Кемерово
Добрый день, я участвую в 6 марафоне женственности у Ольги Валяевой.
Уже был у меня марафон "Изменить жизнь за 45 дней" и она действительно изменилась!
Теперь вот решила еще раз, поставила цели и иду к ним, развивая свою женственность.
Задания ежедневно выполняю в рамках марафона и выкладываю здесь в своем дневнике. Надеюсь, мой пример, кому-нибудь будет полезен
Вот ссылка на сайт Ольги Валяевой
Итак, День Девятый))))
- Инсайты
День спокойный без излишней бурной деятельности)))
Сделала для себя сегодня открытие:не даю себе отдыхать!!!!
На днях жаловалась мужу, что он не дает мне отдыхать, что я мол болею и хочу полежать
Так вот это не он не дает мне отдыхать, а я сама себе не позволяю этого. Это как раз из сегодняшнего задания. Пример моей мамы в детстве, дает отпечаток на моей жизни, ничего не поделаешь)))
Помню я всегда ей говорила, когда еще вместе жили.Отдохни в выходной, нет она всегда убиралась,и говорила мне, что не могу отдыхать, когда в квартире не убрано, зато потом выматается к вечеру и уже не до отдыха.Вот я сегодня тоже.Мужу вчера сказала, что, т.к. болею завтра буду весь день валяться в постели.Он согласился.И что? Не так-то было: встала кровать заправила (ну не могу я не заправить постель(((),утром зашла в ванну, чистить зубы, взгляд упал на грязное белье, закинула постирать, потом надо было развешивать, пришлось из сушилки белье убирать и раскладывать по местам.Потом пошла готовить завтрак, потом посуду помыла, сына то ведь кормить надо))), а потом обед и ужин, по тому же сценарию, пока готовила кухня в крошках, помыла пол)))Вообщем провела день в постели)))Вот наконец-то добралась до постели. А время 18.30, сижу пишу отчет.
Подскажите, как разрешить себе устроить день дивана, и не чувствовать угрызения совести? Вообщем с самооценкой надо работать, перфекционизм зашкаливает. Надо искать, где собака зарыта и учиться принимать себя Организм ведь мне показывает, что надо отдохнуть, а Я себе не даю и никто другой в этом не виноват.Работать с принятием себя, походу надо)))
Девочки, есть, кто может себе позволить валяться целый день в кровать, ничего не делать и при этом его не мучает совесть, что белье не постирано? и мужу ужин не приготовлен?
"Поговорим о самооценке"
Еще многое проработать надо, что-то идет из дества, что-то из отношений с родителями, что-то пример мамы, как сильной женщины.
Поняла, что не позволяю себе отдыхать, призналась честно в этом себе и взяла ответственность за то, что болею вот уже два месяца ОРЗ на себя.Поняла, что часто испытываю чувство вины: что я плохая мама, что у меня сын смотрит полдня мультики, или, что я плохая жена, что ежедневно мужу не готовлю разную еду, или нет сил, чтобы поутюжить ему вечером рубашку, и он сам ее будет утюжит в 5 утра.И много еще по каким поводам.Вообщем надо прикращать себя судить, я такая какая есть!!!!!!!!!!!!Иногда ленюсь и это надо принять, зато я вкусно готовлю и это надо развивать!!!!(как пример, проработки своих + и -)
Ежедневные показатели
- 1. Вчера я легла....
22:30
- 2. Сегодня я встала...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
сок и орехи
стакан воды, омлет с помидорами и зеленым горошком,
настой шиповника и бутерброд с икрой трески
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома:Футболка с веселым принтом и штаны аладины
Вне дома горнолыжные брюки и пуховик
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
поспала днем, приготовила красивый, полезный,вкусный обед
послушала лекцию в интернете
прогулялась с сыном на улице, порадовалась морозному, солнечному деньку
выпила два стакана воды
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Болею, чувствую себя вяло
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо мужу, что собрал снегокат сыну
Спасибо сыну, что вытащил меня на улицу
Спасибо родителям, что я есть
Спасибо мужу, что он дает мне возможность быть дома с ребенком
- 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?
Пошла с сыном на улицу, и покатала его на снегокате с горок, он так просил и очень был довольный, очень по нему за лето соскучился
Мои цели
1. Хочу научиться правильно подбирать себе одежду в соответствии с фигурой, цветотипом и использовать это ежедневно.Разобрать свой гардероб и составить сто комплектов одеждыСегодня прочитала статью о верхней одежде, какие виды бывают и какие цвета надо выбирать
Еще сегодня первый раз надела свой голубой пуховик с огурцами и оранжевые горнолыжные штаны, тепленько и ярко и цвета так сочетаются, так что это можно тоже засчитать комплектом +1=4
- 2. Восстановить свое женское здоровье и родить ребенка
Сегодня выпила гомеопатию,пью воду, начала прием курса фолевой кислоты, расчитанный на три месяца
- 3. Заниматься с сыном домашним обучением.Ежедневно 1.5 часа
Сегодня занятий не было, болеем.
Читали книги перед сном,
Еще наткнулась на интересный сайт с развивающими заданиями для детей.Они такие простые и нетребующие особых подготовок.Надо поподробнее там полазить и взять на вооружение
- 4. Я Хочу отпустить всё ненужное «старое». Хочу минимум 15 мин в день заниматься "разбардачиванием" моей квартиры.
Сегодня расчищала холодильник, выкинула пропавшие продукты
- 5. Я Хочу научиться доделывать начатое.я Хочу один час в день уделять завершению начатых проектов;
Наконец-то нашлась спица, с завтрашнего дня начну довязывать плед. Если буду вязать один квадрат ежедневно, то до конца марафона успею
