Как быстро пролетели эти 365 дней, а казалось они будут такими длинными. Максиму уже год, он смеется как взрослый, ползает,спит самостоятельно.Не думала, что можно кого то любить так сильно, а оказывается можно, и при чем с каждым днем все больше и больше.Радуюсь за его непонятные фразы, за шаг сделанный без помощи мамы или папы, за неубранную квартиру, где везде валяются игрушки, тазики, нитки, туфли. И все это можно просто назвать одним словом - счастье. Спасибо Всевышнему за это счастье. !

Йогурт входит в топ самых полезных продуктов. Он практически незаменимый продукт, так как обладает полезными свойствами, которых аж 10. И все эти свойства являются причиной кушать йогурт во время беременности регулярно.

1. Йогурт легче усваивается, чем молоко.

Даже если у вас аллергия на молоко, йогурт есть можно, так как он частично переваривает белок казеин, поэтому йогурты менее аллергены. Его можно есть без риска кишечных расстройств.

2. Йогурт способствует здоровью кишечника

Йогурт содержит лактобактерии, которые необходимы для правильного функционирования кишечника.

3. Йогурт очищает организм

Бактерии, которые содержаться в йогурте способны вывести из организма нитраты и нитриты.

4. Йогурт помогает усваивать витамины

Йогурт помогает работе кишечника и следовательно кальций и витамины всасываются лучше.

5. Йогурт повышает иммунитет

Бактерии, которые содержаться в йогурте, помогают бороться организму с инфекциями и помогают работе белых клеток крови.

6. Йогурт после кишечных инфекций

Если у будущей мамы есть проблемы с желудком, либо у нее понос или она принимала антибиотики, то лучше чем йогурт вам ничто не поможет восстановить организм.

7. Йогурт против молочницы

Постоянное употребление йогурта уменьшает количество болезнетворных бактерий во влагалище и снижает частоту вагинальных  инфекций.

8. Йогурт – это источник кальция

В 240 мл йогурта содержится половина суточной нормы для взрослого. Мало того, йогурт полезнее молока, так как живые культуры помогают всасывать кальций быстрее.

9. В йогурте много белка

В тех же 240 мл йогурта содержится 20 % суточной нормы белка для взрослого. Так же белка в йогурте на 20 % больше, чем в молоке.

10. Йогурт снижает уровень холестерина

Йогурт снижает в крови уровень холестерина. Живые культуры помогают организму лучше расщеплять желчные кислоты и холестерин.

Поэтому лучшим продуктом для беременных является йогурт.

Финики содержат в себе большое число различных витаминов и минеральных элементов. Они богаты клетчаткой, жирами и белками. Из минеральных соединений в финиках содержится натрий, калий, кальций, магний, железо, сера, фосфор и хлор. Кроме того, плоды финика содержат витамин А, бетакаротин, витамины B1, B2, B3 и B6. Вот лишь некоторые благотворные влияния витаминов и минералов, содержащихся в финиках, на организм беременной женщины и организм человека в целом:
Финики на 50% состоят из сахаров, что делает их чрезвычайно питательными. Они очень быстро усваиваются организмом, фруктоза снимает нервное напряжение. Финики чрезвычайно полезны для мозговой деятельности, так как на 2.2% состоят из белков, а также содержат витамины А, В1 и В2. Белки укрепляют иммунитет организма к заболеваниям и инфекциям. Витамин А укрепляет глазные мышцы, костную ткань и зубы. Витамин В1 благотворно влияет на нервную систему. Витамин В2 помогает сжиганию белков, углеводов и жиров, обеспечивая тем самым энергию для организма и для обновления клеток
Питательная ценность фиников зависит от содержания в плоде необходимых человеку минералов, например, фолиевой кислоты (В 9), которая очень важна для беременных и кормящих женщин. Фолиевая кислота – важный витамин, участвующий в процессе создания в организме новых клеток крови, аминокислот – основного строительного материала организма в обновлении клеток.

Во время беременности суточная потребность организма в фолиевой кислоте возрастает двоекратно. При недостаточности фолиевой кислоты в организме непрерывно производимые в крови эритроциты увеличиваются в размерах, однако их функциональная активность значительно снижается, начинают развиваться симптомы малокровия. Кроме того, фолиевая кислота играет важную роль в процессе деления клеток и формировании генетического строения клеток, так что в период развития ребенка в утробе матери потребность материнского организма в фолиевой кислоте многократно возрастает, афиники – богатый источник фолиевой кислоты.
Во время беременности многие женщины испытывают длительные приступы тошноты и физиологических изменений в организме, в результате которых резко увеличивается потребность организма в калии и беременным следует увеличить потребление этого элемента с пищей.

Калий, в большом количестве содержащийся в финиках, очень полезен женщинам, кроме того, калий очень действенен в сохранении водного баланса в организме будущей матери. Калий помогает организму доставлять кислород к мозгу и поддерживать ясность мысли, наряду с этим обеспечивает соответствующую для жидкости в организме щелочную среду и предупреждает почки о необходимости вывода из организма шлаков и токсинов.  Достаточное количество калия в организме препятствует повышенному кровяному давлению и благоприятно для кожи. 
Железо, в большом количестве содержащееся в финиках,контролирует синтез гемоглобина в красных кровяных клетках, что обеспечивает должное количество жизненно важных кровяных телец – эритроцитов, препятствует развитию малокровия и обеспечивает нормальное развитие плода в утробе матери. Как известно, эритроциты являются транспортировщиками кислорода и углекислоты в крови и играют важную роль в обеспечении жизнедеятельности клеток
Финики очень богаты железом, так что человек, съевший всего 15 фиников в день, восполняет необходимую суточную потребность организма в железе и тем самым избавит себя от многих недомоганий и заболеваний, проистекающих из-за недостатка этого элемента.
Кальций и фосфаты, в значительном количестве присутствующие в финиках, являются важными элементами для формирования здорового скелета и опорно-двигательного аппарата. Регулярное потребление этого фрукта защитит организм от развития хрупкости костей и остеопороза. 
Ученые особо выделяют благотворное влияние фиников на нормализацию психофизического состояния людей при стрессах и психическом напряжении.

ну почему я так много набираю в весе,к моим 26 неделям я уже прибавила 14 кг.вроде ем как всегда, и воды много не пью, но все равно вес прибавляется.не знаю уже что делать. то ли ребенок большой, то ли я уже не знаю...у кого такая же проблема? дайте совет...

1. Постарайтесь медленно и аккуратно, но при этом достаточно сильно потянуть пальцы ноги, в которой свело мышцу, на себя. После этого также медленно расслабьте ногу, а затем еще раз потяните. 
2. После того как, судорога отпустит, легонько помассируйте мышцу, разогревая ее. Для согревания мышцы можно использовать также горчичник, грелку или горячую воду.
3. Для восстановления кровообращения можете немного походить по комнате.
4. Во избежание повторения судорог полежите, слегка приподняв ноги, для этого можете использовать подушку или сложенное одеяло.