НАСКОЛЬКО РАСТЕТ ВЕС ПРИ ТРЕНИРОВКАХ?

Девочки только не смейтесь))я же не очень в этом разбираюсь)

вот я сейчас худею и естественно слежу за каждыми 100гр веса,собираюсь добавить силовые с ДМ 2 раза в неделю..ну и чтоб потом не сбиться с весом..насколько он может начать расти в неделю именно от занятий?100-200гр? или так сразу расти не будет?