ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА
Изначально рецепт может показаться сложным,но,на самом деле,проще некуда)))

2 ст. л. овсяных отрубей, смолотых в муку,
1 ст. л. пшеничных отрубей,
1 ст. л. сухого молока,
2 ст. л. какао,
1 яйцо,
3 ст. л. обезжиренного молока,
рахрыхлитель
1 ст. л. жидкого творожка,
сахзам
ванилин,
корица.

Смешиваем сухие компоненты, взбиваем яйцо, все смешиваем, добавляем жидкие компоненты.
Разливаем в формочки до половины, так как маффины хорошо поднимаются.
Отправляем в микроволновку на 800 Вт на 3 минуты
Остужаем и измельчаем в блендере, получается красивая крошка.

Далее делаем глазурь:
80 мл молока (у меня было 1%),
2 ст. л. какао,
сах.зам
1 желток,
2 ч.л. кукурузного крахмала.

Нагреваем молоко, но не кипятим. Далее растворяем в нем сах.зам. и какао. Добавляем желток и кукурузный крахмал. Всё хорошо перемешиваем. Потом засыпаем подготовленную крошку. Даем постоять минут 15, чтобы крошка вобрала всю влагу. Влажными руками катаем пироженки, чуть-чуть посыпаем сухим обезжир. молоком и на 1 час ставим в холодильник.

-куриная грудка
-луковица
-3 яйца
-овсяные отруби
-специи
Перемалываем сырую куриную грудку в блендере вместе с луковицей,добавляем овсяные отруби на глаз,три яйца, специи по вкусу. Запекаем

Очень полезное блюдо. Желатин полезен для суставов.

В рецепте есть молоко, но лично я делаю без молока.

-творог(пастообразный) 400гр
-молоко 100 мл
-желатин 2 пакетика
-сахзам и вкусовые добавки
Желатин развести в стакане воды,нагреть, добавить молоко, творог и остальные ингредиенты. поставить в холодильник.

Я брала:
-чернослив
-изюм
-овсяные хлопья
-3 белка яиц
-орехи фундук

Можете класть всё,что душе угодно)
Чернослив и фундук я измельчила в блендере,а остальное просто добавила потом. выложить на пергамент и в духовку при 50 градусах и всегда открывать и следить, а то сгорит. Держать в духовке до того момента,пока вас не устроит нужная кондиция батончиков. Разрезайте и кушайте))) Приятного)

Всегда найдутся те, кто будет говорить, что у тебя ничего не получится. Никого не слушай если действительно хочешь чего-то добиться. Они говорят что ничего не выйдет, потому что не смогли сделать это сами.

Полезный ресурс для измерения процента жира в организме.

http://www.hudeika.ru/calc_zhir2.html