Всем привет!
Буду ругаться, потому что за вчера я увидела только один отчет!!! 
Искренне надеюсь, что сегодня ситуация исправится ;-)
А теперь - джокер:
1. Отжимаемся. 3 подхода по 10 раз. Кто уж совсем слабак - на коленях, от стенки и т.п.
2. Обратные отжимания (от скамьи/стула на трицепс). 2 подхода по 10 раз.
3. Планка на прямых руках. 3 подхода по 1 минуте.
4. Планка на локтях. 2 подхода по 1 минуте.
Один подход = одному баллу (из возможных 10).
=========================================
Главный пост марафона тут