Перевоплощение с Михайлиной. Болталка-2.

Ксюша, Александра, может мне БУЧ попробовать? Я уже писала, что было время когда худела по Борменталю Там конечно немного другая система, но в целом ограничений категорических не было, калорийность 1200 в день и почти полное отсутствие спорта. И вес только так шел, за 1,5 мес-9 кг.ушло. А тут прямо никак (((

Ксюша, привет! Ходила сегодня на состав тела. Предыдущий был 1 февраля. Он меня как очень порадовал, так и несколько огорчил, и что теперь делать с этим всем ума не приложу. в голове- каша от кучи информации. Вес -10 кг ( это не за проект, а дольше с 1 .02) из них 9, 5 кг жира ( что не может не радовать) +1,1 кг мышц ( хотелось бы побольше, но тут выбирать не приходится- либо жир "-", либо мышцы"+") и -0,4 кг активной клеточной массы- вот это не есть гуд. Напишу для информации, может кому пригодится : Активная клеточная масса тела- Это совокупность клеток, которые активно участвуют в обмене энергии и веществ, то есть клетки мозга, нервной системы, мышц и внутренних органов. Именно в АКМ происходит интенсивное сжигание жира: чем больше активная клеточная масса в организме, тем больше человек затрачивает энергии. Т. е .Обмен веществ у меня замедлился!!!! Вот тут я в тупике, разгоняли, разгоняли и замедлили. К слову- основной обмен для меня на данный момент-1507 ккал в сутки. С врачом- диетологом мы немного проанализировали , в чем ошибка, и это надо исправлять в первую очередь- снижение калорийности ниже основного обмена, что привело к замедлению обмена и изыскиванию организмом резервов в органах и системах. Могу представить, что твориться в организмах девочек, теряющих по 2 кг в неделю. Конечно вероятно обмен у них тоже быстрее и лучше, но все равно жира столько сжечь нельзя , идет в ход все остальное Далее- недостаток витаминов и минералов. ну тут если копать, можно зарыться с головой. Что делать? думаю надо увеличивать калорийность, но как при этом худеть, а не набирать. жир жиром, но здоровье важнее быстрого результата. И еще важная инфа о льняном масле- со слов нашего диетолога, но я склонна ей верить. Масло льняное очень подвержено окислению или еще какому то там процессу- в результате чего оно становится не то что не полезным, а даже канцерогенным. Срок его годности 30-40 дней с момента изготовления!!!! и никакие холодильники, темные бутылки и плотно закрытые крышки его не спасут. Поэтому она очень рекомендовала все-таки семена льна- в кофемолку и употреблять в таком виде. Вот такие пироги. И еще о хорошем- вчера пробежала 10 км без остановки ср скорость 7,5 . первый раз в жизни =) в школе даже 2 км не могла, пряталась под мостом =))) что бы сократить дистанцию. Бегать бы точно не стала, если бы не твоя мотивашка с пробежками. сказала себе- я тоже смогу =) Ксюша, ты конечно молодец, ты такой мотиватор, только вот команда подобралась не ахти, вот и Алекса нас покинула. Проект задумывался немного по другому, с участием, поддержкой большего количества людей. Получилось, что ты одна курируешь такую кучу народа. Понятно, что стараешься уделить всем внимание, но все мы разные , кому то легко худеется, с кем то надо разбираться тщательнее. Вот как со мной , например =) я вообще сложный случай =)) И получается , что многие проблемы и вопросы остаются неразрешенными. Бесспорно в следующем проекте очень хочу участвовать, это для меня огромный стимул и моральная поддержка.

Ксюш, оставляла комент по поводу индивидуального питания от Саши и фото прикладывала, была третьей но так мне и не ответили, я не попала?

Ксюша / Саша, привет!

1. Нужно ли сокращать количество выпитой воды во время кд?

2. Можно ли вместо фит парада использовать какой-то другой сахарозаменитель? (нигде не могу его найти)

Ксюшенька, здравствуй😙 а у меня к тебе большая просьба: выложи фотку (пожалуйста, не рекламы ради) своих весов кухонных!! Мои ужасно глючат и врут!!!

Ксюш, может поздно пишу, но тоже очень хочу на твой второй проект попасть, мне до своего идеала еще кг 10-15, а с тобой ну прям все по маслу идет)

Ксюша, Саша и у меня вес стоит 60,5 и параметры те же )) Нооооо, меня это очень радует))) Я сто лет не была в таком весе! И я его удерживаю!! А все ПП и ВЫ все мой стимул) Всего с начала проекта -1,5 кг ! Если сброшу еще полкило , буду счастлива , потому что в общей сложности с февраля я убрала 5кг) Уже все что можно из одежды ушила!

вобщем девочки ..раз уж все сегодня взвесились !! Ксюш только не ругайся!! только ради эксперимента!!!

короче у меня постоянно остаются желтки от яиц куры.. я их собираю и переодично что-нить пеку детям.. сегодня испекла шоколадный фондан.. разлила все в формочки и облизнула ложку( ну че добру пропадать !? )

и мне плохо (( мне так плохо никогда не было .. меня тошнит и хочется рвать от шоколада.. а чтоб фондан попробовать так вообще фууууу)) вот сижу заедаю салатом из пекинской капусты и белковым омлетом и немного попустило .. к шоколаду мне закрыта дорога - организм мой от него отказывается .. УРА!!! ура.

Я начала питаться по БУЧ. Как долго можно это делать? Или нет временных ограничений?

А можно салат с редиской, яйцом, зеленым луком и маленькой жирности сметаной? Вроде ничего вредного?

Ксюш, привет. Вес стоит, не косячу, занимаюсь с тренером. Прошу, пересчитай меня , ПЛИЗ!!!! ( прошу 3- ю неделю((((((), знаю , что очень заняты, вдруг, будет минутка.

Добрый вечер! Ксюша, подскажи, пожалуйста, ты планируешь еще такие онлайн проекты? Совсем чуть-чуть опоздала в первый, теперь мечтаю попасть в следующий, слежу за успехами девочек и радуюсь за них! Сама занимаюсь дома, но результаты пока не слишком радуют... Пожалуйста, возьмите меня к себе!!!

А я вот все забываю спросить по питанию: какие приправы, специи и соусы можно на пп? Меня интересует горчица, сливочный , майонез (домашний) - их можно? А оливки с маслинами? И вообще, что из консервов? (Если что, употребляла только немного горчицы, остальное - ни-ни пока не разрешат)))

Девочки, а стевию можно в некоторые блюда добавлять?

Добрый день! Девочки слежу за Вашими постами и мотивашки читаю.Я не в проекте, но очень очень хочу попасть в следующий.Если ещё остались места - можно я к Вам? Я пока с Вами рядышком была похудела на 4 кг. Спасибо Вам за ВСЁ !!! ВЫ все суперские!

Добрый день!

Александра, а вы еще будите выкладывать меню для БУЧ?

Ксю, смортела вебинар с тобой, ты нереально крутая. Спасибо за то что ты для нас делаешь

Девоньки, а есть чудосредство от обвисшей кожи-складка живота, так долго она уходит,скоро 2 года после родов,а живот висит( сейчас особенно,пока худею. Прошу поделиться еще рецептами именно обедов и ужинов для пп.

Ксюш, по поводу Евпатории. Ты будешь дочку с собой брать? Я так хочу поехать, но переживаю сильно, боюсь, что она мелкая ещё сильно, плохо кушает и т д. Конечно, в идеале , оставить дома её, но , боюсь не смогу. Ей будет 1,10. Сама понимаешь. Вся в раздумьях.

Ксюш, не совсем ясен механизм открытого голосования. Каждый желающий может проголосовать? И с какого момента можно?

Сижу, ржу))) дохуделась - дождалась комплимент от мужа. Говорит: у тебя худая писька))) извините за интимные подробности. Вспомнила, Ксюша, твою фразу о толстой письке... Вот опять ржу!

Ксюшенька, девочки, а вебинар не записывался? Его как-то можно посмотреть???? У меня не получилось😭 я тренировалась в это время😔

девочки !! а есть еще такие дохляки как я .. кот. делают планку 3 подхода по 2 мин. ? и что значит 10 мин планки . вложиться в 20 мин. ?

Ксюша, Александра, в субботу буду вынуждена буду нарушить алкоголем наш образ жизни ( у супруга др). Какое вино лучше пить белое? красное? сухое? полусладкое?

Подскажите, какие адекватные книги о ПП можно почитать и сайты посмотреть. А то я тут побродила по интернету, у каждого автора свое пп. Еще бы какую сводную таблицу общих правил ПП, была бы благодарна. Очень хочу знать, что я делаю. Информации мне, информации! По образованию биолог, с терминами разберусь. Я даже знаю, что такое калория)).

Фотка - супер!)