Всем доброе утро!
Сегодня первый активный день нашего марафона.
Начнем мы, пожалуй, с такой вот хорошей утренней зарядки
И параллельно, чтобы не застаивалась еще одна важная часть нашего тела, а именно Мозг, подумаем и расскажем, каким для вас бывает (или хотелось, чтобы было) идеальное утро.
=============================================================
Не забываем отчитываться. Отчет должен выглядеть примерно так:
№99
10-10-10-10
Питание: омлет, яблоко, банан, салат, тушеная говядина, гречка отварная, грейпфрут, творог, рыба запеченная, огурцы, кефир...
(или принтскрин с любого из сайтов, где вы ведете пищевой дневник)
Спорт: пробежка, инсанити
Джокер: полностью
Уход: баня, скраб
==============================================================
Главный пост марафона - тут