Меня очень злит, когда кто-то нарушает мои личные границы

Это частая жалоба клиентов. Проблема в том, что большинство людей сильно промахиваются с тем, где располагаются их личные границы, располагая их на территории другого человека.

А личные границы проходят по границе нашего тела и внутреннего психического пространства.

Сейчас есть общий инфантильый перекос: "Другие не должны ничего говорить в мой адрес, так как это нарушение границ".

А личные границы заканчиваются там, где заканчивается наше 100% влияние и ответственность. То есть мы можем управлять только своим восприятием слов другого, а не самим другим человеком.

Как будто, когда другой что-то говорит, это оказывает на нас прямое влияние. Но это не так, на нас оказывает влияние как мы сами интерпретируем его слова, начинаем принимать их на свой счёт, какие автоматические мысли они вызывают.

Если это не прямой физический контакт, то невозможно нас заставить что-либо чувствовать.

Например, нами движет возмущение: "как он посмел так говорить со мной", и мы как будто теряем ощущение свободы выбора реакции, а он есть!

Нам просто не нравятся последствия этого выбора. Можно, например, прекратить контакт, вступить в спор, не реагировать и др. Есть цена вопроса (ответные действия другого- обида, конфликт, разрыв отношений), именно её мы и не готовы платить.

Но есть хорошая новость - в 99% случаев нашили личные границы в безопасности !