Понедельник
Завтрак. 70г ржаного хлеба, небольшой ломтик ветчины, чай
Обед. 70-100г отварной говядины, 100г нежирной сметаны, 1-2 небольших яблока
Полдник (15-16 часов) . 100г ржаного хлеба и чай
Ужин. 100г отварной говядины, тертая морковь, 1 среднее яблоко.
Вторник
Завтрак. 70г ржаного хлеба, кофе
Обед. 4 картофелины и 1 яблоко или груша.
Полдник. 70-100г ржаного хлеба и чай
Ужин. 1 яйцо, 250мл кефира, 200-300мл фруктового сока.
Среда
Завтрак. 100г сыра, чай
Обед. 80г отварной говядины, 3 картофелины в мундире, 200-300мл фруктового сока.
Полдник . 70г сыра и чай
Ужин. 2 небольших яблока и 250мл кефира.
Четверг
Завтрак. 100г черного хлеба, чай
Обед. 60-80г отварной говядины, 3 картофелины и 1 яблоко
Полдник . 70г черного хлеба и чай
Ужин. 1 яйцо, 250мл кефира, 1 среднее яблоко.
Пятница
Завтрак. Чай и вареное яйцо
Обед. 100г отварной говядины, 3 картофелины в мундире, 200мл фруктового сока.
Полдник . 100г черного хлеба и чай
Ужин. 1 огурец или помидор и 250мл кефира.
Суббота
Завтрак. 100г черного хлеба, чай
Обед. салат из огурцов и помидоров с раст.маслом
Полдник . 100г отварной говядины, яблоко и чай.
Ужин. 1 стакан кефира и 1 банан.
Воскресенье
Завтрак. Чай и вареное яйцо
Обед. 100г отварной курицы, 4 картофелины, 200мл фруктового сока.
Полдник . 100г черного хлеба и чай
Ужин. 1 огурец, 1 помидор и 200мл кеф
Королев
Вдруг кому пригодится)))
Девчат, видели наверное везде окна вылазят с диетами Бородиной, Воловичевой и проч?)) - типа за месяц 20кг, узнай свою персональную диету, идеальные продукты и бла-бла... Короче прошла я тест и делюсь рецептами, которые мне прислали. Диета на месяц, отвес обещают прямо гигантский. Правда я там свои данные вводила, но думаю там всем одно пишут. Мож кто-то захочет испытать)) я с понедельника собираюсь. Кстати, у меня вроде бесплатно получилось, пронесло можно сказать, но это редко бывает.
Москва
Спасибочки за информацию! То же вчера смотрела это новшество, типа один продукт убираешьи все...а у вас целое строгое миню написали!!! Да там они пишут типа что бесплатно (это пробно) а со 2 дня надо либо отключаться, либо по 160 р. В ДЕНЬ!!! И еще они оставляют за собой право передавать вашь номер телефона 3-м лицам))) так в договоре указано!
А вам повезло!!! если ничего так и не сняли. А сколько вы собираетесь сбросить и какой у вас рост? если не секрет!? Там вроде это сапрашивают
0
10.03.2011
Ответить
Королев
сейчас 72кг((( до родов было 58, рост 165, но пока так и не начала диету. Наверное с понедельника)))) как всегда..
0
10.03.2011
Ответить
Москва
Ну зачем же понедельника ждать, еще не известно какого))) Можно прям сейчас отменить ужин))) Но собраться с силами конечно надо. Главное чтоб цель была не просто похудеть, а за чем...ну например в тем летом купила платья почти не успела поносить, а сейчас уже не влезаю, а они такие красивые...И надо самой себе сказать...я в мае одену это платье на семейный выход! И все, за дело!!! Или как я хочу еще ребеночка, но знаю что чем приличнее изначальный вес тем легче будет обоим и в беременность и в родах, вот у меня 2 мес. есть и цель!!! Присоединяйся скорее стройнеть!!! Удачи
0
10.03.2011
Ответить
Королев
да, но у меня было 13р на телефоне тогда, а потом надо было куда-то смс послать со словом стоп, как ток диету прислали, чтобы отписаться. короче так и не сняли деньги. просто очень внимательно нужно было прочитать условия - большой текст очень мелкого шрифта, и сразу отписаться ))) уже неделя наверное прошла. ну не знаю, меня вроде пронесло, а так советовать не буду))) по-моему эт где-то 150р стоит в неделю
0
23.02.2011
Ответить
Москва
просто моя мама типо сделала он-лайн гадания типо тоже написала тел и ничего не снимут, так через месяц у нее снимали все практически деньги как только она ложила
0
23.02.2011
Ответить
Евпатория
только сегодня хотела задать на ББ вопрос про диету Бородиной)) об оплате)) ну с этим вопросом я поняла, ну и соответсвенно назрел вопрос как диета, помогла?
0
13.04.2011
Ответить
