Возник такой вопрос - что вы готовите детям на завтрак перед школой?
Сын раньше ел в школе после первого урока. Ну как ел, пару раз за неделю в лучшем случае. В остальное время максимум хлеб брал.
Дома обычно ему пыталась полноценные разнообразные завтраки готовить, но это когда никуда не спешим, если встали когда захотели.
В будни с утра не успеваю что-нибудь этакое приготовить, а Яр - съесть. Да и не хочет обильный завтрак сразу как только встал.
Поэтому мы перешли на бутерброды. Но ведь это не особо то полезно. Погуглила, инет выдает идеи полезных бутербродов - зерновой хлеб и буженина, с рыбкой, домашним паштетом, творожным сыром.
Рыбу и паштет Яр не ест.
Так что уже выбор сужается.
Сегодня сделала ему бутеры с ветчиной из индейки и с творожным сыром и огурцами.
Омлет тоже быстро можно сделать. Каши Яр не ест.
Какие у кого есть идеи, желательно чтобы готовка не больше 20 минут?
Ольга, добрый день!
По рекомендациям в завтраке должны быть углеводы, белки, немного овощей. Жиров поменьше - могут создать чувство тяжести в животе)
Сложно всегда предлагать идеи, когда не знаешь что на самом деле любит ребенок, но я попробую.
Итак, на первом месте - смузи. Банан, овсянка, творог, молоко, арахисовая паста. Это почти как каша, можно экспеременитировать ос вкусами, полезно, сытно, не перегружает (в сон не будет клонить). Овсяноблин (рецептов масса в интернете). Тортилья с омлетом, тертым сыром и помидором, завернуть, подсушить на сковородке.
Еще иногда заходят немясные гарниры - типа овощной плов (заготовленный с вечера), с творожным сыром, страчателлой.
Бутеры можно делать с хумусом, запеченными овощами, отварной курицей.
Хорошо работает разнообразие. Например, стаканчик смузи, маленький бутербродик, и стакан какао. Разное по чуть-чуть проще есть.