Помогите разобраться с коктейлями.

Я думаю дамы здесь опытные, помогут мне на начальном пути.

Путём экспериментов мне приглянулись белковые коктейли. Я пьют их две недели. Заменяю ими завтрак и ужин. Мне они очень понравились. Я чувствую лёгкость и сытость одновременно. На три -черыре часа спокойно хватает.

Но дня три- четыре назад подключила жиросжигающий. Киви - лимон - мята - вода.

Первый день заменила им ужин.

Утром проснулась, было как то плоховато. Как уставшая что ли. Не было привычной легкости. Решила, что ужин им точно заменять не буду.

На следующий день я выпила с утра вместо завтрака. . Но мне его не хватает до обеда, как это было с белковым. Очень хочется кушать. Кое как терплю до второго завтрака.

Везде пишут, что жиросжигающий коктейль нужно пить или утром или вечером.

Можно ли вместо полдник его пить? Для меня самый оптимальный вариант пить его в середине дня.