Хочу немного выкладывать и свое питание,может кому пригодится.Соус сама сочинила
Йогурт 2,5%-5ст.л.
Сметана-4ст.л.
горчица- немного чеснок-пару головок
и творог добавила чтоб добить нужную густоту+укроп)очень вкусно)ели все 
Мама двоих (5 лет, 4 года), планирую беременность
Овидиополь