Всем привет. Я в группе новенькая. Расскажу о себе. После вторых родов пришлось год сидеть на гормонах. Результат +15 кг. Два месяца назад занялась спортом и пп. За первый месяц сбросила 6кг, за второй 2 кг. Объемы тоже ушли хорошо. Занимаюсь и кардио, и силовые, и групповые. Пробывала БУЧ при остановке веса, после этого вот за два дня ушло 2 кг. Так вот проблема в том, что последнее время меня постоянно тошнит и голова кружится (беременность исключена) Что делать? Как вернуть активность? Тренер говорит, что резкая потеря веса, но я питаюсь правильно, пью витамины. В планах резко худеть небыло, как-то само пошло)
Дрогобыч
У каждого свой резерв прочности...
Напишите, пожалуйста, сколько часов тренировок за неделю выходит и калорийность питания.
0
29.03.2015
Ответить
Дрогобыч
Конечно это плохо. Собственно, это и есть причина плохого самочувствия.
Попробуйте есть больше (но увеличивать калораж постепенно).
И понаблюдайте за давлением и пульсом — как они себя ведут.
Попробуйте есть больше (но увеличивать калораж постепенно).
И понаблюдайте за давлением и пульсом — как они себя ведут.
0
29.03.2015
Ответить
Дрогобыч
Минимальным безопасным калоражем считается 1200 ккал в сутки. Лучше больше — в районе 1500, а вообще считать нужно.
Т.е. поднимите калорийность питания хотя бы до 1200, снизьте нагрузки (нужно придти в себя после такого экстрима) и понаблюдайте за самочувствием. Весьма вероятно, что во время отдыха вес пойдет вниз.
0
29.03.2015
Ответить
Красногорск
То же считаю 1000ккал мало для такой физ. нагрузки. Скорее всего причина в этом. Как обстоит дело с углями? Для силовых тренеровок необходима энергия, сила.
0
29.03.2015
Ответить
Москва
Я уже поняла свою причину. Но есть совсем не хочется. Ем 6 раз в день, насильно и очень по малу. Может мне увеличить количество еды, я имею ввиду в граммах?
0
29.03.2015
Ответить
