Меню на сегодня:
 | Завтрак:: кофе с молоком без сахара, 100 г голландского сыра |
 | Обед: 100 г ветчины (или отварной курицы или рыбы или мяса), 100 г черного хлеба, 2 вареных яйца |
 | Ужин: один стакан обезжиренного кефира |