Всем привет !!.. Я принципиально не взвешивалась ..последние 1,5 недели ..очень хотелось увидеть результат ..и я его увидела .. и очень удивилась
с 08 сентября я пошла в фитнес-клуб , там я только плаваю , неделю назад я добавила к этому ..ходьбу под музыку ..в ускоренном темпе ..40-180 минут (от 5000 до 11 000 шагов).., плюс пресс ..
уход за кожей : АЦ скраб, крем, масло, массаж щеткой и контрастный душ
по питанию были несколько раз нарушения ...
а вот таки итоги ..за месяц
первая цифра на 01.09.14/вторая 01.10.14:
замер талии: 93,5/90 -3,5
замер бёдер: 123/120,5 -2,5
замер шеи: 36/34 -2
замер рук: 36/34 -2
замер икроножной мышцы: 45/45 0
замер груди: 115/112 -3
замер живота: 110/105 -5
замер верхней части ноги: 69/63 -6
замер объема под грудью: 92/91 -1
вес: 99,2/100 +800 грамм
Итого : - 25 см в объемах, и +800 грамм в весе ..
даже не знаю радоваться или нет smile
вот фото верхний ряд 01.09.14,нижний 01.10.14
