Девочки, привет. У меня сидячий образ жизни (работа сидячая). Из нагрузок могу себе позволить только пешком домой с работы (около 7 км). Такое положение вещей продлится еще примерно месяц. Но этот месяц я терять не хочу. Скажите, сколько процентов при таком раскладе должен составлять дефицит каллорий?