Девочки, простите меня за эту задержку с началом марафона!!!! У меня в воскресенье сдох ноут, на котором все подготавливалось, а времени на его восстановление сразу просто не было ((((( А с телефона ваять посты - задача неблагодарная...
Еще раз перед всеми извиняюсь!!! И мы начинаем.
Нумерация у нас в этом марафоне следующая:
БОЛЬШАЯ И КРАЙНЕ УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА: когда будете отчитываться, не забывайте писать свой номер!
Сегодня мы регистрируемся:
- указываем свои исходные параметры (рост, вес, объемы: ОГ - обхват груди, ОПГ - обхват под грудью, ОТ - обхват талии, ОЖ - обхват живота на 3 см ниже пупка, ОБ - обхват бедер по самой выступающей части, ОН - обхват ноги (ляжки, если быть точным), ОР - обхват руки в части бицепса);
- указываем желаемые параметры, к которым будем стремиться в рамках марафона;
- рассказываем о своих целях и задачах. Кому-то нужно сбросить вес, кому-то набрать, кому-то просто подкачаться, кому-то - удержать результаты...
- рассказываем, каким образом вы собираетесь эти цели достигать.
- если есть желание, можете сделать фото "до" и по окончании марафона похвастаться наглядными результатами ;-)
Welcome and lets start!