Слышала много раз про диета дюкана рассчитать вес для нее? Кто-нибудь может сказать?

Все сведения, которые мне известны, слишком поверхностны, а так хочется попробовать ее в деле. Вот, например, какие подробности я знаю: диета дюкана делится на четыре фазы, продолжительность каждой из них зависит от того, сколько килограммов вы хотите потерять.

Первая фаза называется «Атака». Ее нужно соблюдать от двух до десяти дней. Разрешено применять постное мясо, печень, субпродукты, морепродукты, яйца и обезжиренные молочные продукты.

Готовить можно любые блюда из этих продуктов, но без жиров и минимум соли.

Приветствуется физическая нагрузка, можно заменить интенсивной ходьбой.

Вторая фаза «Круиз». Продолжительность тоже нужно рассчитывать. Нужно чередовать белковые продукты с овощами в равных пропорциях.

Из овощей разрешаются огурцы, кабачки, цуккини, спаржа, помидоры, тыква и репчатый лук.

Нельзя употреблять крупы. Макаронные изделия и картофель. Все остальные правила аналогичны первой фазе.

Третья фаза «Закрепление». Принцип ее продолжительности в том, что для стойкой потери одного кг веса нужна продолжительность этой фазы в 10 дней. Самый длительный этап, может продолжаться несколько месяцев.

Употреблять можно продукты первой и второй фазы, немного хлеба и фруктов, ограниченно сыр, крупы и макароны. Все требования к физическим нагрузкам и прогулках остаются в силе.

Последняя фаза – «Стабилизация». Ее нужно придерживаться всю жизнь, для того, чтобы снова не набрать вес. В результате соблюдения диеты Дюкана можно потерять до 10 кг.

Мой вопрос остается в силе - мне понятна диета дюкана рассчитать вес?

Активные пользователи персональных компьютеров прекрасно осведомлены о том, что неправильно настроенные параметры могут доставлять неудобства и даже провоцировать заболевания глаз – от повышенной утомляемости до конъюнктивита со слезотечением и ухудшения зрения.

Для того, чтобы этого избежать, требуется совсем немного – нужно увеличить или  как уменьшить яркость на компьютере.

Сделать это можно самостоятельно, На свободном месте рабочего стола щелчком правой кнопки мыши откройте меню рабочего стола. Выбирайте вкладку «Экран». Зайдите во вкладку «Калибровка экрана», «Яркость/Контрастность». Есть еще одна возможность отрегулировать эту функцию – через «Панель управления». Входите во вкладку «Электропитание» и при помощи бегунка регулируете частоту обновления экрана.

Некоторые модели компьютеров дают такую возможность при помощи клавиатуры с помощью горячих клавиш. Какие именно клавиши участвуют в этой функции, нужно читать в руководстве пользователя.

Если вы работаете на ноутбуке, там может не быть клавиш, с помощью которых можно увеличить или как уменьшить яркость на компьютере, но есть возможность использовать комбинацию клавиш – клавиша Fn и значок увеличения или уменьшения яркости. Более подробно можно прочитать в руководстве пользователя.

Кроме того, в интернете можно найти специальные программы для регулировки контрастности/яркости компьютера. Они позволяют делать авторегулировку яркости в зависимости от уровня дневного освещения, электрического напряжения в сети и прочих факторов.

Почему-то в последнее время я стала активно сидеть в социальных сетях – дело, может быть, в том, что сейчас, зимой заняться особенно нечем. Чем больше времени проводишь в «Одноклассниках» или в «ВКонтакте», тем больше знакомых там находится. Для меня вначале было проблемой то, что я не знала, как добавить друзей ВКонтакте. Приходилось спрашивать у знакомых или искать информацию в том же интернете.

Чтобы другие не столкнулись с этой же проблемкой, я решила описать в своем посте, как добавить друзей «ВКонтакте».

Предположим, что у вас уже есть своя страничка в сети «ВКонтакте», поэтому пропустим подробности регистрации.

Войдите на сайт «ВКонтакте» vk.com. Введите свой логин и пароль. Попав на свою страничку, выберите пункт «Люди». Появится окно для ввода информации, в правое поле введите полные данные о вашем знакомом, которого требуется найти. Для того, чтобы поиск был удачным, заполните все предложенные поля – год рождения, город, место учебы и так далее.

Если в предложенном списке людей ваш знакомый не появился, попробуйте уточнить параметры поиск. Обнаружив знакомого человека, щелкнете по его данным в поиске дважды левой клавишей мышки и зайдите на его аккаунт.

В поле под фотографией (аватаром) увидите кнопку «Добавить в друзья». Нажмите на нее. Указанному пользователю уйдет ваш запрос на то. Чтобы он согласился на ваше предложение и добавил вас в друзья. Добавить друзей ВКонтакте

После его одобрения или отказа вы получите соответствующее уведомление. Если ваш знакомый согласится быть вашим другом, вы сможете видеть все его новости, , просматривать видео и фотографии и делиться своими впечатлениями.

Для лечения грибковых заболеваний существует много препаратов, большинство из них имеет в своем составе одно и то же действующее вещество – тербинафин, которое угнетает размножение различных видов грибков, таких, как кандид, трихофитин, микроспорум и других. Применяется препарат «Экзифин» при микозах кожи, волосистой части головы, ногтей, слизистой, а также при разноцветном лишае и других кожных заболеваниях, вызванных грибковой инфекцией.

В лечении применяются крем и таблетки «Экзифин». Лечить грибок нужно комплексно, одновременно бороться с грибком внутри и снаружи. Только в этом случае можно будет говорить о выздоровлении.

Возможна аллергическая реакция на препарат «Экзифин» в форме крапивницы, а при местном применении мази – жжение и зуд. А также могут быть осложнения со стороны пищеварительного тракта – тошнота, диарея, нарушение функции печени.Отзывы Экзифин

Я сама применяла этот препарат при лечении грибка стопы. Жаль, что подошла к лечению поверхностно и ограничилась только местным применением – в течение длительного времени мазала пораженные места препаратом «Экзифин». Эффект был, однако стоило мне прекратить лечение, как спустя один - два месяца грибок снова начинал меня беспокоить. В конце-концов мне пришлось обратиться к врачу-дерматологу. Врач и объяснил мне популярно, что нужно лечиться комплексно, выписала крем и таблетки. Попробую лечиться, если поможет, то отпишусь. У кого есть опыт применения этого препарата, приглашаю делиться впечатлениями. Оставляйте в комментариях отзывы Экзифин. Возможно, для кого-то это окажется полезным .

Для того, чтобы вам выдали кредит в банке, вы должны подтвердить свою платежеспособность – это разумно и вполне логично. Банк должен быть уверен, что вернет назад свои средства.

Не всегда есть возможность подтвердить официально свои доходы. В некоторых случаях сотрудник может работать неофициально и иметь доход, который ничем не подтвержден. Для таких не очень благовидных случаев предусмотрена справка о доходах в свободной форме  Бланк для нее не предусмотрен, поэтому ее можно составить в свободной форме.

Конечно, в какой-то степени это является показателем ваших «серых» доходов, однако среди кредитных учреждений настолько велика конкуренция, которую они стремятся побороть всеми силами, и идут навстречу своим клиентам, не требуя официальной формы 2-НДФЛ, с которой платятся налоги.

Она считается официальным документом, потому что работодатель должен заверить ее своей подписью. И если у банка или налоговой инспекции возникнут некоторые неприятные вопросы к заемщику, работодатель также понесет ответственность за недостоверную информацию.

Эта справка должна отражать всю информацию о том, какой доход был получен работником в определенной компании за указанный промежуток времени. Как правило, это период от трех до шести месяцев.

Справка о доходах в свободной форме бланк должна быть оформлена на бланке предприятия, содержать штамп, печать организации. Заверить ее должен руководитель и главный бухгалтер. 

Активные пользователи персональных компьютеров прекрасно осведомлены о том, что  неправильно настроенные параметры могут доставлять неудобства и даже провоцировать заболевания глаз – от повышенной утомляемости до конъюнктивита со слезотечением и ухудшения зрения.

Для того, чтобы этого избежать, требуется совсем немного – нужно увеличить или уменьшить  яркость на компьютере.

Сделать это можно самостоятельно, На свободном месте рабочего стола щелчком правой кнопки мыши откройте меню рабочего стола. Выбирайте вкладку  «Экран». Зайдите во вкладку «Калибровка экрана»,  «Яркость/Контрастность». Есть еще одна возможность отрегулировать эту функцию – через «Панель управления».  Входите  во вкладку «Электропитание» и при помощи бегунка регулируете частоту обновления экрана.

Некоторые модели компьютеров дают такую возможность  при помощи клавиатуры с помощью горячих клавиш. Какие именно клавиши участвуют в этой функции, нужно читать в руководстве пользователя.

Если вы работаете на ноутбуке, там может не быть клавиш, с помощью которых  можно  увеличить или уменьшить  яркость на компьютере, но есть возможность использовать комбинацию клавиш – клавиша Fn и значок увеличения или уменьшения яркости. Более подробно можно прочитать в руководстве пользователя.

Кроме того, в интернете можно найти специальные программы для регулировки контрастности/яркости компьютера. Они позволяют делать авторегулировку яркости в зависимости от уровня дневного освещения, электрического напряжения в сети и прочих факторов.

Почему-то в последнее время я стала активно сидеть в социальных сетях – дело, может быть, в том, что сейчас, зимой заняться особенно нечем. Чем больше времени проводишь в «Одноклассниках» или в «ВКонтакте», тем больше знакомых там находится.  Для меня вначале было проблемой  то,  что я не знала, как добавить друзей  «ВКонтакте». Приходилось спрашивать у знакомых или искать информацию в том же интернете.

Чтобы другие не столкнулись с этой же проблемкой, я решила описать в своем посте, как добавить друзей  «ВКонтакте».

Предположим, что у вас уже есть своя страничка  в сети «ВКонтакте», поэтому пропустим подробности регистрации.

Войдите на сайт «ВКонтакте» vk.com. Введите свой логин и пароль. Попав на свою страничку, выберите пункт «Люди». Появится окно для ввода информации, в правое поле введите полные данные о вашем знакомом, которого требуется найти. Для того, чтобы поиск был удачным, заполните все предложенные поля – год рождения, город, место учебы и так далее.

Если в предложенном списке людей ваш знакомый не появился, попробуйте уточнить параметры поиск. Обнаружив знакомого человека, щелкнете по его данным в поиске дважды левой клавишей мышки и зайдите на его аккаунт.

В поле под фотографией (аватаром) увидите кнопку «Добавить в друзья». Нажмите на нее. Указанному пользователю уйдет ваш запрос на то. Чтобы он согласился на ваше предложение и добавил вас в друзья.

После его одобрения или отказа вы получите соответствующее уведомление. Если ваш знакомый согласится быть вашим другом, вы сможете видеть все его новости, , просматривать видео и фотографии и делиться своими впечатлениями.

На пальцах рук кожа испытывает многократно усиленную нагрузку – руками приходится делать очень много: мыть посуду, стирать, убирать, готовить пищу. Без надлежащего ухода  на коже рук появляются трещины, особенно страдают пальцы.

Могут возникать ситуации, при которых необходимым становится актуальным вопрос: чем  трещины на пальцах рук.

В совокупности с назначениями врача могут оказаться полезными и советы народной медицины, а также профилактика рецидива заболевания. Причина  того, что на пальцах  ваших руках появились трещины, может быть в банальном авитаминозе. Поэтому нужно пропить курс поливитаминов и стараться употреблять в пищу продукты, богатые витаминами группы В, А, Е. Хорошо помогает раствор желатина. Для этого с вечера нужно залить 10 граммов желатина половиной стакана холодной воды и выпивать раствор за полчаса  перед завтраком в течение трех недель. Можно порекомендовать использовать любой жирный крем или бальзам для рук. Хорошо помогают компрессы с алоэ. Для этого кусочек листа алоэ прибинтовать к ране на ночь и надеть хлопчатобумажные перчатки.

При выполнении хозяйственных работ примите за должное использовать хозяйственные резиновые перчатки для того, чтобы защитить пальцы рук от агрессивного воздействия химических препаратов.

Если эти меры не помогают, обратитесь к специалисту. К врачу-дерматологу нужно обратиться в любом случае, для того, чтобы прописал лекарственные препараты, чем лечить трещины на пальцах рук.

Подруга поделилась со мной рецептом сладкого печенья с кунжутом. Очень вкусно, всем моим домашним безумно понравилось, а самое главное, готовится  печенье очень просто и быстро.

Вам понадобится:

- Высший сорт мука– 2 ст,

- Сахар - один стакан,

 - Семя кунжута  - 250 граммов.

- Растительное масло - 150 граммов,

- 3 шт свежих куриных яйца,

- 1/2 пакетика разрыхлителя теста ,

В кастрюльку вбейте яйца, перемешайте с сахаром и взбейте, чтобы получилась однородная вязкая масса, при помощи миксера или венчика.

Добавьте туда же муку, разрыхлитель и семя кунжута. Хорошенько перемешайте.

Сформируйте из получившейся однородной массы небольшие круглые шарики, примерно размером с грецкий орех. Смажьте противень растительным (или сливочным)  маслом или застелите пергаментом и подготовленные шарики выложите на него равномерно.  Не старайтесь вместить все заготовки на один лист. Помните, что они увеличатся в объеме, оставляйте поэтому между ними пространство.

Духовку разогрейте до 195 градусов и противень с печеньем  поставьте запекаться на 20-25 минут. Когда печенье подрумянится, это будет означать, что оно готово.

Достаньте печенье, выложите его на стол и оставите остыть. Если ваши домашние не уничтожат его за один присест, то уберите в целлофановый пакет то, что останется. Попробуйте, я уверена, что этот рецепт сладкого печенья с кунжутом вы оцените по достоинству.