Девочки подскажите)

Всем привет)я все продолжаю изучать вопросы пп и спорта) вес небольшой,рост тоже,видно очень,многие говорят,что может и не судьба ему уйти,тоже думаю иногда что может не быть мне худой?что не делаю,не худею,объемы вобще не уходят...

занимаюсь последние пол года по разному,ничего не помогает...за последний месяц на пп и каждый день спорт ушло 500гр...сижу в срыве и думаю что делать,читаю...не ругайтесь только,занималась утром на тощак и кардио и силовыми..уже поняла...думаю может поменять трени и время,хочу теперь утром-кардио,а силовые по вечерам-до них нужно есть за час и после в течении 30 мин,это так?и что есть?боюсь чтоб не увеличился дневной калл....подскажите может есть схемы какие,чтоб от силовых и жир сгонялся,и мышцы в норме?как их правильно делать...

если буду утром-кардио,а вечером- силовую,это должно создать дефицит? питание некуда урезать,когда питаюсь по ПП и так не сильно много...