Особое внимание стоит уделить процессу усвоения углеводов. В этом плане женский организм ведет себя иначе, нежели мужской. Запомните: девушкам гораздо проще поправиться за счет потребления большого количества мучных изделий, каш и сладостей, потому что лишние углеводы у них быстро приобретают форму жировых отложений. Но! Отказываться от них нельзя, поскольку они необходимы для построения мышц. Даже если вы не собираетесь качаться, то все равно стремитесь привести себя в форму. А чтобы это получилось, предстоит выдворить лишний жир и придать телу рельефность, т.е. по факту нарастить мышцы, но лишь слегка.
Менструальный цикл также откладывает свой отпечаток на программу тренировок для девушек. В течение двух недель после овуляции организм женщины переходит в режим строгой экономии энергии. Это значит, что интенсивность упражнений можно снизить, а упражнения на ноги и пресс можно и вовсе исключить, поскольку они окажутся почти бесполезными. А вот в первые полмесяца после окончания менструального цикла, напротив, нагружать мышцы по максимуму. Результативность тренинга окажется высокой.
Как выбрать программу тренировок девушке
Распределите интенсивность занятий внутри каждого месяца в зависимости от менструального цикла. Это позволит вам эффективнее заниматься в тренажерном зале. Итак при составлении тренировки для начинающих - девушек, девочек и молодых женщин - следует учитывать следующие моменты.
Из-за того, что волокон в мышцах содержится меньше, женщинам необходимо выполнять больше повторений, чем мужчинам, чтобы добиться той же эффективности. 12-15 раз для них - в самый раз, в то время как парням можно ограничиться 6-8. А вот выжимать девушки могут меньше, т.к. применение большой силы почти никак не влияет на конечный результат. Маленькие нагрузки окажутся намного полезнее.
Не забывайте, что мышцы груди и спины нуждаются в такой же целевой нагрузке, как ягодицы, бицепсы или пресс. Поэтому подберите упражнения и для верхней части тела тоже.
Желательно, чтобы длительность тренировки для девушек не была менее 1 часа, потому что только она даст нужный эффект и выведет лишний жир.
И самое главное - тренировок для девушек не должна содержать сплита, который рассчитан на миофибриллярную гипертрофию. Женщины преследуют другие цели, поэтому должны проводить тренировки на все тело.
Это основные моменты, которые влияют на составление программы фитнес-тренировок для девушек. Используйте их в своей практике, это поможет вам добиться более значимых результатов.
программа тренировок для девушек
Три программы тренировок для девушек
Первая тренировка рассчитана на 60-минут. Сокращение времени на отдых между подходами уменьшит общее время тренировки и увеличит ее эффективность в плане энергозатрат. Чтобы дать организму время на адаптацию, можно увеличить время отдыха между подходами до двух минут, а также уменьшить рабочий вес.
В этой тренировке для девушек используется большое количество подходов и повторений. Цель такого тренинга - стимуляция накопления гликогена в мышцах женского организма, которое проходит легче, чем у мужчин. Если потребляемые углеводы пойдут на строительство мышц, значит, они не уйдут на жировые запасы.
Важные особенности нашей программы фитнес-тренировок: в ней только одно упражнение на нижнюю часть тела - приседание, поскольку у девушек низ, в отличие от верха, растет легко и быстро. Нет специального упражнения на грудь, которые уменьшают размер молочных желез. Чтобы придать мышцам под железой тонус, достаточно выполнять жим узким хватом, который рассчитан на проработку грудных, передних дельтовидных мышц и трицепса.
Постепенно, по мере улучшения подготовленности, в программу следует добавлять новые упражнения. Это должно произойти не раньше, чем через полгода после начала занятий. ССылка
Как уже анонсировалось ранее, Джо Манганьелло при поддержке Арнольда Шварцнеггера написал книгу о фитнессе, которая станет руководством для читателей к достижению «идеального тела» и повышению качества жизни.
Книга будет носить название Joe Manganiello's Evolution: The Cutting-Edge Guide to Breaking Down Mental Walls and Building the Body You've Always Wanted («Эволюция Джо Манганьелло: современное руководство к разрушению ментальных преград и построению тела, о котором вы всегда мечтали») расскажет о личном опыте Джо, его секретах в области диетического питания и физических упражнений. Выход книги запланирован на январь 2014 года.
Джо Манганьелло«Я не родился таким, - рассказывает Джо о своем телосложении в предисловии к книге, - В старшей школе я не мог сделать даже одного отжимания или подтяжки… Но я был ребенком, который не хочет сдаваться. Через годы крови, пота и слез я прошел через все мифы, окружающие каждый аспект фитнесса и тренировок».
В книге также будут представлены фото, пошагово демонстрирующие комплекс упражнений Джо, где комбинируется поднятие тяжестей, интенсивные упражнения для сердечнососудистой системы и высокопротеиновая диета.
Режим тренировок Анджелины Джоли - основной секрет ее стройности. Когда перед Джоли возникла задача тренсформировать свое тело, она начала тренироваться под руководством звездного тренера Гуннара Петерсона. Петерсон начал работать с Джоли по своей проверенной и испытанной методике, которая заключается в круговых тренировках и аэробных упражнениях. Снижение веса Анджелины Джоли произошло также благодаря низкокалорийному питанию и строгому контролю за размером употребляемых порций.
Анджелина похудела для съемок в «Солте» почти до анорексийного состояния.
Разобраться в этом вопросе попытался известный американский тренер по фитнесу и бодибилдингу Том Венуто. Свободный перевод его статьи «Одна самая большая ошибка физической подготовки Анджелины Джоли» предлагаю вашему вниманию. Тем более что, вопросы правильного питания и соответствия питания тренировочным нагрузкам стоят остро не только для голливудских артистов.
Том пишет:
«Я являюсь фанатом Джеймса Бонда, и с удовольствием наблядал за приключениями А. Джоли, этаким женским вариантом Бонда. Меня не раздражают многие сцены в фильме, которые нереальны, фантастичны и надуманы.
Я с удовольствием смотрю то, чего никогда не может быть и то, что выполнить просто невозможно. Я говорю о прыжках с мостов на движущиеся грузовики, перепрыгивание на другие движущиеся машины, проникновение в бункер Белого Дома и т.д.
Мне нравится поддаваться очарованию вымысла, наблюдая, как агент Джоли расправляется с дюжинами огромных тренированных мужчин, очень больших и очень хорошо вооруженных, спасая в очередной раз мир.
Выведите свои ягодицы из угнетенного состояния, после зимней спячки с нашим гидом по двенадцати лучшим упражнениям для ягодиц. Каждое упражнение направлено на тренировку: средних и верхних ягодичных мышц и двуглавой (бицепс бедра) мышцы - главных мышц, которые отвечают за создание видимой формы, упругости и подтянутости, а также для прямого доступа и стимуляции роста в кратчайшие сроки к тем мышечным волокнам, которые находятся глубоко и являются тяжело тренируемыми. Помимо непосредственной стимуляции, вы также будете воздействовать на ягодицы посредством разных типов движений. Они позволят развить округлые, пышные ягодицы; аналогично тому, как жим лежа на горизонтальной скамье, жим лежа на наклонной скамье и разведение гантелей помогают развить округлую грудь.
Всем известно, что эффектные, стройные ножки красивой женщины, как магнит притягивают мужские взгляды и всюду являются центром всеобщего внимания. Но подтянутая, упругая женская попка смотрится не менее желанно и соблазнительно, особенно на пляже и уж тем более в коротеньких стрингах. К несчастью, большинство женщин и понятия малейшего не имеют, какие упражнения развивают упругость и подтянутость ягодичных мышц для придания им сексуальной округлой формы. К тому же, большинство тренеров фитнес-центров сознательно или в виду недостатка опыта и знаний ничего дельного и реально эффективного по этому вопросу посоветовать не могут.
Как и в отношении других частей тела, все зависит от того, что конкретно вам нужно:
Если вы хотите иметь более упругие ягодицы с более четкими контурами, вам достаточно заниматься 10 минут в день.
Если же вы хотите весьма существенно "перекроить" свои ягодицы, вам необходима строгая гигиена питания и довольно продолжительная программа специальных упражнений. В данном разделе эта тема разработана достаточно серьезно и подробно, чтобы каждая из вас могла подобрать упражнения, наилучшим образом подходящие лично вам.
А о тех, кто хотел бы просто слегка округлить ягодицы, не забыли? Нет, конечно. Им следует выполнять те же самые упражнения, нацепив на лодыжки свинцовые браслеты массой 1-2 кг, и работать предельно медленно.
Измените свои бедра!
Четыре правила, следуя которым каждый день, вы получите упругие и гармоничные ягодицы
Варьируйте упражнения; не делайте одно и то же изо дня в день!
Работайте ногами и бедрами в постоянном темпе.
Как следует сокращайте ягодичные мышцы при каждом движении.
Тренируйтесь в одежде, не сковывающей движений.
Три вопроса, которые часто задают:
Вопрос: Следует ли пользоваться отягощениями, цепляемыми на лодыжки (как правило, это свинцовые браслеты массой от 0,5 до 1 кг), чтобы быстрее добиться существенного результата?
Ответ: Если вы скорее худощавы, но вашим ягодицам заметно недостает упругости, без колебаний пользуйтесь ножными грузами, и вы получите очаровательные округлые ягодицы. В остальных случаях не злоупотребляйте ими, поскольку под их воздействием может значительно увеличиться мышечная масса.
Вопрос: Если я буду заниматься 20 минут в день вместо предписанных 10, это может мне чем-то повредить?
Ответ: Абсолютно ничем! Удваивая нагрузки, вы лишь быстрее приблизитесь к желаемому результату.
Вопрос: Чем можно заниматься в дополнение к этим упражнениям, чтобы быстрее добиться своего?
Ответ: Вы можете заниматься любыми видами спорта, которые способствуют элегантности ягодиц, такими как бег трусцой, быстрая ходьба, пеший туризм, велосипед, танцы, плавание... Можно также дополнять упражнения массажем (довольно энергичным) или электростимуляцией под бдительным контролем специалиста (но при этом имейте в виду: это может быть больно). Воздерживайтесь от покупки широко рекламируемых приборов элекгростимуляции - вы рискуете быть обманутыми!
Старайтесь чередовать предлагаемые ниже упражнения, чтобы вовлекать в работу разные группы мышц и тем самым тренировать ягодицы всесторонне и гармонично. Повторяя изо дня в день одно и то же упражнение, вы будете улучшать тонус лишь какой-то одной части ягодиц в ущерб другим - и результат может получиться далеким от эстетичного.
Прочитав статью до конца, вы получите все теоретические знания о том, как сделать так, чтоб Ваша попка просто «скашивала наповал» всю мужскую половину населения этой планеты… Хотите этого? - итак мы начинаем….
Глубокое_приседание_Glybokoe_prisedanieПервое замечательное упражнение в нашем арсенале это глубокий присед, удерживая штангу на плечах - одно из самых действенных упражнений фитнеса и бодибилдинга. Но, важно понимать, чтоб эффект приходился именно на ягодицы, - необходимо делать именно глубокий присед. То есть приседать так, чтобы Ваши голени соприкасались с бицепсами бедер, а попа чуть ли не касалась Ваших пяток. Не у каждого человека это в полной мере получается, ввиду анатомических особенностей строения скелета и имеющейся гибкости. Но для нас главное понять, что нужно стараться подсесть, как можно ниже. Кроме этого необходимо экспериментировать с постановкой ступней. Старайтесь подобрать такую постановку и ширину исходной стойки, которая бы стала для Вас наиболее комфортной для максимально глубокого приседа. С целью облегчения этого поиска, возьмите голый гриф штанги (совсем без дисков), чисто для примерки, и попросите напарника или кого-нибудь оценить со стороны глубину Вашего приседа при различной постановке ног. Опираясь на стороннюю оценку и Ваши собственные ощущения, определитесь на оптимальном для Вас варианте. Совершите пару-тройку подходов с тем же голым грифом для привыкания к движению, более детального освоения и понимания техники.
Ананас является тропическим травянистым растением, относящимся к семейству бромелиевых. Представляет собой травянистое наземное растение, имеющее колючий стебель и листья. Обладает большим количеством придаточных корней, развивающихся в листовых пазухах и поглощающих задерживающуюся там влагу. Листья ананаса колючезубчатые, широколинейные, очень суккулентные и мясистые, покрыты толстым эпидермическим слоем. Могут вырастать до восьмидесяти сантиметров длиной.
При полном формировании листовой розетки из нее образуется длинный цветонос, обильно покрытый обоеполыми цветами. В результате двухнедельного цветения образуется мощное соплодие желто-золотистого цвета, напоминающее формой шишку.
Самоопыляемые сорта ананасов не образуют семян.
Широко распространено растение в тропиках Южной Америки вплоть до Парагвая и Аргентины. Наиболее обширные ананасовые плантации расположены на Гавайских островах.
Сбор и заготовка ананаса
Ананасы собирают по мере созревания. Они употребляются в свежем виде и в виде соков. Также соплодия ананасов можно консервировать и сушить.
Лечебные свойства и применение
лечебные свойства ананаса
Ананас издревле употреблялся в качестве десерта, обладающего изысканным вкусом и тонким ароматом. Его лечебные свойства были обнаружены относительно недавно. Состав ананаса, богатый пищевыми волокнами и витаминами, позволяет считать это растение ценным пищевым источником полезных питательных веществ.
Регулярное употребление ананаса снижает вязкость крови, что позволяет рекомендовать его для профилактики тромбозов и тромбофлебитов. Хорошим эффектом обладает употребление ананаса при гипертониях, болезнях почек и нарушениях сердечно-сосудистой деятельности.
Такое свойство ананаса как устранение атеросклеротических бляшек со стенок кровеносных сосудов обеспечивает высокоэффективную профилактику инфарктов миокарда и инсультов.
Специалисты считают, что регулярное употребление ананаса значительно уменьшает возникновение суставных и мышечных болей, а также приостанавливает развитие атеросклероза сосудов и нарушений функционирования поджелудочной железы.
Отмечено свойство ананаса уменьшать симптомы воспалительных заболеваний, к каким можно отнести синусит, пиелонефрит, ангину, плеврит, пневмонию и некоторые другие. Кроме того, применение этого растения ускоряет заживление ран и стимулирует пищеварительные функции.
Особой популярностью ананас обладает в связи с наличием ценных диетических свойств, которые проявляются в уникальном сочетании полезных питательных веществ и низкой калорийности. В связи с этим употребление ананасов широко используется во многих методиках похудения.
Почти все лечебные свойства ананаса объясняются присутствием в его составе ценного вещества бромелайна. Для того чтобы эффект от попадания бромелайна в организм был максимальным, ананас рекомендуется употреблять на голодный желудок. При попадании в организм совместно с пищей или после еды бромелайн способствует повышению ферментативной активности желудочного сока и действует в качестве пищеварительного фермента.
Последние исследования ученых позволяют считать, что высококонцентрированные вытяжки из ананаса способны помочь при лечении онкологических заболеваний. Свойство веществ, содержащихся в ананасе, связывать свободные радикалы может являться хорошей профилактикой раковых болезней.
Сок, добываемый из листьев растения, широко используется у народов Индии в качестве глистогонного средства.
Химический состав ананаса
Мякоть ананаса содержит богатый состав различных веществ. На 86 % соплодие растения состоит из воды, в которой содержится большой процент простых сахаров, основную часть которых составляет сахароза. Также ананас богат органическими кислотами, из которых можно назвать аскорбиновую и лимонную, провитамином А и витаминами группы В.
В мякоти соплодия отмечено содержание таких минеральных веществ как калий, медь, железо, цинк, магний, кальций, йод и марганец.
Кроме того, в ананасе содержится комплекс протеолитических ферментов, в числе которых бромелайн, и обладающих высокой активностью. Ферменты обладают способностью разрушать белки, что обусловливает улучшение усвоения организмом белковой пищи.
Рецепты из ананаса
рецепт с ананасом
Ананасы эффективно используются для восстановления функций пищеварительной системы. Для того чтобы повысить ферментативную активность желудочного сока, необходимо во время приема пищи выпить стакан сока из ананаса или съесть ломтик свежего плода. Это наиболее полезно при приеме в пищу большого количества мяса или клетчатки. Такое же количество сока требуется употреблять людям, страдающим атеросклерозом, гипертонией, инсультами и нарушениями деятельности сердечно-сосудистой системы.
Употребление стакана ананасового сока поможет снять приступы тошноты во время морской болезни или при авиаперелете.
Для того чтобы избавиться от отеков и явлений тромбоза, рекомендуется каждый день выпивать по стакану ананасового сока или съедать половину его плода.
Для устранения мозолей нужно приложить мякость растения к поврежденному участку кожи и продержать в течение ночи. Утром кожу необходимо распарить горячей водой, после чего следует удалить мозоль. При необходимости такую процедуру можно повторять многократно.
Отмечено свойство ананаса влиять на улучшение памяти. Людям, занимающимся умственной работой и имеющим дело с большими объемами информации (например, программистам, экономистам и т. п.), рекомендуется пить ананасовый сок не реже двух раз в неделю.
С помощью ананаса можно лечить простудные заболевания. В этом поможет витаминный напиток. Для его приготовления необходимо измельчить в миксере 100 граммов свежей мякоти ананаса, добавить 100 миллилитров кваса домашнего приготовления и небольшое количество сока лимона. Прием такого напитка три раза в день гарантирует ослабление симптомов простуды и полное избавление от нее.
Употребление кусочка свежего ананаса после обеда поможет расстаться с некоторым количеством лишних килограммов.
Ананас успешно используется в косметологии. Для увядающей и сухой кожи лица и рук подойдет следующая маска из мякоти плода. Необходимо хорошо размять два кружка консервированного ананаса, добавить три-четыре капли лавандового масла и столовую ложку любого растительного масла. После этого смесь требуется тщательно перемешать и нанести на лицо или руки. Маску следует держать около десяти минут, затем она смывается теплой водой.
Для удаления с кожи угрей и прыщей можно применить очищающую маску. Требуется размять кружок свежего, очищенного от кожуры ананаса. Затем необходимо добавить к ананасу чайную ложку натурального меда и немного овсяной муки. Смесь должна приобрести вид густой кашицы, которую следует нанести на лицо. Такую маску нужно держать около пятнадцати минут, затем снять с помощью ватного тампона. При применении маски может появиться легкое пощипывание - это обновляется кожа и удаляются ее ороговевшие частички.
Для оздоровления сухой кожи лица можно применить следующий рецепт. Измельченная мякоть смешивается в равных пропорциях с оливковым или подсолнечным маслом, затем смесь толстым слоем наносится на лицо и через десять минут смывается теплой водой.
Для удаления излишней жирности кожи ее необходимо утром и вечером протирать кусочком свежей мякоти ананаса. Также можно наложить кусочки на лицо и подержать их около пятнадцати минут. Затем лицо следует сполоснуть прохладной водой.
Ежедневное употребление ананаса перед менструациями поможет уменьшить или полностью снять проявление неприятных ощущений во время их прихода.
Желающие снизить вес могут устраивать разгрузочные дни с использованием ананаса. Такие разгрузочные дни должны проводиться не чаще одного раза в неделю. В течение дня необходимо съесть килограмм ананаса, разделив его на четыре равные части. Никакую другую пищу употреблять нельзя. Разгрузочные дни не только помогут снизить вес, но и укрепят иммунитет, очистят организм от шлаков.
Побочные действия и противопоказания к применению ананаса
Излишнее употребление мякоти и свежевыжатого сока ананаса может вызвать повреждения слизистой оболочки ротовой полости и расстройство желудка. Не рекомендовано употребление ананаса людям, страдающим гастритами и язвой желудка. От приема ананаса следует отказаться при беременности, так как вещества, содержащиеся в нем, способны вызывать сокращения мышечных тканей и поддерживать их тонус.
При употреблении ананаса детьми до шести лет возможно появление раздражения слизистой оболочки кишечника, поэтому следует строго ограничивать количество его потребления.
Не рекомендуется употребление ананаса людям, склонным к аллергическим реакциям, а также имеющим индивидуальную непереносимость данного вида продукта.
Пивные дрожжи
Пивные дрожжи - это добавка, в виде измельченных хлопьев, обладающая ореховым вкусом с незначительным послевкусием. В отличие от пекарских дрожжей, пивные - являются неактивными (не вызывают брожения) и применяются для изготовления пива. Бодибилдеры принимают пивные дрожжи для получения витаминов, минералов и хрома. Обладая определенным количеством полезных веществ и микроэлементов, сами по себе пивные дрожжи не являются серьезным источником калорий и не способствуют существенному набору массы.
Фармакологическое действие:
Препарат Пивные дрожжи обладает лечебным действием благодаря комплексу витаминов группы В, аминокислотамы и минеральными веществами, что входят в его состав. Активное вещество препарата участвует в регуляции окислительно-восстановительных процессов, белкового, липидного и углеродного метаболизма, а также активирует ряд энзимов. Препарат улучшает функционирования иммунной системы, способствует процессам востановления тканей (в том числе епителиальных клеток), укрепляет резистентность организма. Так же препарат регулирует функционирование эндокринной, нервной, а также сердечнососудистой систем.
Витамины, входящие в состав препарата Пивные дрожжи, являются компонентами энзиматических систем, которые регулируют обмен биологических макромолекул (белков, жиров и углеводов). По отдельности, каждый из витаминов группы В, берет участие во многих биологически активных реакций, а их сбалансированное количество в организме необходимо для нормальной активности метаболических реакций.
Препарат Пивные дрожжи содержит в себе 4 витаминов группы В, которые необходимы для нормальной работы нервной системы, метаболизма нейронов, а также и при дефицитных состояниях витаминов группы В.
Витамин В1 (Тиамин) в организме человека, фосфорилируясь, превращается в кокарбоксилазу (коферментом многих энзиматических реакций). Тиамин участвует в процессах передачи нервных импульсов в синапсах нейронов, метаболизме белков, углеводов и жиров, а также во всех ключевых обменных реакциях в клетках крови и мышц, нервной системы, сердца.
Витамин В2 (Рибофлавин) регулирует окислительно-восстановительные процессы при обмене белков, углеводов и жиров. Берет Участие в образовании гемоглобина, поддерживает нормальное зрение, регенерацию кожи.
Витамин В6 (Пиридоксин) в фосфорилированной форме является коферментом в обменных процессах аминокислот (переаминирование, декарбоксилирование и др.), необходим для нормальной роботы центральной и периферической нервной системы. Участвует в биосинтезе нейромедиаторов: гистамина, серотонина, норадреналина, допамина и адреналина.
Витамин В12 (Цианокобаламин) необходим для созревания эритроцитов и нормального гемопоэза. Цианокобаламина, в коферментной форме (метилкобаламин и аденозилкобаламин), необходим для процессов репликации, роста клеток. Витамин В12 участвует в ряде биохимических реакций - в транспорте метильных групп, в процессах трансляции, синтезе нуклеиновых кислот, в обмене аминокислот, липидов, углеводов. Цианокобаламин влияет на функционирование нервной системы (синтез РНК, ДНК, миелина и липидный состав цереброзидов и фосфолипидов).
Компоненты препарата относятся к водорастворимым витаминами, поэтому не накапливаются в организме.
Всасывание и распределение. Витамины В1 и В6 абсорбируются в верхних отделах кишечного тракта.
Всасывание витамина В12 зависит от наличия внутреннего фактора в желудке и верхнем отделе кишечного тракта. За дальнейшее транспортирования цианокобаламина в ткани отвечает транспортный протеин транскобаламин II.
Метаболизм. Витамины В1, В6, В12 метаболизируются в печени. Рибофлавин трансформируется в в флавинмононуклеотид (кофермент) -, а затем в другую форму - кофермент флавин адениндинуклеотид. Примерно 60% метаболитов связаны с протеинами плазмы крови.
Выделение из организма: Витамин В6 выводиться с организма с мочой. В неизмененном виде Пиридоксин и тиамин выводятся почками (8 - 10%). При передозировке препаратом увеличивается выведение витаминов В1 и В6 через кишечник. Витамин В12 выделяется желчью и повторно проходит через печень. Незначительная часть принятой дозы цианокобаламина (6 -30%) выводится с организма с мочой в течение первых восьми часов. Цинккобаламин проходит плацентарный барьер, а также попадает в грудное молоко в процессе лактации.
Показания к применению:
в качестве вспомогательной терапии препарат применяется при:
- экземе;
- дисбактериозах;
-недостаточности витаминов группы В;
- стоматите ангулярном (трещины в углах рта);
- фурункулезе, "юношеские прыщи";
-дерматозах неврогенного происхождения.
Способ применения:
Препарат принимают внутрь после еды.
Взрослым и детям старше 12 лет - по две таблетки три раза в день. Детям от трех до 12 лет - по 1 таблетке 3 раза в день. Курс терапии препаратом определяется для каждого пациента индивидуально в зависимости от характера комплексной терапии, чувствительности к компонентам препарата и степени дефицита того или иного витамина препарата Пивные дрожжи.
Дети.
Препарат применяется детям старше 3 лет.
Побочные действия:
Соблюдения рекомендуемых доз исключает возникновение побочных эффектов. При чрезмерном употреблении препарата Пивные дрожжи, могут проявиться такие аллергические реакции, как: крапивница, кожный зуд.
- Не принимать пациентам, которые принимают противопаркинсоническое средстволеводопа.
Дети.
При появлении признаков повышенной чувствительности, следует прекратить прием препарата.
Беременность:
Пациенткам в период беременным и лактации, следует применять комплексные препараты витаминов и микроэлементов только после консультации с лечащим врачом.
Взаимодействие с другими лекарственными средствами: Поскольку препарат Пивные дрожжи является многокомпонентным препаратом, в результате его применение с другими медицинскими средствами может измениться активность как самого препарата, так и тех медицинских средств, которые применяются одновременно.
Употребление пероральных противозачаточных средств, алкоголя и мочегонных препаратов снижает уровень витамина В1 (тиамина).
Магний необходим для активирования витамина В1, его перехода тиамина в активное состояние. Одновременное применение Пивных дрожжей с магнийсодержащими препаратами является целесообразным.
Пивные дрожжи не применять больным, принимающим препарат леводопа,поскольку витамин В6 (пиридоксина гидрохлорида) подавляет эффект этого данного средства. Также пиридоксин может нарушить усвоения и снизить уровень антиконвульсантов в крови (фенобарбитал и фенитоин). Пиридоксин хлорид может повысить уровень внутриклеточных микроэлементов Mgи Zn.
Дозу пивных дрожжей следует повысить при одновременном применении с пероральными противозачаточными средствами, пенициллином, изониазидом , циклосерином и теофиллином.
Передозировка:
Соблюдения рекомендуемых доз исключает передозировку данным препаратом Пивные дрожжи.
Где-то к годам 17 я поняла, что меня абсолютно не привлекают парни со смазливым личиком и глупыми глазками, а нравятся мне брутальные мужчины, не эталоны мужской красоты в общепринятом понимании. Вообще брутальность - это некая изюминка во внешности мужчины, четкость, слаженность, конкретность, уверенность. Эдакие типажи как Вин Дизель, Джейсон Стэтхем, Джейсон Момоа, Крис Скала Джонс, Джерард Батлер.И сейчас я для себя «открыла» нового мужчину - Джо Манганьелло.
Джозеф Майкл Манганьелло родился 28 декабря 1976 года в Питтсбурге, штат Пенсильвания, в семье Чарльза и Сьюзан Манганьелло, от которых унаследовал «генетический коктейль» из сицилийской, немецкой, австрийской и армянской крови. Выросший в католической вере, Джо с детства посещал приход и учился в специализированной школе, которую с отличием закончил в 1995 году.
Еще будучи ребенком, Манганьелло не представлял жизни без спорта, активного отдыха, игр. И в средних классах, и уже учась в Университете Питтсбурга (там Джозеф провел год «пересменка» между двумя - соответственно, неудачной и удачной - попытками поступить в колледж искусств Карнеги Меллон), юноша выступал капитаном футбольной, баскетбольной и волейбольной команды потока.
Манганьелло прочили славное спортивное будущее, но о том, чтобы сделать хобби профессией, пришлось забыть - из-за многочисленных травм и модного в определенных кругах увлечения стероидами, которое юноша отказывался разделять. Однако хорошая физическая форма, выносливость и подготовка не раз сыграли на руку Джо - и когда он подрабатывал телохранителем в рок-группах, и когда стал пробоваться на роли «сверхсуществ».
В 2000 году будущий актер окончил колледж Карнеги Меллон со степенью бакалавра изящных искусств - и начались путешествия в кинематографические столицы, Лос-Анджелес и Нью-Йорк, а главное: пробы-пробы-пробы. Впрочем, сказать, что дорога Джо к славе была чересчур тернистой было бы явным преувеличением - в Голливуде молодое дарование рассмотрел опытный агент, и уже в 2002 году Манганьелло появился в экранизации популярнейшего комикса «Человек-паук», где исполнил роль Флэша Томпсона, антагониста главного героя. Сам факт, что начинающий актер работал бок о бок с Тоби Магуайером, Кирстен Данст, Джеймсом Франко, Уиллемом Дефо - и не затерялся на фоне знаменитостей, говорил в пользу того, что Манганьелло ждет большое кинематографическое будущее.
Джо, который с детства питал слабость к историям из комиксов, безумно понравилось работать над «Человеком-пауком» в команде Сэма Рэйми и позже, в 2007 году, актер появился в третьей части истории, исполнив роль-камео.За выходом «Человека-паука», обернувшегося популярностью для всех участников, последовали приглашения в многочисленные телепроекты: «Скорая помощь», «Клиника», «Два с половиной человека», «Лас-Вегас», «Холм одного дерева», «Медиум», «Как я встретил вашу маму» и все три вариации популярного С.S.I. Чуть позже, в 2009 году Джо принял участие в сериале «Белый воротничок», где ему досталась роль злодея, и в проекте «В тылу врага 3: Колумбия» - съемки проходили в Пуэрто-Рико, и ради этой роли актер несколько месяцев тренировался с настоящим «Морским Котиком».
Параллельно с участием в телепроектах Манганьелло продолжал работать в театре - его занимали в главных ролях постановок Уильяма Шекспира, Генрика Ибсена, Теннесси Уильямса и других мэтров сцены.
И все же истинная слава нашла своего героя с ролью оборотня Олсида Эрво, близкого друга героини Анны Пакуин, в сериале «Настоящая кровь».
Таким он пробегал половину сериала)))А иногда и вовсе без штанов))
Усилия не прошли даром - уже в 2011 году актер стал обладателем целого букета наград, среди которых NewNowNext Awards, Saturn Award и сразу две Scream Award. Кроме того, Джо вошел в список «Самых сексуальных из нынеживущих» журнала People, получил титул обладателя «Лучшего пляжного тела» по версии Men`s Health и звание «Самого сексуального сверхъестественного существа» от Entertainment Weekly. Позже это же издание признало Манганьелло «Любимым оборотнем всех времен».
Конечно, из всего этого не следует вывода, что шкура оборотня «приросла» к Манганьелло и другими проектами его уже не заинтересуешь - вовсе нет, в близком 2012 году нас ждут сразу две полнометражные премьеры с его участием: «Чего ждать, когда ждешь ребенка» и «Волшебный Майк», где героя Джо зовут Ричи-Большой… ну, да не в этом суть.))
Вообщем, вот такой он, Джо… Мужчина хоть куда! Ну и напоследок еще пару фотографий, просто чтобы полюбоваться!)
Ваша грудь состоит из двух основных мышц - большой и малой грудных, а также множества мелких мышц. Эти мышцы проходят под молочными железами и также над грудной клеткой и присоединяются к плечевой кости (ближайшая кость руки к плечевому суставу). Ваша грудь играет важную роль в движении рук на всем уровне туловища и при подаче ваших плеч вперед. Данные упражнения направлены на верхнюю, среднюю и нижнюю группы грудных мышц и, как результат, на формирование бюста.
1. Отжимания от пола
Лягте на ваш живот, расположите руки, уперев их ровно в пол на уровне ваших подмышек, и вытолкните себя вверх пока ваши локти не будут слегка согнуты. Теперь согните ноги в коленях. Поднимите ваши стопы вверх и скрестите их в лодыжках. Убедившись, что ваш живот напряжен, медленно опустите грудь к полу на 3-4 счета, потом опять вытолкните себя вверх. Выполните столько повторений, сколько сможете.
Отвисшая грудь может значительно испортить эффект шикарного декольте. Самые эффективные упражнения для подтяжки груди помогут вам поддержать тонус и упругость груди и кожи, а также вернуть идеальное состояние декольте. Упражнения - один из наименее радикальных методов борьбы с растяжками кожи и отвисшим видом груди. Поддержать тонус груди с помощью нескольких простых упражнений может каждый, и это не требует многих усилий. Прислушайтесь к советам профессионалов и начните упражнения немедленно, чтобы достичь желаемого результата.
Часто женщины обращаются за помощью к пластической хирургии как последнему способу вернуть идеальное состояние груди. Однако этот радикальный метод является дорогим и болезненным. Лучше воспользоваться средствами, которые не опустошат ваш кошелек и не оставят шрамов. Самое лучшее решение - тренировать мышцы груди и даже более того - чем раньше начать, тем меньше усилий вам придется приложить в будущем. Включите перечисленные в этой статье упражнения для подтяжки груди в вашу ежедневную или хотя бы еженедельную программу тренировок. Уделите больше времени этой деликатной зоне, чтобы избавится от ощущения дискомфорта и возможных проблем. Узнайте, как подтянуть грудные мышцы и косвенным образом повысить сопротивляемость и эластичность вашей кожи. Работа с мышцами живота - еще один секретный прием, который приблизит вас к успеху.
Одним из самых распространенных заблуждений молодых девушек и женщин в возрасте является убеждение, что размер груди может уменьшиться из-за тренировок. Специалисты утверждают, что вы действительно можете потерять несколько миллиметров в объеме в процессе занятий, но зато грудь станет упругой, а мышцы приобретут необходимый тонус. Чтобы достичь желаемого результата, выполняйте упражнения не менее двух раз в неделю, делая перерыв в несколько дней между занятиями. Это одни из самых эффективных упражнений, которые подарят вам гордость за собственное декольте.
Бабочка
Одним из самых эффективных упражнений, которое используют известные тренеры, является упражнение для мышц груди «бабочка». С его помощью тренируются грудные мышцы, которые расположены прямо под грудью. Таким образом, постепенно устраняется отвисшая форма. Все что вам необходимо сделать - это лечь на ровную лавку, взять в руки гантели и держать их прямо над грудью.
Держите гантели параллельно груди и в дополнение согните локти, когда начнете разводить руки в стороны. По очереди разводите руки и возвращайте их в первоначальное положение. Если вы делаете упражнение правильно, то должны почувствовать, как растягиваются мышцы груди и пресса. Повторите упражнение 10 раз за один подход.
Отжимание
Расстелите коврик для упражнений и лягте на живот, вытянувшись по всей длине. Обратите внимание на осанку и правильное расположение рук. Вытяните ноги, чтобы сделать процесс укрепления груди более быстрым и эффективным.
Поднимите тело с пола при помощи рук. Это упражнение оказывает двойной эффект: придает тонус мышцам рук и подтягивает грудь. Повторите упражнение 6-8 раз.
Отжимание от двери
Будьте практичной, найдите в вашем доме объекты, которые могут помочь вам с упражнениями для подтяжки груди. Одним из таких полезных предметов для отжимания является дверь. Станьте на расстоянии шага от двери. Разведите руки и упритесь ими в дверь на ширине плеч. Это идеальная позиция с точки зрения эффективности упражнения для подтяжки груди. Вы увеличиваете давление на грудь и подтягиваете грудные мышцы.
Упершись руками, постепенно наклоняйтесь к двери. При этом поднимитесь на кончики пальцев ног. Вернитесь в исходное положение, отталкиваясь руками. Повторите упражнение 8-10 раз. Через несколько недель состояние груди разительно улучшиться, а первые результаты будут заметны уже после третьего занятия.
Грудной пресс
Это упражнение выполняется на лавке. Лягте лицом вверх и возьмите в руки гантели. Вытяните руки, чтобы почувствовать мышцы грудного пресса. Отталкивайте руки от груди одновременно. Повторяйте упражнение 10-12 раз, и результат не заставит себя долго ждать.
Кальций является наиболее распространенным минералом в нашем теле и выполняет несколько важных функций. Больше всего его содержится в наших костях и зубах, и, по существу, данный элемент - это основной строительный материал в организме. 1% вещества содержится в нашей крови, в мышцах и в межклеточной жидкости. Дефицит кальция может привести к развитию остеопороза(заболевание, при котором ухудшается структура костей), в результате чего высока вероятность переломов. Итак, кальций - это важный минерал, он должен обязательно присутствовать в рационе каждого здорового человека.
Какие продукты содержат кальций?
КАЛЬЦИЙ, Calcium, хим. элемент, симв. Са, блестящий, серебристо-белого цвета металл с кристаллич. изломом, относящийся к группе щелочно-земельных металлов. Уд. вес 1,53; ат. в. 40,07; точка плавления 808°. Са относится к числу весьма распространенных элементов земной коры. Входит в состав известняка, известкового шпата, арагонита, мела, фосфорита, апатита, гипса, алебастра и др. Встречается в организмах растений и животных. Углекислый Са (СаС03) содержится в значительных количествах в костях, встречается в природе в виде мела, известкового шпата и в виде арагонита. Содержится почти во всякой речной и ключевой воде. Вода, содержащая большие количества Са, называется жесткой. Такая вода мало пригодна для мытья, так как дает нерастворимые известковые мыла. Силикат Са имеет широкое техническое применение в качестве составной части стекла. Ill К. в органической природе. Са содержится во всех тканях и жидкостях животного и растительного организма. Солям Са принадлежит двоякая роль: с одной стороны они служат основным источником образования опорной (скелетной) системы организма, с другой-принимают активное участие в развитии целого ряда фнкц. процессов организма. Общее содержание Са в животном организме достигает 0,7-1,4% веса тела; при этом 99 % всего Са приходится на долю скелетной системы, и лишь 1% содержится в мягких частях организма. По органам содержание Са (у человека) распределяется следующим образом (в мг СаО на кг веса соответствующего органа): Мышцы.....ВО- 91 Печень......100-300 Головной мозг . . 80-148 Селезенка .... 130 Спичной мозг . . 2 1 Почки......80-270 Легкие......1'0-235 Кровь......10-110 Сердце......110-240 Кости .... ок. 152.000 В значительном большинстве случаев Са встречается в организме в виде неорганич. солей, гл. обр. фосфорнокислых, и лишь небольшая часть его входит в состав органических соединений. В крови и в тканевых соках часть Са находится в ионизированном состоянии, и именно эта часть принимает активное участие в жизнедеятельности. организма.-Из средн. валового содержания Са в крови в 11,5 мг% на растворенный ионизированный Са падает 2-3 мг%; на сложные комплексные соединения Са, заряженные отрицательно,-5-6 мг%; Са в них не ионизирован, но способен к диализу; в этом состоянии Са представляет своего рода резерв, из к-рого может быть получен ионизированный Са; наконец остальные 2,5- 4,5 мг% падают на Са, адсорбированный белками. Состояние Са в виде пересыщенного раствора большинством авторов отрицается.- Потребность организма в Са зависит гл. обр. от возраста и состояния организма. Растущий организм потребляет значительно больше Са, чем взрослый, у к-рого развитие скелета является законченным. При целом ряде патол. процессов, где имеет место нарушение кальциевого обмена, потребность организма в Са и содержание его в организме резко меняются (см. также Известковые отложения).-Основным источником поступления Са в организм служит пища. Однако лишь небольшая часть пищевого Са задерживается организмом, ббльшая часть выводится кишечником и отчасти почками. Степень задержки пищевого Са в организме находится в обратной зависимости от содержания в нем магния и в прямой-от содержания в пище фосфора. Ежедневная средняя потребность в Са для взрослого человека по данным Рубнера (Rubner)-1,0-1,5 з (СаО). При избыточном введении Са, например при инъекциях, часть его задерживается костями (даже у взрослых), и наоборот, при недостаточном введении его кости отдают собственный Са и тем способствуют сохранению нормального ионного равновесия в крови, в тканевых соках и в клетках организма (см. также Обмен веществ). Всасывание и выделениеСа представляют сложные процессы (см. Обмен веществ). На всасывание Са из жел.-киш. канала благоприятно влияют кислая реакция кишечного содержимого, фосфаты, рыбий жир и витамин D (Stewart-Percival), затем присутствие углеводов, особенно Сахаров, до 50% общего количества пищи, наконец присутствие в пище жиров (механизм действия их до сих пор не выяснен).-Са выделяется (гл. обр. в виде фосфатов) слизистой оболочкой толстых кишок, отчасти также почками. Прием НС1 увеличивает выделение Са с мочой (Sollmann). Роль К. в организме. Кроме пассивной роли кальциевых солей в организме в смысле их пластической функции, для организма имеет большое значение способность Са и его соединений активировать ферменты, энергично влиять на процессы в нервно-мышечной и сосудистой системах, а также участвовать в поддержании ионного равновесия (см. Ионы, физиологические действия). Присутствие солей Са необходимо в питательных средах. Са входит как неотъемлемая составная часть в физиол. растворы (Рингера, Лок-ка) для переживающих органов. Из ферментативных процессов отметим образование фибрин-фермента в присутствии Са, при отсутствии же Са свертывание крови невозможно; цитрат и оксалат предотвращают свертывание, осаждая Са in vitro; в организме же отношения сложнее, и лимоннокислый натрий рекомендуется как кровоостанавливающее средство. Са активирует трипсин и фагоцитарную функцию лейкоцитов. Мочегонное действие солей Са может быть поставлено в связь с его влиянием на состояние набухания коллоидов; в этом отношении Са является антагонистом Na; Са вытесняет Na из тканей (при отеках не-фритиков, диабетиков). Как показывают эксперименты, чрезмерную возбудимость, спазматические и ритмические сокращения скелетных мышц, наступающие в растворах NaCl, удается прекратить введением солей Са. Гликозурия, наступающая при введении раствора NaCl в кровь, а также флоридзино-вая гликозурия .уменьшаются или даже прекращаются от введения солей Са. Токсическое действие на развитие яиц Fundulus 5/в молек. растворов NaCl удается обезвредить даже весьма слабыми ОУюооМОлекулярн.) растворами СаС12. В противоположность калию Са повышает тонус сердечной мышцы и обусловливает систолическую (а не диа-столическую, как калий) фазу деятельности сердца. Наркоз центральной нервной системы и мышечный паралич от парентерального введения солей магния удается купировать введением солей Са. Введение солей Са животным (кошкам) в область около infundibulum cerebri влечет за собой сон и даже состояние, близкое к наркозу, отчасти в противоположность солям калия (Demole, Economo). Соли Са в противоположность солям калия уплотняют, делают менее проницаемыми клеточные стенки; с этим стараются связать противовоспалительный эффект при введении Са(например предварительным введением солей Са удается предотвратить или значительно смягчить острое воспаление и хемоз глаза от горчичного масла или дионина; введением солей Са удается предотвратить плевритический выпот, производи- мый йодистыми солями у животных). Перистальтика желудка in vivo ослабляется введением в кровь солей кальция в противоположность солям калия [симпатико- и ва-готропное действие (Unverricht, Freude)]. На основании опытов на изолированном сердце черепахи (Andrus), сердце лягушки (ГраменицкиЙ), желудке лягушки (Гольден-берг) ионы Са надо признать б. или м. ясно выраженными антагонистами Н-ионов и си-нергистами ОН-ионов. Взгляды на вопрос о действии Са на г л а д-вие мышцы, особенно-сосудистые, расходятся.Изолированные бронхиальные мышцы повышают тонус под влиянием Са (Тгеп-delenburg). За сужение сосудов изолированных внутренних и периферических органов теплокровных и холоднокровных животных говорят опыты Граменицкого. К противоположным результатам пришел Ренье (Re-gniers). Повышение кровяного давления при введении солей Са в кровь (а также результаты онкометрии почек и наблюдающееся глазом сужение сосудов) скорее говорит за сосудосуживающее, а не сосудорасширяющее действие Са; систолическое действие Са на сердце повидимому сопровождается «систолическим» действием и на сосуды, причем это последнее может быть неодинаково резко выраженным на периферических сосудах и на внутренних. Влияние на сердце солей кальция. Соли кальция повышают тонус сердечной мышцы и являются необходимым условием для сердечной системы; делают более возбудимыми гетеротопные центры сердца (узлы «третьего порядка», напр. в желудочках); предварительное пропускание Са сенсибилизирует сердце к адреналину. Это действие во многом напоминает эффект раздражения сймпат. нервов, идущих к сердцу; однако вполне отождествлять действие Са и эффект от раздражения сймпат. нерва, считать Са, так сказать, «химическим эквивалентом» физиол. действия сймпат. нерва (к чему приводит теория Zondek'a), является во всяком случае преждевременным (О. Николаев). Действие на сердце Са и веществ группы дигиталиса имеет между собой много общего; Са и дигиталин взаимно сенсибилизируются, действуя на сердце; однако полное тождество в механизме действия этих веществ отрицается большинством исследователей, Отрицая физиол. тождественность в действии ионов Са и сймпат. нерва, все же необходимо подчеркнуть «симпатикотропность» Са, т. е. его интимное отношение, во многом еще не вполне ясное, к функциям сймпат. нервной системы. Так, окончания сймпат. нервов при резком уменьшении содержания Са или при полном "его отсутствии теряют физиол. возбудимость, что может иметь следствием повышенную функцию нервов-антагонистов. При перерезке п. splanchnici содержание Са в крови падает, при перерезке п. vagi-повышается. На целом животном избыток ионов Са как правило ведет к понижению возбудимости вегетативной, особенно-симпатической нервной системы; уменьшение ионов Са, наоборот, выражается повышением ее чувствительности и возбудимости вплоть до тетании (Sollmann). В общем колебания во взаимном соотношении различных ионов являются более важным моментом, чем колебания абсолютного количества отдельных ионов. Т. о. напр. одинаковый кальциевый эффект на сердце удается получить или увеличивая содержание Са в Рингеровской жидкости, не изменяя содержания калия, или уменьшая количество калия, но не изменяя количества Са. При состояниях нервно-вегетативных дистоний определяющим отклонение от нормы в каждом случае является не столько абсолютное изменение содержания Са в крови (напр. его падение при ва- . , кали i готониях), сколько изменение коеф. ^Tiiiif (норма = 2). При ваготонии наблюдаются значительные повышения коефициента уже при сравнительно незначительном падении абсолютного количества Са из-за одновременного подъема калия, изменяющегося обычно в обратном направлении. Постоянство состава катионов сыворотки определяется также коефициентом с* м , в к-ром Са также играет большую роль, но к-рый не выявляет специфической роли Са и не так тесно связан с вегетативными дистониями. В норме этот коефициент равен 27,6, при тетании поднимается до 44,5 (КбПег). Большое значение имеет постоянство соотношения ионов Na : К : Са во внутренней среде организмов, равное приблизительно 100 : 2 : 2 (эквилибрированные солевые растворы) и повторяющееся на различных ступенях развития животного мира.-Понижение Са в крови (в эритроцитах Са если и находится, то в виде следов) доказано при паратиреоприв-ной тетании, спазмофилии, эклямпсии беременных; далее-в меньшей степени-при остеомаляции, диабете, пернициозной анемии, скорбуте, tbc. Увеличение Са (или доведение до нормы у паратиреопривных животных) получается введением гормона паращитовидных желез; при этом увеличение Са в крови относят гл. обр. за счет мобилизации костного Са. Клинически увеличение Са в крови отмечают при ostitis fibrosa. В патологии обеднение организма Са имеет место при тетании,остеопорозе, остеомаляции; повышенное выделение Са с мочой- при генуинной калькариурии (т. н. «фосфа-турия») и вторичной калькариурии при многих состояниях ацидоза (нейтрализация кислот известью); при многих анемиях и лейкемиях. Значение декальцинации в патогенезе tbc спорно (см. Деминерализация). При рахите изменения содержания Са в крови нетипичны (в основе дело идет о нарушении фосфорного обмена). Реже имеют место процессы с задержкой солей Са (известковая подагра, передозировка вигантола и других фиксаторов Са). Са часто отлагается в некро-биотических тканях (ср. нормальное окостенение хрящей как следствие пониженной жизнедеятельности их, артериосклероз).- Из симптомов после введения солей Са в кровь (отчасти на основании опытов на людях) отмечают помимо уже указанного повышения кровяного давления брадикардию, сужение сосудов, сужение зрачка (ранний симптом, вероятно вследствие непосредствен- 11в ного действия на гладкую мускулатуру радужной оболочки), чувство жара во всем теле, головную боль, в дальнейшем при больших дозах-головокружение и обморочное состояние; электрокардиографически обнаруживается б. или м. выраженный синусно-предсердный блок. Определение К. (метод Kramer-Tisdall'H). Принцип метода. Выделение Са из сыворотки или плазмы крови производится путем осаждения его щавелевокислым аммонием. Образующийся при этом щавелевокислый кальций количественно определяется при помощи титрования п/100 раствором марганцовокислого калия. По количеству см3 перманганата, пошедшему на это титрование, вычисляют колич. осажденного кальция.-Н еобходимые реактивы. 1. Насыщенный раствор щавелевокислого аммония. 2. Насыщенный раствор уксуснокислого аммония; раствор необходимо профильтровать. 3. 2%-ный раствор аммиака. 4. пд раствор серной кислоты (можно не вполне точный). 5. п/т раствор марганцовокислого калия; готовить ex tempore из п/ю раствора.-X од определения. В центрифужную пробирку вводят 1-2 ом,3 сыворотки (или плазмы), 1 см3 насыщенного раствора щавелевокислого аммония (1) и 2 см3 укзуснокислого аммония (2) (реакция проходит хорошо в присутствии большого количества аммонийных солей). Содержимое пробирки перемешивают стеклянной палочкой и отставляют на 1 час, после чего осаждение можно считать законченным. Затем смесь настолько разбавляют водой, чтобы общее количество жидкости равнялось 6 см3. Жидкость перемешивают и центрифугируют 15- 20 минут. Остающуюся над осадком жидкость осторожно удаляют при помощи пипетки, а осадок промывают 3 раза 2%-ным раствором аммиака (3), по 2-3 ом3 каждый раз. Отмытый осадок вслед за удалением последней порции промывной жидкости растворяют в 2 см3 серной к-ты (4), нагревая пробирку в кипящей бане, и титруют п/100 раствором перманганата (5). Титруют до появления розовой, не исчезающей в течение 1 мин. окраски жидкости. Количество осажденного Са вычисляют путем помножения общего числа затраченных см3 марганцовокислого калия на 0,2, так как каждый кубический сантиметр последнего соответствует 0,2 ли кальция. Терапевтическое применение К. Главнейшими показаниями к терапии Са считаются тетания (особенно - паратирео-привная), спазмофилия, почечные отеки и ге-морагич. нефриты, различные формы остеопатии; далее-хрон. инфекции, напр. tbc, особенно-идущие с симптомами раздражительной слабости нервной системы; бронхиальная астма, перепончатый колит, сенная лихорадка, крапивница,отек Квинке, различные кожные болезни, напр. lupus erythema-todes, различного рода воспалительные отеки (легких, гортани, ангионевротический отек, urticaria); геморагии различного происхождения; болезнь Рено; анафилактич. явления; как профилактическое средство перед кровавыми операциями. Главными противопоказаниями считают повышенное кровяное давление и выраженный артериосклероз; первое противопоказание едва ли можно считать безусловным, т. к. нек-рые формы гипертонии поддаются лечению кальцием.-Наиболее ясные и несомненные терап. успехи достигнуты при пара-тиреопривной тетании, спазмофилии, крапивнице, мигренях; в этих случаях очевидно недостаток Са в крови со всеми его неблагоприятными последствиями восполняется вводимым Са, и терапия идет по методу «терапии замещения», давая быстрый эффект, хотя быть может и не влияя глубоко на самую причину болезни. Кроме того Са применяют при сердечных болезнях, особенно- идущих с потерей тонуса сердечной мышцы и дилятацией; для усиления систолического действия веществ группы дигиталиса; при диареях, особенно на почве брожения (связывание жирных к-т).-В большинстве других случаев клинич. результаты кальциевой терапии не столь отчетливы, иногда спорны и должны быть оцениваемы с различных точек зрения. Прежде всего необходимо считать доказанным, что содержание Са в крови повышается не только при внутривенозном введении его, но и при даче per os, особенно натощак; дозой Са, не превышающей 1-2 г, удается повысить на 3-4 часа содержание Са на 1-2 мг%; дозами в 5-6 г удавалось достигать большего повышения-на 4- 5 мг%, maximum 8 мг%; повторными дозами удается поддерживать Са крови на повышенных цифрах (Fraser и др.). Терапевтически важнее повышение ионизированного Са, а не валового его количества; в этом отношении заслуживает упоминания то, что, создавая временный ацидоз, напр. большими дозами NH4C1, удается повысить содержание валового и ионизированного Са в крови (Bernard). Далее необходимо принимать во внимание действие Са на кровообращение, его «противовоспалительное» свойство («физиологическое уплотнение» клеточных оболочек), его действие на ферменты, участвующие в фосфорном и кальциевом обмене (фос-фатазы, ферменты свертывания крови и т. д.), связывание жирных к-т, а также состояние тканей, их потребность в Са, способность солей Са (например СаС12) вызывать ацидоз и т. д.-Более бесспорно установлены и не требуют особых пояснений другие показания к применению препаратов Са, где рассчитывают не на специальное действие иона Са, а где главную роль играет или щелочность соединения [например Са(ОН)2], или анион (напр. CaJ2, СаВг2), или солевое действие; иногда рассчитывают только на механическое действие соединений Са (напр. CaS04 для хир. повязок). При проведении кальциевой терапии важно одновременное применение диететич. и актинич. факторов, способствующих фиксации Са организмом (горное солнце, витамины, рыбий жир, вигантоль). Препараты К. 1. Calcium о х у d a -tum, Calcaria u s t а (Ф VII), окись кальция, жженая известь, СаО; аморфные твердые куски белого или серовато-белогс цвета, значительной гигроскопичности; разогреваются и вспучиваются при обливании половинным количеством воды, давая белый порошок гидрата окиси кальция [Са (ОН)2]. Применяют для дезинфекции выгребных ям, для нейтрализации ядов при отравлении ими почвы и т. д. - 2. Calcium causti-с u m, s. Calcium oxydatum h у -dricum, Ca(OH)2, гашеная известь; образуется при гашении жженой извести на холоду водой; белый порошок сильно щелочной реакции, растворяется в 750 ч. воды. Свеже полученная гашеная известь применяется для дезинфекции, как предыдущий препарат.- 3. Aqua Calcis. (См. Едкие щелочи.)- 4. Linimentum Calcis. (См. Едкие щелочи.)-5. Calcaria saccha-rata, s. Saccharum calcareum, сахарная известь, бесцветные листочки или белый порошок сладкого щелочного вкуса; медленно растворим в воде (1 : 12). Внутрь по 0,5-1,0 с сахарной водой у детей при рахите и поносе; как противоядие при отравлении минеральными к-тами, фенолом и щавелевой к-той в расчете на нейтрализацию к-т и образование трудно растворимых соединений. - 6. Calcaria chlorata, Calcium hypochlorosum (Ф VII), хлорная,хлориновая или белильная известь, хим. соединение хлорноватистокальциевой соли и хлорист. кальция+вода; получается пропусканием хлора через едкую, т. е. водную известь при обыкновенной температуре: 2Са(ОН)2 + 2С12 = Са(СЮ)2 + СаС12+ 2Н20. Должна содержать не менее 25% отщепляемого, т. е. активного хлора. Беловатый сухой порошок, пахнущий хлор ом, отчасти растворяющийся в воде. Растворы хлорной извести нестойки и должны быть свежеприготовленными. Употребляют для дезинфекции экскрементов, для устранения вони, для полосканий, при лечении ран, для обмывания глаз; для последней цели чаще рекомендуется жидкость Дакена-Карреля-V2%-HbIft раствор хлорной извести с прибавлением соды и борной кислоты для нейтрализации. Этот препарат удобнее, как менее раздражающий и более равномерно отщепляющий хлор. Хлорная известь, смешанная с хлористым аммонием, может дать взрыв.- 7. Calcium sulfuratum, s. Calcaria sulfurata, сернистокальцие-вая соль, известково-серная печень, светлосерый порошок, пахнущий в присутствии воды сероводородом; трудно растворим в воде; служит гл. обр. для депиляции в мазях и пастах. Liquor Calcii sulfurati, Solutio Vleminckx, раствор Флеминкса (Calcaria us-ta 1 ч., Sulfur depur. 2ч., Aquae 20 ч., выпаривают до получения 12 ч. фильтрата) применяется для обмываний при чесотке и подобных целей.--8. Calcium bromatum (СаВг2), бромистый кальций, белый, горько-соленого вкуса, без запаха зернистый порошок, легко растворяющийся в воде и спирте; дозы-1,0-2,0 несколько раз в день, гл. обр. как sedativum в расчете на Вг.- 9. Calmonal, соединение Са, брома и уретана; применяется гл. обр. как снотворное по 1,0 в таблетках.-10. Са 1с. j о d a -tum (CaJ2), желтоватый порошок, легко растворимый в воде; применяется как замена KJ, а также при скрофулезе; дозы 0,02- 0,05-0,1-0,2.-11. Са lc i urn carbo-nicum praecipitatum, осажденная углекальциевая соль, осажденный мел, СаС03(ФУП); белый порошок, без запаха и вкуса, нерастворимый в воде, легко растворяющийся в к-тах с выделением С02; входит в состав зубных порошков; употребляют в форме присыпки и внутрь для нейтрализации к-т и против поносов.-12. Calcium sulfuricum. (См. Гипс.)-13. Calcium chloratum crystalli-satum (ФVII),хлористый Са кристаллический, СаС12.6Н20, бесцветные призматические кристаллы горького вкуса, чрезвычайно гигроскопические, на воздухе расплывающиеся; растворяются в 1/« ч. воды, нейтральной реакции. Образуется при растворении гидрата окиси Са в соляной к-те. Применяется весьма часто при всех показаниях к типичной кальциевой терапии; дозы от дециграммов до 5 г и даже выше per os в водных растворах; под кожу вводить нельзя в виду раздражающего и даженекротизирую-щего действия. Для внутривенного введения средней дозой надо считать около 1 г; вводят в 5-10%-ном растворе или, как многие предпочитают, в 1%-ном. Применяют для обезвоживания различных соединений и просушивания газов.-Calcium chloratum granulatum - безводный хлористый кальций гранулированный (зернистый), состава СаС12.-15. A f e n i 1, водный раствор соединения СаС12 с мочевиной; пригоден для внутривенных и внутримышечных инъекций; в 10 см3 содержится приблизительно 0,6 СаС12; применяется при всех типичных показаниях к терапии кальцием.--16. Н а-mosistan, соединение СаС12 с уксуснокислым этилендиамином. В виде 2 %-ного раствора применяют внутривенно для повышения свертываемости крови.-17. С а 1 z i n , раствор 0,5 СаС12 и 1,0 желатины в 10,0 воды, применяется для внутривенных и внутримышечных впрыскиваний.-18. Cal-z a n, соединение молочнокислого кальция и натрия; в таблетках и порошках, в дозах 0,5-1,0 и выше; введением натрия имеется в виду увеличить щелочность крови.-19. A g i t, в форме драже, содержащих 0,135 ацетил-салициловой к-ты, 0,045 салицило-вокислого кальция и 0,045 молочнокислого кальция; антиневральгическое и противовоспалительное средство; введением кальция имеется в виду ослабить ядовитое действие салициловой к-ты на почки и мелкие сосуды.-20. Calcium-Diuretin в таблетках по 0,5 несколько раз в день; содержит 11% Са, 48% Theobrommi и 38% Acid. salicylici; особенно рекомендован при эссен-циальной гипертонии и астме.-21. С а 1 с i -g 1 у с i n, продукт соединения 1 ч. СаС12 с 2 ч. гликоколя; легко растворим в воде; в таблетках (по 0,2 СаС12); применяют при остеомаляции.-22. Calcium glyce-rinophosphoricum, C3H5(OH)20. .РО(02Са).2Н20, Calcium glycero-рЬ.озр11ог1сит(Ф VII),wiH4epHm^oc-форнокальциевая соль; белый порошок, растворимый в 40 ч. воды; широко применяется как один из препаратов для терапии кальцием, а также для повышения тонуса нервн. системы.-23. Calcium phosphori-cum (СаНР04.2Н20) (Ф VII), фосфорно-кальциевая соль; белый порошок, почти нерастворимый в воде; внутрь употребляют lie при хронич. диареях и рахите по 1,0-2,0- 5,0 на прием.-24. Calcium lacti-е u m, молочнокалыщевая соль; белый порошок, растворяется в 9,5 ч. воды; рекомендован особенно при рахите и скрофулезе и для остановки кровотечений из верхних дыхательных путей по 0,5-2,0-4,0 на прием несколько раз в день.-25. Calcophy-s i n, комбинация кальциевых солей с экстрактом инфундибулярной части гипофиза; рекомендован для остановки маточных кровотечений; употребляется или в виде таблеток по одной 1-3 раза в день или в виде растворов по 3 см* для внутривенных впрыскиваний.-26. Calcoprotin, соединение окиси кальция с альбумозами; желтоватый порошок; принимают чайную ложку на стакан воды при повышенной кислотности в желудке.-27. С о г d i с а 1, препарат, содержащий соли кальция и дигиталис; в каждой таблетке содержится 0,05 титрированного дигиталиса и 0,2 соли кальция.- 28. Jod-Calcium-Diuretin, рекомендуется особенно при стенокардических и астматических состояниях, в таблетках по нескольку раз в день. Лит.: Общие обзоры.-П о п о в а А., К учению о роли Са в питании и некоторых биологических процессах животного организма, Арх. биол. наук, 1927, .№ 4-5; Р о з е н Л., Туберкулез и деминерализация, М.-Л., 1928 (лит.); Н б b er R.., Physikalische Chemie d. Zelleu.Gewebe, Lpz.,1926; о н ш е, Alkali- u. Erd-alkalimetalle (Hndb. d. exp. Pharmakologie, hrsg. v. A. Heffter, В. Ill, Halite 1, В., 1928); К 11 n ke K., Neuere Ergebnisse der Calciumforschung, Erg. d. Phy-siologie, B. XXVI, 1928; Stewart С a. Perci-v a! G., Calcium metabolism, Physiological reviews, v. VIII, 1928; Zondek S., Die Elektrol.te, Berlin, 1927 (лит.). Работы по отдельным вопросам.-Г а у х м а н С. иГуревичЕ., О влиянии Са и К на действие сердечных средств на изолированное сердце лягушки, Арх. биол. наук, 1927, J* 4-5; Гольденберг, К вопросу о действии некоторых электролитов на ритм спонтанных сокращений изолированного желудка лягушки, Одесса, 1926; Граменицкий М., О действии различных солей щелочных и щелочноземельных металлов на сосуды внутренних и периферических органов, Русский врач, 1917, № 33-37, 43-52; A g n о 1 i R., "Ober den physiologischen Antagonis-mus von Calciumionen u. Ergotamin, Archiv far exp. Pathol., B. CXXVI, 1927; Berg В., Hess A. a. ShermanE., Changes in percentage of calcium and phosphorus of blood following section of sympathetic and vagus nerves, Journ. of exper. medicine, v. XLVII, 1928; Bernard H., Zur Frage des Mineralstoff-wechsels bei Acidose, Zeitschr. f. fclin. Med., B. CIV, 1926; Condorelli L., Sull* equilibrio elettrolitico del sangue, Archivio di farmacol. sperim., B. XLI1, 1926; D a h n W., Ober Calcium- und Kaliumver-teilung in der normalenHaut, Dermatolog. Wochenschr., B, LXXXII, 1926; D em о le V., Pharmakologisch-auatomische Untersuchungen zum Problem des Schlafes, Arch. f. exper. Pathol. u. Pharmakol., В. СХХ, 1927; Fischer H., Beitrag zur Frage des Synergismus zwischen Digitalis-und Calciumwirkung, Arch. f. exper. Pathol. u. Pharmakol., B. CXXX, 1927; F r a s e r F., Part played bv calcium in living organism, Brit. med. iourn., v. II, 1927; Gramenitski M., Ober den Einfluss verschiedener Salze auf das Gefassystem der Tiere, Arch. f. exper. Pathol. u Pharmakol..B.CXXIV, 1927;GrunbergH., Ober Funktionsveranderungen der Herznerven unter dem Einfluss von Kaliuni u. Cal-eium, ibid., B. CXXXIX, 1929; Ipponsugi Т., On the relation between the parathyroid gland and cal-eium metabolism, Mitteilungen uber allg. Pathol. u. pathol. Anatomie, B. Ill, 1926; Lloyd W., Danger of intravenous calcium therapy, Brit. med. journ., v. I, 1928; Mandelstamm M., t)ber den Zusammen-hang zwischen Digitalis- und Calciumwirkung, Zeitschr. f. d. ges. exp. Med., B. LI, 1926; Eegniers P., Recherches pharmacodynamiques sur les actions vas-culaire, vasomotrice et pupillaire du calcium, Arch. internal, de pharmacologie, v. XXXI, 1926; TJ n v e r-r i с h t W. u. Freude E., Die Wirkung intraveno-ser Injektionen auf das Magenbild, Klin. Woch., 1927, .№ 35. А. Бреитбург, М. Граменицкий, Е. Тареев.
